अब मोटापा घटाना हुआ आसान, अपनाएं दादी मां के ये नुस्‍खे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 03, 2017
Quick Bites

  • हम दवाईयों पर निर्भर हो गये है।
  • चीनी को बिल्कुल दूर हटा दें।
  • पानी एक रामबाण इलाज है।

एक समय था कि हम लोग दवाईयों से ज्‍यादा घरेलू नुस्‍खों में विश्‍वास करते थे। यहां कि हमारी बड़े-बुजुर्ग यानी नानी-दादी बिना किसी डॉक्टर के सलाह-मशवरा के अपनी पूरी जिंदगी काट लेती थीं। लेकिन अब सभी चीजों के लिए हम दवाईयों पर निर्भर हो गये है। जरा सा कुछ हुआ नहीं कि फट लगे दवा खाने। यहां तक कि लंबाई बढ़ाने और मोटापा घटाने के लिए भी हम दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन इसके साइड इफेक्‍ट को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
 
आज हम आपके लिए बरसों पुराने लेकिन कारगार दादी मां के नुस्‍खे के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप आसानी से मोटापा कम कर सकते हैं। जी हां मोटापा घटाने के यह नुस्‍खे सालों महीने नहीं बल्कि कुछ ही दिनों में कारगर साबित होते हैं। तो देर किस बात की आइए हमारे साथ आप भी जानिए दादी-मां के इस जबरदस्‍त नुस्‍खों के बारे में जानें।

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चीनी से दूरी

मोटापा कम करने के लिए चीनी को अपने जीवन से बिल्कुल दूर हटा दें और इस के बदले स्‍टीविया का उपयोग करें। स्टेविया नाम की जड़ी बूटी चीनी का स्थान ले सकती है और खास बात ये कि इसे घर की बगिया में उगाया जा सकता है। यह शून्य कैलोरी स्वीटनर है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। इसे हर जगह चीनी के बदले इस्तेमाल किया जा सकता है।

नींबू-शहद का सेवन

दादी-मां का कहना है कि नींबू के रस में वजन घटाने के आयुर्वेदिक गुण होते हैं। इसलिए वजन कम करने वालों के लिए किसी वरदान की तरह है। सुबह खाली पेट एक चम्मच नींबू के रस में 2 चम्मच शहद की मिलाएं और हल्के गर्म पानी के साथ या फिर ताजे पानी के साथ पिएं। ऐसा करने से वजन में तेजी से गिरावट आती है।

भोजन के समय पानी पीने से बचें

यूं तो पानी पीना एक अच्छी आदत है। किसी भी रोग को दूर भगाने के लिए पानी एक रामबाण इलाज है। लेकिन कई लोगों की खाना खाते समय पानी पीने की आदत होती है। ऐसा करने से मोटापा बढ़ने लगता है। इसका सीधा असर आपकी पाचन शक्ति पर होता है। इसलिए पानी हमेशा खाना खाने से एक घंटा पहले या खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए।

प्‍याज और लहसुन खाने की आदत डालें

आपने देखा होगा कि मजदूर लोगों और खेतों में काम करने वाले लोगों का पेट बिल्‍कुल भी बढ़ा हुआ नहीं होता है। ऐसा प्‍याज, लहसुन और हरी मिर्च के सेवन के कारण होता है। अगर आप भी इन तीनों चीजों को कच्‍चा या चटनी के रूप में शामिल करते हैं तो आपका मोटापा भी कम होगा और आप चर्बी मुक्‍त रहेंगे।

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कम खाने की आदत डालें

यह बात तो हम सभी जानते हैं कि कम खाने से वजन कम होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एकदम से अपने खाने में कटौती करने लगें। अगर आप दिन में 10 रोटियां खाते हैं तो पहले हफ्ते में 10 प्रतिशत की कमी करें और लगभग 9 रोटियां खाएं। फिर ऐसे ही लगातार अपने भोजन में हर हफ्ते में 10 प्रतिशत तक कटौती करना शुरू करें।   

मोटापा कम करने के लिए आज से ही दादी मां का यह नुस्‍खा अपनाना शुरु करें।

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Image Source : Shutterstock.com  

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