How To Get Relief From Injury Pain In Winter In Hindi: सर्दियों में जरा-सी चोट लग जाए, तो बहुत ज्यादा दर्द होता है। कई बार तो आंखों से आंसू तक निकल आते हैं। दिक्कत की बात यह भी है कि अक्सर सर्दियों में लगी चोट आसानी से ठीक नहीं होती है। दर्द लंबे समय तक बना रहता है। अगर किसी व्यक्ति की उम्र 30 या 35 साल से ज्यादा है, तो बिना डॉक्टर को दिखाए, दर्द से रिकवरी संभव ही नहीं होती है। सवाल है, चोट लगने पर दर्द से रिकवरी में क्या किया जा सकता है? असल में, आपको कई वजहों से चोट लग सकती है, जैसे गाड़ी से गिरकर चोट लगना, चलते-चलते गिर जाना या फिर सीढ़ियों से गिरना। अगर चोट गहरी लगी है, तो दर्द भी उतना ही तीव्र होगा। कई बार, ऐसा भी होता है कि चोट लगने के तुरंत बाद दर्द का अहसास नहीं होता है। लेकिन, लंबे समय बाद पता चलता है कि जहां चोट लगी थी, वहां दर्द धीरे-धीरे बढ़ रहा है। कहने का मतलब यह है कि आपकी चोट कितनी खतरनाक है, उसका इलाज उसी पर निर्भर करता है। अगर आपको गंभीर चोट नहीं लगी है और दर्द सहनीय है, तो आप इसका इलाज सामान्य उपायों (How To Reduce Pain And Discomfort) की मदद से कर सकते हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आजमाकर आपकी रिकवरी बढ़ सकती है।
पेन रिलीवर यूज करें- Use Pain Relief
आपको शरीर के जिस भी हिस्से में दर्द हो रहा है, वहां पेन रिलीवर का यूज करें। ऑएंटमेंट लगाने के बाद प्रभावित हिस्से को हल्के हाथों से रगड़ दें। वैसे तो पेन रिलीवर कई तरह के होते हैं। इनमें स्प्रे, क्रीम, ओवर-दी-काउंटर जेल जैसे कई विकल्प मौजूद हैं। आप इनका बेहिच इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका कोई नेगेटिव इफेक्ट भी नहीं होता है।
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गर्म या ठंडी सिंकाई करें- Hot And Cold Compress
शरीर के जिस भी हिस्से में आपको चोट लगी है, वहां आप गर्म या ठंडी सिंकाई (Hot And Cold Compression Therapy For Pain Relief) भी कर सकते हैं। सिंकाई करने के लिए आप हॉट वॉटर बैग का भी यूज कर सकते हैं। इन दिनों सर्दियों का मौसम है, तो गर्म सिंकाई आपको जल्दी राहत देगी। आप चाहें, तो गर्म पानी से नहा भी सकते हैं। हॉट बाथ की मदद से भी दर्द से आराम मिल सकता है।
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फिजिकल थेरेपी ले सकते हैं- Physical Therapy
अगर किसी का एक्सीडेंट हुआ है और हड्डियों में काफी चोट आई है, तो व्यक्ति के लिए चलना-फिरना तक मुश्किल हो जाता है। दर्द काफी तेज होता है। इस कंडीशन में फिजिकल थेरेपी (Physical Therapy For Pain Relief) की मदद ली जा सकती है। फिजिकल थेरेपी के दौरान शरीर के प्रभावित हिस्सों की थेरेपी की जाती है। दर्द से तो राहत मिलने लगती है, साथ चलना-फिरना भी आसान होने लगता है।
आराम जरूर करें- Take Rest
सर्दियों के दिनों चोट लगे, तो उसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। दर्द है, तो रेस्ट करना (Rest For Pain Relief) जरूरी है। आराम करनते समय हमारे शरीर खुद को हील करने के लिए एक्टिव हो जाता है। चोट लगने पर दर्द हो, तो फिजिकली ओवर एक्टिव होने से बचें। जितना संभव हो, उतना आराम करें। अगर दर्द के कारण आप सो नहीं पा रहे हैं, तो प्रभावित हिस्से को गर्म पट्टी से बांधकर सो सकते हैं। धीरे-धीरे दर्द में कमी महसूस होगी।
दर्द निवारक दवा लें- Pain Medication
कई बार बिना दवा के दर्द से राहत नहीं मिल पाता। इसलिए, दर्द को हल्के में न लें। ध्यान रखें, सर्दियों में लगी चोट के प्रति लापरवाही की जाए, तो दर्द लंबे समय (Pain Relief Medication To Reduce Pain) तक बना रह सकता है। ऐसा आपके साथ न हो, इसलिए डॉक्टर को दिखाएं और उनकी प्रिस्क्राइब्ड की हुई दवा समय पर जरूर खाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions
अंदरूनी चोट लग जाए तो क्या करना चाहिए?
अंदरूनी चोट शरीर के किसी भी हिस्से में लग सकती है, जैसे पैर, हाथ, घुटने आदि। अंदरूनी चोट लगने पर आप वहां हल्दी का लेप लगा सकते हैं और पेन रिलीवर का यूज कर सकते हैं। वैसे, बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से संपर्क करें।
चोट लगने पर कौन सा मलहम लगाना चाहिए?
चोट लगने पर कई तरह के लोशन आते हैं। आपके लिए कौन-सा सूटेबल रहेगा, यह जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
दर्द का सबसे तेज घरेलू उपाय क्या है?
दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप ठंडी या गर्म सिंकाई कर सकते हैं। आप चाहें, तो नाम पानी से भी सिंकाई कर सकते हैं। इससे भी तेजी से आराम मिलता है।
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