तमाम विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि हर व्यक्ति को रोजाना 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे बॉडी के टॉक्सिंस यूरिन के जरिए बाहर निकल जाते हैं, जिससे सेहत में सुधार होता है। असल में, जब टॉक्सिंस शरीर से बाहर निकलते हैं, तब किडनी समेत सभी अन्य ऑर्गन सही तरह से काम करते हैं। वहीं, अगर कोई वजन कम करना चाहता है, तो अक्सर सुबह गुनगुना पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत करता है। कहते हैं, इससे पाचन संबंधी समस्या दुरुस्त रहती है। ऐसे में यह सवाल मन में उठता है कि क्या पेट खराब होने पर भी आप गर्म पानी पी सकते हैं? आइए, जानते हैं Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की राय।
पेट खराब होने पर गर्म पानी पीना चाहिए या नहीं?- Can I Drink Hot Water During Stomach Upset
सर्दियों के दिनों में गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए सही होता है। इससे सर्दी-जुकाम की समस्या में भी कमी आती है। जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या पेट खराब होने पर गर्म पानी पीना चाहिए? इस संबंध में एक्सपर्ट की सलाह है कि पेट खराब होने पर आप निश्चित रूप से गर्म पानी पी सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि पेट खराब होने पर अक्सर लोगों को पेट में दर्द और जकड़न महसूस होती है। ऐसे में जब आप गर्म पानी पीते हैं,तो इसकी वजह से पाचन क्षमता में सुधार होता है और ब्लोटिंग कम होती है। विशेषज्ञ आगे यह सलाह देती हैं कि पेट खराब होने पर आपको बहुत ज्यादा गर्म पानी नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय, हल्का गुनगुना पानी ही पीना चाहिए। NCBI की एक रिपोर्ट कहती है कि ऑपरेशन के बाद शुरुआती दिनों में गुनगुना पानी से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।
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पेट खराब होने पर गुनगुना पानी पीने के फायदे
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1. पेट दर्द से राहत
पेट खराब होने पर लोगों को पेट दर्द होता है। इस कंडीशन में गुनगुना पानी पीने से पेट दर्द से आराम मिलता है और डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में सुधार होता है। हालांकि, अगर आपको पेट दर्द तीव्र हो, तो इसे इग्नोर न करें। तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
2. ब्लोटिंग में कमी
पेट खराब होने पर ब्लोटिंग होना भी एक सामान्य समस्या है। गुनगुना पानी पीने से इसमें भी राहत मिलती है। साथ ही, पेट में गैस बनने की परेशानी भी कमी होती है।
3. कब्ज की समस्या से राहत
पाचन संबंधी समस्या में कब्ज की दिक्कत एक बड़ी परेशानी है। कई लोगों को यह समस्या होती है। वहीं जब आप नियमित रूप से गुनगुना पानी पीते हैं, तो इसकी वजह से पाचन क्षमता में सुधार होता है, जिससे कब्ज से भी छुटकारा मिलने लगता है।
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डॉक्टर की सलाह
पाचन संबंधी समस्या में सुधार करने के लिए आप गुनगुना पानी नियमित रूप से पी सकते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जैसे-
- अधिक गर्म पानी न पिएं।
- पेट ज्यादा खराब है तो डॉक्टर से मिलें।
- बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए सिप सिप करके पानी पिएं।
- गुनगुना पानी पीने के लिए सुबह का समय सही है।
- आप हर मील के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पी सकते हैं।
निष्कर्ष
गुनगुना पानी आपकी सेहत में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और वजन कंट्रोल में रखने में मदद करता है। पाचन संबंधी समस्या की बात करें, तो इसमें भी यह बहुत ही कारगर तरीके से काम करता है। हां, अगर आप इसे रेगुलर कंज्यूम करना चाहते हैं, तो एक बार एक्सपर्ट की सलाह ले लें। खासकर, वो लोग इस बात को इग्नोर न करें, जिन्हें किसी न किसी तरह स्वास्थ्य समस्या है।
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FAQ
क्या खाली पेट गर्म पानी पीना हर किसी के लिए सेफ होता है?
ज्यादातर लोगों के लिए खाली पेट गर्म पानी पीना पूरी तरह सेफ होता है। इसे पेट साफ होता है। हालांकि, एसिडिटी या अल्सर जैसी समस्या में गर्म पानी पीने से बचना चाहिए।क्या गर्म पानी पीने से गैस की समस्या तुरंत ठीक हो जाती है?
गर्म पानी पीने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं, जिससे गैस बाहर निकल जाती है। इसलिए, गैस की समस्या से तुरंत राहत मिलती है।पेट खराब होने पर एक दिन में कितना गुनगुना पानी पीना चाहिए?
पेट खराब होने पर दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर तरल पदार्थ लेना चाहिए। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि खाना खाने के 30 मिनट आप बाद गुनगुने पानी पी सकते हैं।
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Current Version
Feb 11, 2026 18:25 IST
Modified By : Meera Tagore Feb 11, 2026 18:25 IST
Published By : Meera Tagore
Reviewed By : Dt Divya Gandhi
