हाइपरसोम्निया (Hypersomnia) यानी किसी व्यक्ति को ज्यादा नींद आने की समस्या। जैसा कि नाम से ही पता चल रहा है इस परिस्थिति में लोगों को ज्यादा नींद आती है, जिसके कारण व्यक्ति अन्य समस्याओं से ग्रस्त हो जाता हैं। आमतौर व्यक्ति को 8 से 9 घंटे सोने की सलाह दी जाती है लेकिन इस समस्या से ग्रस्त व्यक्ति 12 से 14 घंटे नींद लेता है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि ज्यादा नींद आने के लक्षण (Hypersomnia Symptoms) क्या होते हैं साथ ही हम कारण (What Causes Hypersomnia) और बचाव (Hypersomnia Treatment) भी जानेंगे। पढ़ते हैं आगे...
ज्यादा नींद आने के कारण (causes of hypersomnia)
1 - सिर पर चोट लगने के कारण या पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के कारण ज्यादा नींद आती है।
2 - कुछ प्रकार की दवाओं का सेवन करने से भी ज्यादा नींद आने शुरु हो जाती है। इन दवाओं के सेवन से व्यक्ति मानसिक व शारीरिक रूप से थकान महसूस करता है।
3 - जिन लोगों का वजन अधिक अधिक होता है वे लोग भी हाइपरसोम्निया के शिकार हो जाते हैं।
4 - शराब की लत या ड्रग्स से परेशान लोग भी हाइपरसोम्निया के शिकार हो जाते हैं।
5 - जो लोग डिप्रेशन से ग्रस्त होते हैं उन्हें भी हाइपरसोम्निया हो सकता है।
6 - अगर आपके परिवार में किसी को यह समस्या है तब भी दूसरे व्यक्ति को इस समस्या के होने की संभावना बढ़ जाती है।
7 - जो लोग रात में पर्याप्त नींद नहीं ले पाते उनमें भी समस्या देखी गई है।
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ज्यादा नींद आने के लक्षण (symptoms of hypersomnia)
1 - याददाश्त कमजोर हो ना
2 - सोचने बोलने की क्षमता का कमजोर हो जाना
3 - भूख ना लगना
4 - हर वक्त तनाव चिंता में रहना
5 -चिड़चिड़ाहट महसूस करना
6 - शरीर में थकान महसूस करना
7 - सुस्त रहना।
8 - दिन में बार-बार गहरी नींद में सोना
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ज्यादा नींद आने से बचाव preventions of hypersomnia
1 - बता दे जो लोग अधिक नींद से परेशान रहते हैं उनके लिए इस परेशानी को रोकना संभव नहीं है। लेकिन अगर यह परेशानी शराब के सेवन से है तो आप अपनी शराब की लत को कंट्रोल कर सकते हैं ।
2 - इसके अलावा किसी ऐसे माहौल में बैठें, जिससे आपको सुस्ती ना आए। रात के समय सोने से पहले एक्सरसाइज करने से बचें।
3 - अच्छी नींद लेने के लिए अपनी नींद का समय निर्धारित करें।
4 - अत्यधिक दवाई के सेवन से बचें।
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नोट -ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि अधिक नींद सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। ऐसे में अगर आपको अधिक नींद की परेशानी है तो हो सकता है कि आपका कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ा हुआ हो। ऐसे में बिना देरी के आप अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाएं। कोलेस्ट्रॉल से दिल का खतरा बढ़ सकता है। ध्यान दें कि गहरी नींद आना किसी गंभीर बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं। ऐसे में लापहरवाही न करें और बिना देरी के डॉक्टर से संपर्क करें।
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