ICC World Cup Cricket 2019: क्रिकेट खेलने से मजबूत होती हैं हड्डियां और मांसपेशियां, जानें इसके अन्य लाभ
आंखों से देखने से ज्यादा क्रिकेट खेलने के फायदे हैं। यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखते हैं। आज हम आपको क्रिकेट खेलने से होने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं, इसे जानकर आप जरूर क्रिकेट खेलना शुरू कर दें
क्रिकेट खेलने से ज्यादा लोगों को देखना पसंद है। शायद, आप भी उनमें से एक होंगे। क्रिकेट खेलने से न सिर्फ कैलोरी बर्न होती है बल्कि, मांसपेशियां और हड्डियां भी मजबूत होती हैं। इससे बैलेंस में सुधार होता है। इसके अलावा यह हृदय रोगों में भी लाभकारी है। लेकिन यहां आज हम क्रिकेट खेलने के बारे में बता कर रहे हैं। अगर आपको क्रिकेट खेलने में दिलचस्पी नहीं है तो यहां हम आपको इससे जुड़े कुछ स्वास्थ्य लाभ के बारे में बता रहे हैं, जिसे जानने के बाद आप जरूर क्रिकेट खेलने लग जाएंगे। तो आइए जानते हैं क्रिकेट खेलने के स्वास्थ्य लाभ।
क्रिकेट खेलने के फायदे (Benefits Of Playing Cricket)
कैलोरी बर्न करें
क्रिकेट एक उत्कृष्ट कार्डियो गतिविधि के लिए जाना जाता है। यह कैलोरी जलाने का एक शानदार तरीका है। गेंदबाजी और बल्लेबाजी का एक घंटा आपको 350 कैलोरी तक जलाने में मदद कर सकता है। मैदान में लगातार दौड़ना आपके धैर्य और सहनशक्ति को भी बढ़ाता है।
मांसपेशियों को मजबूत बनाए
क्रिकेट में गेंद के खेलना, उसके पीछे दौड़ना, गेंद को हिट करना और स्विंग करना आपके पैरों के साथ-साथ आपके ऊपरी शरीर को मजबूत करने के लिए बेहतर हो सकता है। बल्लेबाजी, कैचिंग और गेंदबाजी आपके शरीर की बड़ी मांसपेशियों को टोनिंग का काम करते हैं। इसके अलावा, मांसपेशियों के निर्माण और अपने ऊपरी शरीर को टोन करने के लिए घर पर योग करें।
संतुलन सही करे
आप इस खेल के माध्यम से अपने संतुलन में सुधार कर सकते हैं। आपको गेंद को पकड़ने या एक आदर्श गेंद डालने के लिए गोता लगाते समय स्प्लिट सेकंड में कई गतिविधियां करने की आवश्यकता होती है। जमीन पर स्वतंत्र रूप से चलना सीखना भी आपके लचीलेपन में सुधार करता है।
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हाथ और आंख का समन्वय
आप क्रिकेट के साथ अपने हाथ-आंख समन्वय और आंखों की दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। खेल के प्रत्येक तत्व को नाक के सिरे से स्टैंड के शीर्ष तक बाउंसर को पकड़ने के लिए हाथ और आंख के बीच समन्वय की आवश्यकता होती है।
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कार्डियोवस्कुलर हेल्थ
कम समय में दौड़ लगाना आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। हृदय अधिक रक्त पंप करता है, जब आप मैदान पर दौड़ते हैं तो फेफड़े अधिक मेहनत करते हैं। तैराकी आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी उत्कृष्ट है।
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Source: ओन्ली माई हैल्थ सम्पादकीय विभाग Jun 22, 2019
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