भारी सामान उठाना भी हो सकता है दिल की सेहत के लिए खतरनाक, रिसर्च में किया गया दावा

हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा इस बात पर जोर देते हैं कि अगर आपको अपने दिल की सेहत (Heart Health) को अच्छा रखना है, तो फिजिकल एक्टिविटी करते रहना चाहिए। दिल की बीमारियां आज दुनियाभर में समय से पहले (Early Death) का सबसे बड़ा कारण हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक एक्सरसाइज या भारी चीजें उठाना भी आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है? जी हां, हाल में हुई एक रिसर्स में वैज्ञानिकों ने इस बात को पता लगाने की कोशिश की है कि अलग-अलग फिजिकल एक्टिविटी और एक्सरसाइज का आपके हार्ट पर क्या प्रभाव पड़ता है। इस दौरान वैज्ञानिकों ने पाया कि अगर आप जिम में या रोजमर्रा के कामों के लिए भारी वेट (Heavy Weight) उठाते हैं, तो इससे आपके दिल पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। ये रिसर्च 'हाइपरटेंशन' (Hypertension) नामक जर्नल में छापी गई है।

कैसे की गई रिसर्च?

इस रिसर्च के लिए वैज्ञानिकों ने 10 साल तक लगभग 10,000 लोगों पर शोध किया। स्टडी के लिए 4 अलग-अलग फिजिकल एक्टिविटीज से जुड़े प्रश्न तैयार किए गए, जिनका उत्तर अध्ययन में शामिल लोगों से पूछा गया। ये 4 प्रकार की एक्टिविटीज इस प्रकार थीं-

• तेजी से की जाने वाली और भारी वजन वाली स्पोर्ट्स एक्टिविटी और एक्सरसाइज
• काम के सिलसिले में भारी वजन उठाना या एक जगह से दूसरी जगह पहुंचाने का काम
• कुछ आसान एक्सरसाइज और रोजमर्रा के काम जैसे- बगीचे को पानी देना, वॉक करना, घर के काम करना आदि
• दिन भर की सारी छोटी-बड़ी गतिविधियां

ये रिसर्च फ्रांस की Université de Paris में की गई है, जिसे किया है अस्ट्रेलियन वैज्ञानिक Jean-Philippe Empana और उनकी टीम ने। अध्ययन के लिए वैज्ञानिकों ने सभी प्रतिभागियों से उनकी रोजाना की एक्टिविटीज के बारे में पूछा और फिर अल्ट्रासाउंड द्वारा उन सभी की धमनियों की जांच की, जिससे उनके दिल की सेहत के बारे में जान सकें। इस जांच में वजन उठाने के दौरान गर्दन के पास कैरोटिड आर्टरीज (carotid arteries) पर होने वाले खिंचाव और दबाव को भी ध्यान में रखा गया। रिसर्च में पाया गया कि भारी वजन उठाने के दौरान कई बार कैरोटिड आर्टरीज पर दबाव इतना ज्यादा बढ़ जाता है, कि व्यक्ति को अचानक कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।

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भारी वजन उठाना क्यों है दिल के लिए खतरनाक?

भारी वजन उठाना आपके दिल को बुरी तरह प्रभावित करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिशन (AHA) के अनुसार भारी वजन उठाने से आपका ब्लड प्रेशर अचानक बहुत अधिक बढ़ सकता है, जिसके कारण अचानक दिल की कोई समस्या हो सकती है। जब आप जिम में स्वाक्ट्स के दौरान या रोजमर्रा के कामों में कोई बहुत भारी चीज उठाते हैं, तो आपकी मसल्स (मांसपेशियों) पर दबाव बढ़ता है, इसके कारण वो खिंचती हैं और खून को तेजी से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की तरफ पुश करती हैं। Johns Hopkins Medicine में छपे एक लेख के अनुसार, कई बार अचानक भारी चीज उठाने से आपका ब्लड प्रेशर 200 mmHg या इसके भी ऊपर चला जाता है, जिसके कारण दिल पर अचानक भारी दबाव पड़ता है।

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