जिस तरह घर से बाहर प्रदूषण बढ़ने पर हमें परेशानियां होती हैं, वैसे ही घर में मौजूद प्रदूषण भी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। घर में लोगों के जरिए, मटेरियल के इस्तेमाल से, क्लींजर के यूज से, कार्पेट, फर्नीचर, इलेक्ट्रिक उपकरण जैसे एसी आदि के कारण प्रदूषण फैल सकता है। अगर आपके घर में भी पॉल्यूशन के स्रोत मौजूद हैं तो घर को जल्द से जल्द साफ करवाएं। खराब हवा में सांस लेने से रेस्पिरेटरी सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है, सांस से जुड़ी बीमारियां, तनाव के लक्षण, स्किन से जुड़ी समस्याएं आदि होने लगती हैं इसलिए आपको अपनी हेल्थ पर ध्यान देना चाहिए और प्रदूषण से बचाव के उपाय अपनाने चाहिए। इस लेख में हम इंडोर पॉल्यूशन के कारण और बचाव के उपाय जानेंगे।
घर में प्रदूषण के कारण (Causes of indoor air pollution)
घर में बदबू आना या असामान्य तापमान भी घर में प्रदूषण की ओर संकेत करता है। घर में प्रदूषण होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे-
- अगर आपके घर में ह्रयूमिडिटी ज्यादा है तो आपके घर में प्रदूषण ज्यादा हो सकता है।
- अगर आपके घर में वेंटिलेशन सिस्टम अच्छा नहीं है तो घर में प्रदूषण जमा हो सकता है क्योंकि फ्रेश एयर को अंदर आने की जगह नहीं मिलेगी।
- अगर आपके घर में फाइबर गिलास ज्यादा है, ग्लू का ज्यादा इस्तेमाल हुआ है या, पूरे घर में हानिकारक पेंट का इस्तेमाल हुआ है तो आपका घर प्रदूषित हो सकता है। इन चीजों के मटेरियल के कारण वायु प्रदूषण फैल सकता है।
- अगर आपके घर में फंगस और गंदगी है तो वायु प्रदूषण हो सकता है।
- अगर आपके घर में कोई स्मोकिंग करता है तो भी घर में प्रदूषण फैल सकता है।
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खराब इंडोर एयर क्वॉलिटी में रहने के लक्षण (Poor indoor air quality symptoms)
- अगर आपके सिर में लगातार दर्द बना रहता है तो ये प्रदूषण होने के लक्षण हो सकते हैं।
- उल्टी या जी मिचलाने के लक्षण भी प्रदूषण के आसपास रहने के लक्षण हो सकते हैं।
- अगर सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो भी ये प्रदूषण की मौजूदगी के लक्षण हो सकते हैं।
- अगर आपको जल्दी-जल्दी बुखार या एलर्जी हो जाती है तो ये प्रदूषण के लक्षण हो सकते हैं।
- आंखों में पानी, छींकना या खांसना भी प्रदूषण की मौजूदगी का एक लक्षण हो सकता है।
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इंडोर पॉल्यूशन से बचने के उपाय (How to improve indoor pollution)
- अगर आपको घर में और अपने शरीर में प्रदूषण के लक्षण नजर आ रहे हैं तो आप इलेक्ट्रिक उपकरण चेक करवाएं कि कहीं वे ज्यादा धुआं या शोर का कारण तो नहीं बन रहे हैं। अगर ऐसा है तो टेक्निशियन की मदद से उपकरणों को रिपेयर करवाएं।
- घर की हवा को शुद्ध रखने के लिए ज्यादा आर्टिफिशियल चीजों का यूज न करें, जैसे ज्यादा पेंट, फर्नीचर आदि को अवॉइड करें।
- घर के अंदर और आसपास पौधे और ग्रीनरी बरकरार रखें। अगर आप फ्लैट में रहते हैं तो इंडोर प्लांट्स चुन सकते हैं।
- आपको घर में अच्छा वेंटिलेशन बरकरार रखना चाहिए उसके लिए सुनिश्चित करें कि घर के बाहर जाने वाले खिड़की और दरवाजे कवर न हों, उससे ताजी हवा अंदर जाने का रास्ता हो।
- अगर आप नया फ्लैट लेने जा रहे हैं तो ध्यान रखें कि तीसरे या चौथे फ्लोर पर घर लें, इस लेवल पर पॉल्यूशन का स्तर कम हो जाता है।
अगर आपके घर में इंडोर पॉल्यूशन मौजूद है तो आपको हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। एयर क्वॉलिटी इंप्रूव होने से आपकी और परिवार की सेहत अच्छी रहेगी इसलिए इन टिप्स को जरूर आजमाएं।
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