जामुन का जूस पीने से सेहत को होंगे ढेरों फायदे

जामुन का जूस पीने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में-

 

Kishori Mishra
Written by: Kishori MishraPublished at: Jul 15, 2022Updated at: Jul 15, 2022
जामुन का जूस पीने से सेहत को होंगे ढेरों फायदे

Jamun Juice Benefits : जामुन के जूस में एंटी-डायबिटीक गुण पाया जाता है, जो डायबिटीज कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है।  इस जूस में मौजूद यौगिक जंबोलिन और एलाजिक एसिड शरीर में स्टार्च बनाने वाली गति को कम कर देता है। इससे शरीर में ब्लड शुगर कंट्रोल होता है। इतना ही नहीं, जामुन के जूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है। यह टाइप 1 और टाइप 2 दोनों तरह के डायबिटीज मरीजों के लिए हेल्दी होता है। इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट जामुन का जूस पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा जामुन का जूस पीने से शरीर को कई अन्य लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं जामुन का जूस पीने से सेहत को होने वाले फायदे क्या हैंं?

हृदय स्वास्थ्य

जामुन के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। यह ब्लड में एलडीएल के स्तर को कम करने में मददगार होता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट स्ट्रोक के खतरे को रोका जा सकता है। इसके अलावा जामुन के जूस में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। साथ ही जामुन का जूस कई तरह के  विटामिन्स और मिनरल्स जैसे- आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं, जो दिल के लिए स्वस्थ होते हैं।

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पाचन शक्ति करे मजबूत

जामुन का जूस पाचन शक्ति को मजबूत कर सकता है। नियमित रूप से जामुन का जूस पीने से  पेचिश, दस्त और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से बचाव किया जा सकता है। यह कब्ज से राहत दिलाने में असरदार है।  गर्म मौसम में इस जूस के सेवन से आपका पेट ठंडा रहता है।

आंखों के लिए हेल्दी

जामुन के जूस में मौजूद विटामिन सी और ए आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होते हैं। यह शरीर में  कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में असरदार हैं। इससे आपकी आंखें सुरक्षित रहती हैं। साथ ही आंखों की रोशनी भी बेहतर हो सकती है।

स्किन और बालों को रखे स्वस्थ 

जामुन का जूस स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद आयरन, विटामिन ए और सी के साथ कई एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपकी स्किन को हेल्दी रख सकते हैं। 

इतना ही नहीं, जामुन के जूस में डिटॉक्सिफाइंग गुण पाया जाता है, जो आपकी स्किन की रंगत में सुधार ला सकता है। 

इसके अलावा, जामुन का जूस विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो आपके बालों के विकास के लिए काफी हेल्दी माना जाता है। इससे बालों की चमक बढ़ती है। साथ ही यह बालों को सूर्य की रोशनी से होने वाले नुकसान से रोकता है। 

जामुन का जूस स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से किसी तरह की परेशानी है, तो एक्सपर्ट से सलाह लेकर ही जामुन के जूस का सेवन करें।

 

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