अगर आप भी खाते हैं जरूरत से ज्यादा मीठा तो हो सकता है सेहत के साथ आपकी त्वचा को भी नुकसान

हर कोई स्वयं को फिट रखना चाहता है और हर व्यक्ति चाहता है कि उसकी त्वचा चमकती हुई, साफ और स्वस्थ रहे। अगर आप भी ऐसा चाहते हैं तो आपको अपनी त्वचा का ध्यान रखना भी जरूरी। त्यौहार के समय में लोग अपने खाने का बिल्कुल ध्यान नहीं रखते और मीठा बहुत खा लेते हैं। अगर देखा जाये तो खान-पान का सेहत, बाल और त्वचा पर बहुत असर होता है। इसलिए आपको अपनी त्वचा का ध्यान रखने के लिए अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना जरूरी है।

अगर आप जरूरत से ज्यादा मीठा खाते हैं तो रुक जाये, क्योंकि अत्यधिक मीठा सेहत के लिए हानिकारक होता है। त्वचा के लिए तो मीठा बहुत ज्यादा हानिकारक होता है। मीठा खाने से त्वचा पर कई नकारात्मक प्रभाव देखने को मिलते हैं।

इसे भी पढ़ें: Dry Skin in Winters: सर्दियों में त्वचा के रूखेपन को दूर करने के लिए आप भी अपना सकते हैं ये आसान घरेलू तरीके

मीठा खाने से त्वचा पर होने वाले नकारात्मक प्रभाव:

फुंसियाँ या दाने होना:

मीठा खाने से त्वचा पर कई बार छोटी-छोटी और कई बार बड़ी-बड़ी फुंसियाँ हो जाती है और कई बार इनमें पस भी हो जाता है। ये फुंसियाँ कई बार चेहरे पर दाग़ भी छोड़ देती हैं लिए। इसलिए अधिक मीठा खाने से परहेज करना चाहिए।

घाव भरने में समय लगना:

जिनको भी  मधुमेह की समस्या होती है अगर उन्हें कोई घाव हो जाये और वे ज़रूरत से अधिक मीठा खाते हैं तो इससे घाव भरने में काफी समय लग जाता है। साथ ही साथ उन्हें घाव में बहुत दर्द भी होता है। इसलिए कहा जाता है कि मधुमेह वालों को ज़रूरत से ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए।

त्वचा में खुजली होना:

वैसे तो ज्यादा मीठा खाने से सेहत ख़राब होती ही है साथ ही त्वचा में भी कई समस्याएँ उत्पन्न होती हैं जैसे खुजली होना। खुजली होने की वजह से त्वचा लाल भी हो जाती है और दाने भी हो जाते हैं। ये खुजली एलर्जी जैसी दिखाई देती है और इससे त्वचा झुलसी हुई नज़र आती है। 

त्वचा में सूजन आना:

शायद ये आपने नहीं सुना होगा कि मीठा खाने से त्वचा में सूजन भी आ जाती है। ये सूजन बहुत अलग प्रकार की होती है अचानक से त्वचा में सूजन आती है और अचानक से त्वचा की सूजन उतर जाती है। इसलिए चिकित्सक भी मीठा खाने के लिए मना करते हैं। मीठा बहुत ही कम मात्रा में खाना चाहिए और जितना हो सके शक्कर और सफ़ेद मीठे के सेवन से बचना चाहिए।

त्वचा शुष्क होना:

अत्यधिक मीठे के सेवन से त्वचा में शुष्कता आती है और त्वचा एक दम रुखी हो जाती है और जगह-जगह से फट जाती है। हम मीठा खाते समय इन सभी बातों पर ध्यान नहीं देते। लेकिन ऐसा होता है और इसके दुष्परिणाम लम्बे समय तक भुगतने पड़ते हैं। इसलिए जरुरत से ज्यादा मीठे का सेवन न करें।

इसे भी पढ़ें: सर्दियों के दौरान रात में सोने से पहले अपनाएं ये 4 घरेलू नाइट क्रीम, जल्द मिलेगी निखरी त्वचा

मीठे का सेवन कम करने और जरुरत से ज्यादा मीठा खाने दोनों में बहुत फर्क है। ऐसा भी नहीं करना है कि आपको पूर्ण रूप  से मीठा खाना छोड़ना है। लेकिन मीठे का अत्यधिक सेवन नहीं करना है सेहत के साथ ही साथ मीठा त्वचा के लिए भी बहुत हानिकारक है। इसलिए जितना हो सके अपने स्वाद पर नियंत्रण करें और कम मीठा खाएँ। 

Read More Article On Diet And Fitness In Hindi