Menstrual Cycle: महिलाओं में सामान्य तौर पर 25 से 30 दिनों के गैप पर पीरियड्स आते हैं। लेकिन जिन महिलाओं में, मासिक चक्र छोटा होता है उनमें दो पीरियड्स के बीच का गैप कम होता है। यह एक सामान्य स्थिति नहीं है। अगर मासिक चक्र छोटा हो रहा है, तो उस पर गौर करना चाहिए। खराब मेंस्ट्रुअल साइकिल, चिंता का विषय है। पेल्विक टेस्ट या अल्ट्रासाउंड के जरिए यह पता लगाया जाता है कि आपका मासिक चक्र किस कारण प्रभावित हो रहा है। अगर आपको अनियमित पीरियड्स हो रहे हों, हर 21 दिनों के आसपास पीरियड्स हो रहे हों, पीरियड्स के बीच ब्लीडिंग या स्पॉटिंह हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा आठ दिनों से ब्लीडिंग हो, ज्यादा ब्लीडिंग हो, चक्कर आए या कमजोरी लगे, तो भी तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इस लेख में जानेंगे कि छोटे मासिक चक्र के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के झलकारीबाई अस्पताल की गाइनोकॉलोजिस्ट डॉ दीपा शर्मा से बात की।
मेंस्ट्रुअल साइकिल के छोटा होने के कारण- Reasons For Shorter Menstrual Cycle
- खराब ओव्यूलेशन के कारण भी मेंस्ट्रुअल साइकिल खराब हो सकती है। खराब ओव्यूलेशन के कारण मेंस्ट्रुअल साइकिल छोटी हो सकती है।
- अगर आप तनाव में ज्यादा रहती हैं, तो भी मेंस्ट्रुअल साइकिल प्रभावित होती है। मेंस्ट्रुअल साइकिल एक हार्मोनल प्रक्रिया भी है और तनाव का सीधा असर हार्मोन्स पर पड़ता है जिसके कारण मासिक चक्र की अवधि छोटी हो सकती है।
- हार्मोन्स असंतुलन, थायराइड, पीसीओडी आदि कारणों के चलते मेंस्ट्रुअल साइकिल प्रभावित हो सकती है।
- फाइब्रॉइड, गर्भाशय एडेनोमायोसिस के कारण भी मासिक चक्र की अवधि छोटी हो सकती है।
- जो महिलाएं बर्थ कंट्रोल पिल्स का ज्यादा सेवन करती हैं, उनमें यह समस्या आ सकती है।
- गर्भाशय के कारण भी मेंस्ट्रुअल साइकिल छोटी हो सकती है।
- पेरिमेनोपॉज़ (Perimenopause), रजोनिवृत्ति के आसपास का समय होता है। इस दौरान भी मासिक च्रक में फर्क देखने को मिल सकता है।
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खराब लाइफस्टाइल को सुधारें- Improve Lifestyle Habits
अगर आप खराब लाइफस्टाइल की आदतों को फॉलो करते हैं, तो मासिक चक्र छोटा हो सकता है। कई ऐसी आदतें हैं जिनके कारण मासिक चक्र छोटा हो सकता है। जैसे धूम्रपान करना, तनाव लेना, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, ज्यादा एक्सरसाइज करना या अनहेल्दी खाने के कारण वजन कम या ज्यादा होना। इन सभी खराब आदतों के चलते मासिक चक्र छोटा हो सकता है। मासिक चक्र को सामान्य करने के लिए सबसे पहले लाइफस्टाइल में सुधार करें।
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