Healthcare Heroes Awards 2023:Jagran New Media के सहयोग से 05 मार्च यानी कल शाम तीन बजे से दिल्ली के ललित होटल में Onlymyhealth Healthcare Heroes: Health-Tech & Well-Being Conclave & Awards 2023 का आयोजन किया गया। समारोह में वैश्विक मानवतावादी, आध्यात्मिक गुरु और शांति दूत Sri Sri Ravi Shankar गेस्ट ऑफ ऑनर के रूप में जुड़ें। वहीं, स्पेशल गेस्ट के रूप भारतीय पहलवान, अभिनेता और हेल्थ गुरु संग्राम सिंह भी मौजूद थे। इस अवॉर्ड शो का प्रस्तुतकर्ता Dabur Vedic Tea था और सह-प्रस्तुतकर्ता Insta sheild और Piramal Finance था। इस मौके पर हेल्थ गुरु संग्राम सिंह ने अपनी जर्नी और फिटनेस के बारे में खुलकर बातचीत की। आइए इस लेख में जानते हैं संग्राम सिंह ने Healthcare Heroes Awards 2023 में क्या कुछ कहा-
रूमेटाइड अर्थराइटिस को हराकर मिली नई जिंदगी
संग्राम सिंह बताते हैं "बचपन में मैं रूमेटाइड अर्थराइटिस का पेशेंट था। जब मैं 3 साल का था, तो मेरे पैरों में दर्द होना शुरू हुआ। इसके बाद दर्द धीरे-धीरे शरीर के सभी जोड़ों में फैल गया। फिर ऐसा समय आया कि मैं खाना खाने में भी असमर्थ हो गया। यहां तक कि डॉक्टर ने भी हाथ खड़े कर दिए। डॉक्टर्स से कहा कि 99.9 प्रतिशत लोगों में यह बीमारी ठीक नहीं हो पाती है। लेकिन मेरी मां ने कभी हार नहीं मानी। वह मुझे ठीक करने के लिए तमाम कोशिशे करती रहीं, कभी सरसों के तेल से मालिश तो कभी तिल के तेल से मालिश करती थीं।
एक बार मैंने हरियाणा में दंगल कुश्ती देखी। फिर मैंने सोचा काश मैं भी पहलनवान होता, इसी तरह से कुश्ती कर सकता। उसी दिन ने मेरे पूरे जीवन को बदल दिया। जब मैंने कुश्ती करने का सोचा, तो लोग मुझे पर हसंने लगे। इसलिए मुझे लगता है कि मेरी लाइफ का सबसे बड़ा मोटिवेशन रिजेक्शन है। मुझे कुश्ती में रिजेक्ट किया गया, मुझे टीवी पर रिजेक्ट किया गया। आज मैं वहीं सारे काम कर रहा हूं, जहां से मुझे रिजेक्ट किया गया था।
इसी बीच जब संग्राम सिंह से फिटनेस के बारे में पूछा गया तो उन्होंने कहा "मुझे लगता है कि फिटनेस का पैमाना तय ही नहीं है। सभी लोगों के फिटनेस का पैमाना अलग-अलग होता है। किसी को लगता है कि जीरो फिगर फिटनेस है, तो किसी को लगता है कि सिक्स पैक्स बनाना फिटनेस है। फिटनेस का मतलब है कि हम अपने रोजमर्रा के कामों को आसानी से कर पाए और रात को अच्छी नींद आ जाए।" वह आगे कहते हैं "आजकल लोगों की लाइफस्टाइल काफी बिगड़ चुकी है, इसकी वजह से वे तरह-तरह के रोगों की चपेट में आ रहे हैं। हार्ट अटैक भी इसमें शामिल है। युवाओं को भी हार्ट अटैक आ रहा है। इसलिए आपको कम उम्र से ही अपने हार्ट की देखभाल करनी शुरू कर देनी चाहिए। 25 साल के बाद हार्ट को अधिक देखभाल की जरूरत होती है। जीवन को आसानी और सही से जीने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना बहुत जरूरी होता है।
पहलवान संग्राम सिंह का फिटेनस मंत्र
मुझे लगता है कि फिट रहने के लिए वर्कआउट, योग और प्राणायाम बहुत जरूरी होते हैं। इसके अलावा बीमारियों से बचने के लिए, स्वस्थ रहने के लिए और हेल्दी लाइफ जीने के लिए मैं 4 चीजों का पूरा ध्यान रखता हूं। आपको भी इन पर ध्यान देना चाहिए-
- 1. सांस लेना या ब्रीदिंग एक्सरसाइज
- 2. पर्याप्त पानी पीना
- 3. हेल्दी भोजन खाना
- 4. सही पोजीशन में सोना
योग-प्राणायाम जरूर करें
वर्कआउट, योग, प्राणायाम, मेडिटेशन और सिद्धी स्वस्थ रहने के लिए ये सभी बहुत जरूरी हैं। इससे आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहद फिट रह सकते हैं। इसलिए आपको रोजाना अपने बिजी शेड्यूल से वर्कआउट के लिए भी समय जरूर निकालना चाहिए। फिट और हेल्दी रहने के लिए आपको खुद को नेचर से जरूर जोड़ना चाहिए। इसके लिए आपको अपने सोने, जागने के पैटर्न का पूरा ख्याल रखना चाहिए। रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने से आप खुद को हमेशा स्वस्थ रख सकते हैं।
युवाओं के लिए मैसेज- जो खुश है, वही कामयाब है
मैं युवाओं को कहना चाहता हूं कि एक युवा वह है, जो युग को बदल दे। अगर आपने खुद को पहचान लिया, तो आपका जीतना आसान है। हर कोई सफलता पा सकता है, सिर्फ खुद पर विश्वास करने की जरूरत होती है। किसी को कोई चीज जल्दी मिल जाती है, तो किसी को उसे पाने में लंबा समय लग सकता है। लेकिन अगर आप मेहनत कर रहे हैं, तो एक दिन आपको वह चीज जरूर मिलेगी। आखिर में मैं युवाओं को यही मैसेज देना चाहता हूं कि जो खुश है, वही कामयाब है। इसलिए हमेशा खुश रहने की कोशिश करें। अगर जीवन में कोई दिक्कत आती है या फिर आप मुश्किल समय का सामना कर रहे हैं, तो उदास न होए। इस स्थिति को खुश होकर पार करने की कोशिश करें। इससे आप सफलता पा सकते हैं, बीमारियों से मुक्त रह सकते हैं।
