Premature Ejaculation Causes and prevention Tips: पिछले कुछ सालों में पुरुषों में सेक्सुअल समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। पुरुषों को होने वाली सेक्सुअल समस्याओं में सबसे आम हैं शीघ्रपतन (Premature Ejaculation)। शीघ्रपतन एक ऐसी स्थिति है, जिसमें पुरुष सेक्सुअल रिलेशन बनाते समय जल्दी संतुष्ट हो जाते हैं, जिससे फीमेल पार्टनर को मानसिक और शारीरिक शांति नहीं मिल पाती है। पुरुषों को होने वाली शीघ्रपतन की समस्या न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक और वैवाहिक जीवन को भी प्रभावित करता है। पुरुषों में शीघ्रपतन के मामलों को देखते हुए हम आपको बताने जा रहे हैं शीघ्रपतन के कारण (shighrapatan ke kya karan hai) और इससे बचाव के लिए क्या करना चाहिए।
शीघ्रपतन क्या है? - What is Premature Ejaculation?
मुलुंद स्थित फोर्टिस अस्पताल के मनोचिकित्सक और सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. संजय कुमावत का कहना है कि शीघ्रपतन वह स्थिति है जब पुरुष सेक्सुअल रिलेशन के शुरू होते ही या उससे पहले ही अनियंत्रित रूप से स्पर्म को त्याग देते हैं।
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शीघ्रपतन के कारण - Causes of Premature Ejaculation
डॉ. संजय कुमावत के अनुसार, किसी भी पुरुषों को शीघ्रपतन होने समस्या शारीरिक, मानसिक और सामाजित तीनों ही हो सकती है।
1. मानसिक कारण
परिवार, घर और ऑफिस में होने वाले मानसिक तनाव के कारण पुरुषों में शीघ्रपतन की परेशानी होती है। मानसिक तनाव क कारण पुरुष खुद को शारीरिक तौर पर असक्षम मानने लगते हैं। इससे सेक्सुअल एक्टिविटी में परेशानी आती है और पुरुष के मन में इस बात का डर रहता है कि वो अपने साथी को संतुष्ट नहीं कर पाएंगे। इस प्रकार की मानसिक परेशानियों के कारण शीघ्रपतन होना बहुत ही आम बात है।
2. शारीरिक कारण - Biological Causes
खानपान, जीवनशैली के कारण पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और थायरॉइड हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं। पुरुषों में हार्मोन असंतुलन के कारण स्पर्म पतला हो जाता है। इससे प्रोस्टेट ग्रंथि कमजोर हो जाती है और स्पर्म को पकड़कर नहीं रख पाती है। जिससे सेक्सुअल रिलेशन के दौरान स्पर्म तुरंत निकल आता है।
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3. जीवनशैली से जुड़ी आदतें
अत्यधिक हस्तमैथुन करना, पॉर्नोग्राफी देखना, लंबे समय तक बैठकर काम करना और नींद की कमी के कारण भी पुरुषों को शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है। डॉक्टर बताते हैं कि जो पुरुष कम उम्र में बहुत ज्यादा हस्तमैथुन करते हैं, उनमें शीघ्रपतन की समस्या ज्यादा देखी जाती है।
पुरुषों में शीघ्रपतन की साइड इफेक्ट - Side Effects of Premature Ejaculation
पुरुषों को शीघ्रपतन की समस्या होने पर एक नहीं बल्कि कई प्रकार के साइड इफेक्ट होते हैं। इसमें शामिल हैः
- सेक्सुअल एक्टिविटी के दौरान संतुष्टि में कमी
- सेक्स सही न होने से पार्टनर के साथ लड़ाई
- खुद के ऊपर भरोसा कम होना
- डिप्रेशन और आत्मग्लानि महसूस होना
- वैवाहिक जीवन में असंतुलन
- पिता बनने में परेशानी आना
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शीघ्रपतन से बचाव के उपाय- Tips to prevent premature ejaculation
डॉ. संजय कुमावत का कहना है कि इन दिनों शीघ्रपतन की समस्या से राहत पाने के लिए लोग विभिन्न प्रकार की दवाएं और इलाज का सहारा लेते हैं। लेकिन घर पर ही कुछ आसान उपायों को अपनाकर भी शीघ्रपतन की समस्या को दूर किया जा सकता है।
1. तनाव को नियंत्रित करें
शीघ्रपतन से बचाव के लिए मानसिक तनाव को नियंत्रित करने की कोशिश करें। तनाव कम करने के लिए रोजाना ध्यान और प्राणायाम करें, विशेषकर अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और कपालभाति। इस तरह के प्राणायाम तनाव को कम करते हैं।
2. सोच में बदलाव लाएं
डॉक्टर कहते हैं कि पुरुष हो या फिर महिला दोनों को ही सेक्स को एक आनंददायक अनुभव मानना चाहिए, न कि किसी तरह का काम्पीटिशन। जितना आप सेक्सुअल रिलेशन को एन्जॉय करेंगे, उतना ही बेहतर अनुभव कर पाएंगे।
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3. खानपान में करें बदलाव
अंडाशय स्पर्म को लंबे समय तक होल्ड कर सकें, इसके लिए खाने में छुहारे, मुनक्का, शुद्ध देशी घी, शतावरी, अश्वगंधा, गोखरू, सफेद मूसली और कौंच के बीज को शामिल करें।
4. तकनीक को बदलें
शीघ्रपतन की समस्या के कारण जो पुरुष फीमेल पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पा रहे हैं, वो इंटरकोर्स से पहले फोरप्ले को बढ़ाएं। एक्टिविटी पूरी होने के बाद फीमेल पार्टनर के साथ बातचीत करें, ताकि वो मानसिक तौर पर अकेला महसूस न करें।
शीघ्रपतन का इलाज क्या है-
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि शीघ्रपतन की समस्या अगर लंबे समय तक बनी रहती है और घरेलू नुस्खों से भी नहीं ठीक होती है, तो इसका इलाज मेडिकल साइंस के जरिए किया जा सकता है। शीघ्रपतन के लिए वर्तमान में कई प्रकार के इलाज मौजूद हैं।
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT)
सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर दवाएं (SSRI)
टॉपिकल एनेस्थेटिक क्रीम या स्प्रे
सेक्स थेरेपिस्ट से काउंसलिंग
एक्सपर्ट की मानें, तो शीघ्रपतन की समस्या का इलाज लंबे समय तक चलता है। इसके लिए पुरुष और स्त्री दोनों को ही मानसिक और शारीरिक तौर पर पूरी तरह से शांति और धैर्य बनाए रखने की जरूरत होती है।
निष्कर्ष
शीघ्रपतन एक सामान्य लेकिन संवेदनशील समस्या है। शीघ्रपतन केवल शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक और भावनात्मक संतुलन से जुड़ा हुआ मुद्दा है। अगर समय रहते शीघ्रपतन पर ध्यान दिया जाए, तो इसका पूरी तरह से किया जा सकता है।
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FAQ
क्या शीघ्रपतन से नपुंसकता हो सकती है?
नहीं, शीघ्रपतन से नपुंसकता नहीं होती, लेकिन यदि इसे लंबे समय तक अनदेखा किया जाए तो यह मानसिक और शारीरिक कमजोरी बढ़ा सकता है।क्या आयुर्वेद में शीघ्रपतन का स्थायी इलाज है?
आयुर्वेद में शीघ्रपतन को वात और शुक्र दोष का कारण बताया गया है। आयुर्वेद में अश्वगंधा, कौंच बीज, गोखरू, शुद्ध घी, और शतावरी जैसी जड़ी-बूटियों से शीघ्रपतन का इलाज किया जाता है।