झुर्रियों से निजात पाने के तरीके

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 20, 2011
Quick Bites

  • झुर्रियों से निजात पाने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करें।
  • पर्याप्‍त नींद और कम तनाव बचाता है झुर्रियों की समस्‍या से।
  • रफ क्‍वालिटी का मेकअप यूज करने से हो सकती हैं झुर्रियां।
  • धूप में ज्‍यादा रहने से भी हो जाती है झुर्रियों की समस्‍या।

उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुरियां आम बात है। चेहरे पर होने वाली झुर्रियों का प्रमुख कारण पोषक तत्‍वों की कमी या आपकी अपनी त्‍वचा के प्रति लापरवाही हो सकती है।

wrinkles on face
चेहरे की त्वचा नाजुक होती है। इसे शरीर के किसी भी हिस्‍से से ज्‍यादा देखभाल की जरूरत होती है। त्वचा को धूल -मिट्टी, धूप, कैमिकल आदि से नुकसान पहुंचता है, इस कारण चेहरे पर झाईयां, मुहांसे, आंखों के नीचे कालापन, डल स्किन, त्वचा संबंधी संक्रमण और झुर्रियों से त्वचा में सिकुड़न होने लगती हैं। ऐसे में त्वचा की ग्लो खत्म हो जाती है। रिंकल्स से छुटकारा पाने के लिए आपको विटामिन ई का सेवन करना चाहिए। इस लेख के जरिए हम आपको बताते हैं झुर्रियों से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में।

झुर्रियां पड़ने के कारण

आमतौर पर झुर्रियों की समस्‍या ज्‍यादा उम्र होने पर होती है, जीवनशैली में बदलाव के कारण कुछ लोग झुर्रियों के शिकार कम उम्र में भी हो रहे हैं। झुर्रियां त्वचा के रूखा होने का संकेत हैं। खुश्की के कारण त्वचा में खिंचाव होता है, जिससे चेहरे पर सिलवटें दिखाई देने लगती हैं। झुर्रियां आमतौर पर शरीर के उन अंगों पर दिखाई देती हैं, जहां धूप और हवा लगती है यानी शरीर के खुले भागों पर जैसे चेहरा, गर्दन, आंखों के नीचे का हिस्‍सा आदि।

कॉस्मेटिक्स का भी चेहरे पर विपरीत असर पड़ता है। दरअसल, कॉस्मेटिक्स हमारी त्वचा के भीतर जाकर उसके रोम छिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे त्वचा की नियमित सफाई नहीं हो पाती है। इस कारण हमारी त्वचा पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। खानपान के प्रति लापरवाही भी झुर्रियों का कारण बन सकता है।

झुर्रियों से बचाव

  • प्रतिदिन कम से कम तीन-चार बार पानी से अच्छी तरह मुंह धोना चाहिए।
  • झुर्रियों से त्वचा को बचाने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। भोजन में हरी सब्जियां, छिलके वाली दाल, दूध और फल आदि खाने चाहिए।
  • यदि आपको कब्ज है तो उसका असर भी चेहरे और स्‍वास्‍थ्‍य दोनों पर पड़ता है। दरअसल, पेट ही सभी बीमारियों की जड़ होता है। इसलिए पेट को सही रखने के लिए स्‍वस्‍थ्‍य आहार का सेवन करें।
  • चेहरे पर निखार लाने और झुर्रियों की समस्या से निजात पाने के लिए कब्ज की समस्या से निजात पाना जरूरी हैं।
  • त्वचा पर अधिक कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करना भी त्वचा के लिए हानिकारक होता है। सस्‍ता मेकअप या अधिक मेकअप से झुर्रियों की समस्या पैदा हो जाती है। मेकअप का कम से कम इस्तेमाल करें।
  • चेहरे को धोते समय साबुन का प्रयोग कम करें। साबुन के ज्‍यादा प्रयोग से त्‍वचा में रूखापन आ जाता है। इससे कम उम्र में ही हमारे चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं।
  • सर्दियों में झुर्रियों से बचने के लिए मॉश्‍चराइज का इस्तेमाल करना चाहिए।
  • झुर्रियों से बचने के लिए प्रतिदिन 12 से 15 ग्ला‍स पानी पीना लाभदायक है।
  • अनानास को त्वचा पर लगाने से झुर्रियों से राहत मिलती है, लेकिन रूखी त्वचा के लिए यह कारगर नहीं है।
  • जैतून, बादाम या नारियल के तेल से चेहरे पर मसाज करने से भी झुर्रियां कम होती हैं। इनमें पाए जाने वाला विटामिन ई मृत कोशिकाओं को नष्‍ट करता है वहीं त्वचा में निखार भी लाता है।
  • चेहरे व गर्दन पर केले का छोटा-सा टुकड़ा हफ्ते में एक बार रगड़ना चाहिए, इससे चेहरे की झुर्रियां दूर होती हैं।
  • हल्दी  में गन्ने का रस मिलाकर पैक तैयार कर चेहरे पर लगाने से चेहरे पर निखार आता है, साथ ही भविष्य में झुर्रियां होने की आशंका भी कम होती है।
  • गाजर, ककड़ी या नींबू के रस को पैक के साथ मिला‍कर लगाना भी झुर्रियां दूर करने में सहायक है।
  • अंडे का सफेद हिस्सा चेहरे पर लगाने से झुर्रियों से निजात मिलती है।


चेहरे पर झुर्रियां होने से आप कम उम्र में ही बूढ़े लगने लगते हैं। इसलिए झुर्रियों से बचाव के लिए आपको अपना खानपान सही रखना चाहिए और चेहरे की देखभाल भी करनी चाहिए।

 

 

 

 

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