How To Get Rid of Urine Infection: महिलाओं में वजाइनल इन्फेक्शन यानी यूरिन इन्फेक्शन की समस्या बहुत आम होती है। दरअसल, हाइजीन नजरअंदाज करने, डाइट पर ध्यान न देने या कम पानी पीने के कारण महिलाओं में यूरिन इन्फेक्शन की समस्या हो जाती है। ऐसे में वजाइना में खुजली, जलन और इरिटेशन बढ़ जाती है। साथ ही इसके कारण वजाइना में रेडनेस या छोटे दानें हो जाते हैं, जिस वजह से यूरिन पास करते वक्त ज्यादा जलन महसूस होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर लाइफस्टाइल में कुछ हेल्दी बदलाव अपनाएं जाएं, तो इस समस्या से जल्द राहत मिल सकती है? जी हां, इस विषय पर ज्यादा जानकारी देते हुए डायटीशियन व चाइल्ड और मैटरनल न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। तो आइए लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
बार-बार होने वाले यूरिन इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए अपनाएं ये 6 प्राकृतिक उपाय- Natural Ways To Control Frequent Urine Infection
खूब पानी पिएं
अगर आपको यूरिन इन्फेक्शन बहुत ज्यादा रहता है, तो ऐसे में आपको पानी का सेवन ज्यादा करना चाहिए। दरअसल, यूरिनरी ट्रेक्ट में मौजूद बैक्टीरिया परेशानी बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। लेकिन ज्यादा पानी पीने से आप बार-बार यूरिनेट के लिए जाती हैं, जिससे यूरिनरी ट्रेक्ट में मौजूद बैक्टीरिया बाहर आने लगते हैं।
बार-बार यूरिनेट के लिए न जाएं
यूरिन इन्फेक्शन में ज्यादातर महिलाएं बार-बार यूरिनेट के लिए जाती हैं। लेकिन इससे टॉयलेट सीट पर मौजूद बैक्टीरिया इन्फेक्शन ज्यादा बढ़ा सकते हैं। इसलिए जब आपको बहुत ज्यादा जरूरत हो, तभी यूरिनेट के लिए जाएं।
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प्रोबायोटिक्स का सेवन करें
अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्रोबायोटिक्स लेना शुरू करें। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जो इन्फेक्शन कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप छाछ और दही का सेवन कर सकते हैं। यह वजाइना में जलन और खुजली कम करने में मदद कर सकता है।
विटामिन-सी लेना शुरू करें
विटामिन-सी बॉडी में एसिड कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके सेवन से यूरिनरी ट्रेक्ट से बैक्टीरिया फ्लश होते हैं, साथ ही शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स भी बाहर आते हैं, इसलिए अपनी डाइट में विटामिन-सी जरूर शामिल करें।
लहसून का सेवन करें
यूरिन इन्फेक्शन कंट्रोल करने के लिए लहसून बेहद फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, लहसून में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, जो यूरिनरी ट्रेक्ट में बैक्टीरिया पैदा होने से रोक सकते हैं। इसके सेवन से प्राकृतिक रूप से इन्फेक्शन कम करने में मदद मिल सकती है।
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क्रैनबेरी जूस पिएं
क्रैनबेरी जूस को महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद आवश्यक गुण यूरिन इन्फेक्शन से जल्द राहत देने में मदद कर सकते हैं। इसलिए क्रैनबेरी जूस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
इन टिप्स की मदद से आपको बार-बार होने वाले यूरिन इन्फेक्शन से राहत पाने में मदद मिल सकती है। साथ ही ध्यान रखें कि आप दवाई और हाइजीन का पूरा ध्यान रखें।