Hydration Options For Children Older Than 6 Months in Hindi: गर्मी का मौसम शुरू होते ही लोगों के शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में शिशुओं के शरीर में भी पानी की कमी होने लगती है। सॉलिड फूड्स खाना शुरू करने के बाद शिशुओं को पानी पिलाने की सलाह दी जाती है। लेकिन, अक्सर पेरेंट्स अपने बच्चे को पानी पिलाने को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। ऐसे में शिशुओं के शरीर में डिहाइड्रेशन की कमी कैसे पूरी करें या उनके शरीर को हाइड्रेटेड कैसे रखें, इस चीज को लेकर पेरेंट्स काफी परेशान रहते है कि नवजात शिशु को हाइड्रेट कैसे करें? इसलिए, अगर इस भीषण गर्मी में आप अपने शिशु के शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए हेल्दी विकल्पों की तलाश कर रहे हैं तो परेशान न हो। आइए डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह से जानते हैं कि 6 महीने के बाद शिशुओं को हाइड्रेट रखने के लिए क्या पिलाएं? (How to hydrate a 6 month old baby?)
6 महीने के बाद शिशु को हाइड्रेट रखने के लिए क्या करें? - What is The Fastest Way To Relieve Dehydration in A Baby in Hindi?
1. दूध
शिशुओं के शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए दूध सबसे बेहतरीन विकल्प होता है। 6 महीने पूरे होने के बाद भी बच्चों को सॉलिड फूड्स के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में दूध पिलाना चाहिए। दूध न सिर्फ शिशु के शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि प्रोटीन, कैल्शियम, और विटामिन जैसे जरूरी पोषक तत्व देता है।
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2. होममेड पॉप्सिकल्स
आप अपने 6 महीने के शिशु को होममेड पॉप्सिकल्स भी दे सकते हैं, जो उनके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। आप फलों के प्यूरी या जूस को जमा कर सकती हैं और शिशु को दे सकती हैं। यह न सिर्फ हाइड्रेशन से भरपूर होता है, बल्कि फलों के पोषक तत्व भी शिशु के शरीर में पहुंचाने में मदद करता है।
3. पानी से भरपूर फूड्स
पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे तरबूज, खीरा और ककड़ी शिशुओं के लिए एक बेहतरीन हाइड्रेशन विकल्प साबित हो सकता है। ये खाद्य पदार्थ न सिर्फ शिशुओं के शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने में मदद करता है।
4. दाल का पानी
शिशुओं के लिए दाल का पानी एक पौष्टिक और हाइड्रेटिंग विकल्प हो सकता है। आप अपने शिशु को मूंग दाल या अन्य दालों को पकाकर उसका पानी शिशु को पिला सकती हैं। यह न सिर्फ शिशु के शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, बल्कि प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों का भी अच्छा सोर्स होता है।
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5. होममेड फ्रूट स्मूदी
होममेड फ्रूट स्मूदी भी शिशुओं के लिए एक स्वादिष्ट और हाइड्रेटिंग विकल्प हो सकता है। आप अलग-अलग फलों से स्मूदी बना सकते हैं और शिशु को खिला सकते हैं। यह न सिर्फ उनके शरीर को इस गर्म मौसम में हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा, बल्कि फलों के पोषक तत्वों के फायदों को भी उनके शरीर तक पहुंचाएगा।
6. ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशंस
गर्मी के मौसम में शिशु के बीमार होने या लूज मोशन लगने पर उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशंस भी पीने के लिए दिया जा सकता है। ओआरएस शिशु के लिए हाइड्रेशन का एक अच्छा विकल्प है, जो उनके डिहाइड्रेटेड शरीर को दोबारा हाइड्रेट करने में मदद करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स को दोबारा भरने में मदद करता है।
निष्कर्ष
6 महीने से बड़ें शिशुओं के लिए, जो सॉलिड डाइट लेना शुरू कर चुके हैं, उनके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए इन विकल्पों को चुना जा सकता है। दूध, स्मूदी, दाल का पानी, नारियल पानी आदि जैसे विकल्प शिशुओं के लिए न सिर्फ स्वादिष्ट, बल्कि पौष्टिक होते हैं।
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