आपने गौर किया हो, तो गर्मियों में कुछ लोगों को स्किन प्रॉब्लम्स ज्यादा होती हैं। दरअसल, गर्म तापमान के कारण बॉडी में हीट ज्यादा प्रड्यूज होती है। इसके अलावा, इस मौसम में धूप भी ज्यादा होती है, जिस वजह से स्किन एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में लोगों को स्किन रेडनेस, स्किन इंफेक्शन, धूप से एलर्जी और पित्ती जैसी समस्याएं होने लगती हैं। जब तक गर्मियां चलती हैं ये समस्याएं रहती ही हैं। लेकिन, इन समस्याओं के कारण पूरा सीजन लोग परेशान रहते हैं। गर्मियों में होने वाली इन स्किन एलर्जी से कैसे डील कर सकते हैं। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने दिल्ली के एलांटिस हेल्थकेयर की डर्मेटोलॉजिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता (Dr. Chandni Jain Gupta - Aesthetic, Dermatology, Cosmetology) से बात की।
गर्मीयों में स्किन एलर्जी का खतरा क्यों बढ़ जाता है? Reasons of Skin Allergies In Summer
गर्मियों के दौरान, ज्यादा तापमान होने और धूप के संपर्क में आने से कई तरह की स्किन एलर्जी होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में स्किन में रैशेज, खुजली, छोटे-छोटे दाने या पित्ती जैसी समस्याएं हो सकती हैं। शरीर का जो हिस्सा धूप के संपर्क में आता है, उस पर एलर्जी होने की ज्यादा संभावना हो सकती है। इस स्थिति को हीट रैश या सन एलर्जी कहा जाता है।
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गर्मियों में होने वाली स्किन एलर्जी से कैसे डील करें? How To Deal With Summer Skin Allergies
तेज धूप में बाहर न जाए
तेज धूप में बाहर निकलने से स्किन एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक धूप में न जाएं। क्योंकि, इस दौरान धूप सबसे तेज होती है। ऐसे में यूवी रेज त्वचा को नुकसान करने की वजह बन सकती है।
ढीले और कॉटन क्लॉथ पहनें
टाइट और फीटिंग कपड़े पहनने से स्किन एलर्जी का खतरा हो सकता है। टाइट कपड़े पहनने से त्वचा को सांस लेने में मुश्किल होती है। ऐसे में पसीना ज्यादा आता है जिससे स्किन प्रॉब्लम बढ़ सकती हैं। इसलिए गर्मियों में ढीले और कॉटन क्लॉथ ही पहनें।
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सनस्क्रीन जरूर लगाएं
अपने स्किन केयर रूटीन में सनस्क्रीन जरूर शामिल करें। अगर आप घर पर भी हैं, तो एसपीएफ 30 वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं। बाहर जाने से पहले एसपीएफ 50 वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अपने स्किन टाइप के मुताबिक सनस्क्रीन चुनें। साथ ही, धूप में जाने से पहले बॉडी को कवर करके जाएं।
हाइड्रेशन का खास ध्यान रखें
गर्मियों के लिए दौरान हाइड्रेशन का खास ध्यान रखें। दिनभर में 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं। इसके अलावा, नींबू पानी, लस्सी, गोंद कतीरा और चिया सीड्स जैसी चीजें डाइट में जरूर शामिल करें। अपनी डेली डाइट में खीरा, तरबूज, खरबूज, ककड़ी जरूर शामिल करें। इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी और स्किन एलर्जी का खतरा नहीं होगा।
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त्वचा पर प्राकृतिक चीजें लगाएं
अगर आपको त्वचा पर खुजली और जलन होती है, तो त्वचा पर प्राकृतिक चीजें लगाएं। ऐसे में आप एलोवेरा जेल, कैलामाइन लोशन, मुल्तानी मिट्टी और चंदन लगाएं। इससे त्वचा को ठंड़क मिलती है और स्किन एलर्जी कंट्रोल रहती हैं। ठंडे पानी से नहाएं और त्वचा पर हार्श साबुन इस्तेमाल न करें। अपनी स्किन के लिए मॉइस्चराइजिंग साबुन और बॉडी लोशन इस्तेमाल करें। इससे बॉडी हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रहेगी।
अगर इन टिप्स को फॉलो करने के बावजूद आपकी समस्या बनी रहती है, तो किसी डॉक्टर से संपर्क करें। इससे आपको स्किन प्रॉब्लम की वजह समझ आएगी और ट्रीटमेंट आसान होगा।