Importance of Metabolic Age: अगर आपका मेटाबॉलिक एज आपकी वास्तविक उम्र से कम है, तो इसका यह मतलब है कि आपका शरीर आपकी कालक्रमिक उम्र के हिसाब से अधिक स्वस्थ और फिट है। इसका मतलब है आपका बॉडी फंक्शन सही है। अगर यह अधिक है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर की कार्यक्षमता आपकी वास्तविक उम्र के मुकाबले कम है और आपको जीवनशैली और स्वास्थ्य में सुधार करने की जरूरत पड़ सकती है। मेटाबॉलिक एज को जानने के लिए अक्सर विशेष उपकरणों का इस्तेमाल किया जाता है। जैसे- बॉडी कंपोजिशन मॉनिटर, जो आपकी मेटाबॉलिक उम्र का आंकलन करता है। आगे जानेंगे मेटाबॉलिक एज का मतलब और जानेंगे यह सेहत के लिए क्यों जरूरी है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
मेटाबॉलिक एज क्या होती है?- What is Metabolic Age
मेटाबॉलिक एज (Metabolic Age) एक स्वास्थ्य संबंधी अवधारणा है जो यह दर्शाती है कि आपका शरीर जैविक रूप से कितनी उम्र का है। यह आपके मेटाबॉलिज्म (चयापचय) के आधार पर निर्धारित किया जाता है। यह आपकी कालक्रमिक उम्र (जो आपकी जन्म तिथि के आधार पर होती है) से भिन्न हो सकती है। मेटाबॉलिक एज की गणना करते समय कई चीजों का ध्यान रखा जाता है। जैसे- बॉडी कंपोजिशन। इसमें बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई, मसल मास और बोन मास शामिल है। इसके अलावा मेटाबॉलिक एज की गणना के लिए बेसल मेटाबॉलिक रेट यानी बीएमआर को भी देखा जाता है।
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शरीर के लिए क्यों जरूरी है मेटाबॉलिक एज?- Importance of Metabolic Age For Health
- मेटाबॉलिक एज आपके शरीर की वास्तविक जैविक उम्र के बारे में जानकारी देती है, जो आपकी कालक्रमिक उम्र से अलग हो सकती है। यह जानकर आप समझ सकते हैं कि आपका शरीर वास्तव में कितनी अच्छी तरह कार्य कर रहा है।
- मेटाबॉलिक एज की मदद से आप जान सकते हैं कि आपको जीवनशैली संबंधी बीमारियों जैसे डायबिटीज, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप का कितना जोखिम है। एक उच्च मेटाबॉलिक एज इन बीमारियों के जोखिम की ओर संकेत करता है।
- अगर आपकी मेटाबॉलिक एज आपकी कालक्रमिक उम्र से अधिक है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपको जीवनशैली में बदलाव करने की जरूरत है। जैसे कि आहार में सुधार करना, एक्सरसाइज करना और तनाव कम करना।
- मेटाबॉलिक एज को जानकर आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर तरीके से मैनेज कर सकते हैं।
- मेटाबॉलिक एज के बारे में जानकारी होने से आप अपनी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए जरूरी कदम उठा सकते हैं, जिससे आप अधिक समय तक स्वस्थ और सक्रिय रह सकते हैं।
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