Joint Popping in The Shoulder: खराब खानपान और असंतुलित जीवनशैली के कारण हड्डियों से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी परेशानियों को नजरअंदाज करने से आप आगे चलकर गंभीर रूप से इसका शिकार हो सकते हैं। सुबह सोकर उठने पर जोड़ों में दर्द और अकड़न समेत कंधे के जोड़ों में चटकने की समस्या सामान्य नहीं है। यह समस्या खानपान, जीवनशैली समेत स्वास्थ्य से जुड़े कारणों की वजह से हो सकती है। कंधे के जोड़ों का चटकना (Joint Popping) एक गंभीर स्थिति है। आइए इस लेख में विस्तार से समझते हैं, जोड़ों के चटकने की समस्या क्यों होती है?
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कंधे के जोड़ों में चटकने की समस्या क्यों होती है?- Joint Popping in The Shoulder Causes in Hindi
ड्डियों और जोड़ों से जुड़ी परेशानियों को नजरअंदाज करने से आप आगे चलकर गंभीर रूप से इसका शिकार हो सकते हैं। कंधे के जोड़ों की संरचना भी जटिल होती है। इसमें चटकने या अकड़न की समस्या गंभीर हो सकती है। बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर फिजीशियन डॉ समीर कहते हैं, "जोड़ों में चटकन या अकड़न एक आम समस्या है, लेकिन लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहना गंभीर हो सकता है। चोट लगने, खानपान से जुड़ी गड़बड़ी समेत कई कारण इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।"
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कंधे के जोड़ों में चटकने की समस्या इन कारणों से हो सकती है-
कैविटेशन (Cavitation): यह सबसे आम कारणों में से एक है। जोड़ों में तरल पदार्थ (synovial fluid) होता है। कभी-कभी, जब हम अपने कंधे को किसी खास स्थिति में हिलाते हैं, तो इस तरल पदार्थ में अचानक दबाव परिवर्तन होता है। इससे गैस के छोटे बुलबुले बन सकते हैं, जो फटने पर चटकाने की आवाज पैदा करते हैं। यह आमतौर पर हानिरहित होता है।
टेंडन का हिलना (Tendon Gliding): कंधे की हड्डियों को मांसपेशियों से जोड़ने वाले स्नायु (tendons) कभी-कभी हड्डियों के ऊपर से फिसल सकते हैं। यह फिसलन जोड़ के आसपास के ऊतकों को रगड़ सकती है, जिससे चटकाने की आवाज पैदा हो सकती है। यह भी आमतौर पर चिंता का विषय नहीं होता है।
जॉइंट स्ट्रक्चर में ढीलापन (Loose Joint Structure): कभी-कभी, कंधे के जोड़ों को स्थिर रखने वाले स्नायुबंध (ligaments) कमजोर हो सकते हैं। इससे जोड़ थोड़ा अस्थिर हो सकता है, जिससे हड्डियां हिलती हुई सी महसूस हो सकती हैं और चटकाने की आवाज पैदा कर सकती हैं।
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अर्थराइटिस (Arthritis): कंधे में गठिया भी जोड़ों के चटकाने का कारण बन सकता है। इसमें जोड़ों के आसपास का उपास्थि (cartilage) क्षतिग्रस्त हो जाता है, जिससे हड्डियां आपस में रगड़ सकती हैं और दर्द के साथ-साथ चटकाने की आवाज भी पैदा कर सकती हैं।
रोटेटर कफ की चोट (Rotator Cuff Injury): कंधे को स्थिर रखने वाली मांसपेशियों का समूह रोटेटर कफ कहलाता है। इन मांसपेशियों में खिंचाव या आंसू आने से कंधे में दर्द, कमजोरी और चटकाने की आवाज पैदा हो सकती है।
कंधे के जोड़ में चटकने की समस्या से बचाव- Joint Popping in The Shoulder Prevention in Hindi
जोड़ों में अकड़न की समस्या से बचाव के लिए सबसे पहले हेल्दी डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए। डाइट में विटामिन डी और कैल्शियम से युक्त फूड्स को शामिल करने से इस परेशानी के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा नियमित रूप से एक्सरसाइज या योग का अभ्यास करने से भी आपको इस समस्या से छुटकारा मिलेगा। लंबे समय तक कंधे के जोड़ों में अकड़न या चटकने की समस्या को नजरअंदाज करने से बचना चाहिए। ऐसा होने पर सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लेकर उचित इलाज लें।
(Image Courtesy: freepik.com)
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