पूरे विश्‍व में तनाव मुक्‍त है ये अकेला देश, जानें भारत का हाल!

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 21, 2017
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Quick Bites

  • अच्‍छी सेहत के लिए अच्‍छी नींद का होना बहुत जरूरी होता है।
  • स्‍वस्‍थ्‍य रहने के लिए न सिर्फ बेहतर खानपान और व्‍यायाम की ही जरूरत नही
  • इसके लिए जरूरी है कि आप रात में पूरी नींद लें। 

विशेषज्ञों का मानना है कि अच्‍छी सेहत के लिए अच्‍छी नींद का होना बहुत जरूरी होता है। स्‍वस्‍थ्‍य रहने के लिए न सिर्फ बेहतर खानपान और व्‍यायाम की ही जरूरत नही है इसके लिए जरूरी है कि आप रात में पूरी नींद लें। लेकिन अगर भारतीयों की बात करें नींद यानी सोने के मामले में फिसड्डी हैं। एक नए रिसर्च के मुताबिक, दुनिया में सबसे कम सोने वालों की लिस्ट में भारतीयों का नाम दूसरे नंबर पर आता है। एक रिपोर्ट के अनुसार भारतीय 6 घंटे 55 मिनट की ऐवरेज नींद लेते हैं।

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दुनिया भर के 18 देशों पर किए गए एक अध्‍ययन में केवल जापान ऐसा देश था, जहां के लोग भारतियों से भी कम सोते हैं। जापान के लोग ऐवरेज 6.35 मिनट की नींद लेते हैं। जबकि न्‍यूजीलैंड के लोग सोने के मामले में सबसे आगे हैं। सर्वे में न्‍यूजीलैंड में औसतन 7 घंटे 25 मिनट सोते हैं। यूके के लोग 7.16 घंटे और ऑस्ट्रेलिया के लोग ऐवरेज 7.15 घंटे की नींद लेते हैं। इस सर्वे से यह माना जा सकता है कि जहां लोग सबसे ज्‍यादा सोते हैं वह देश तनाव के मामले में बाकी देशों की तुलना में काफी बेहतर स्‍थान रखता है। 

 

अध्‍ययन की यह रिपोर्ट जनवरी 2016 से दिसंबर 2016 तक की है। सर्वे में यह भी कहा गया है कि भारतीय, अमेरिका और यूरोप के लोगों से कम सोते हैं। जबकि विशेषज्ञों का मानना है कि अच्छी नींद लेने से इम्यून सिस्टम ठीक बना रहता है और सेहत अच्छी बनी रहती है। वहीं पूरी नींद नहीं लेने से तबीयत बिगड़ भी सकती है।

 

सोने के मामले में कौन देश कहां? 

 

देशसोने का कुल समय (घंटे में)

जापान                  6.35 

भारत                   6.55

सिंगापुर                 6.56

ताइवान                 6.56

रिपब्लिक ऑफ कोरिया  6.56

हांगकांग                 6.61

कोलंबिया                6.75

मैक्सिकों                 6.76

चिली                    6.80

स्‍पेन                    6.91

 

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