घर से लेकर ऑफिस का तनाव कब किसी व्यक्ति को मानसिक रूप से परेशान करने लगता है। कई लोगों में हाइपरटेंशन एक आम परेशानी बन गई है, जिसे अक्सर साइलेंट किलर के रूप में भी जाना जाता है। आमतौर पर हाइपरटेंशन के लक्षण नजर नहीं आते हैं, लेकिन ये धीरे-धीरे व्यक्ति को अंदर ही अदंर से खोखला करते जाता है। हाइपरटेंशन एक ऐसी बीमारी है, जो अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लाता है। हाइपरटेंशन का प्रभाव आपके लाइफस्टाइल पर भी पड़ता है। तनाव में रहने वाला व्यक्ति किसी भी काम में फोकस नहीं कर पाते हैं, जो उनकी लाइफ क्वालिटी को प्रभावित करता है। ऐसे में आइए जयपुर के नारायणा अस्पताल के डायरेक्टर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. देवेन्द्र श्रीमाल (Dr Devendra shrimal director cardiology Narayana Hospital, Jaipur) से जानते हैं कि हाइपरटेंशन डेली लाइफ पर कैसे असर डालता है?
हाइपरटेंशन रोजमर्रा के जीवन को कैसे प्रभावित करता है? - How Does Hypertension Affect Everyday Life in Hindi?
कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. देवेन्द्र श्रीमाल के अनुसार हाइपरटेंशन न सिर्फ एक मेडिकल कंडीशन है, बल्कि इसका असर व्यक्ति की जीवनशैली को भी प्रभावित करता है। हाइपरटेंशन के कारण पीड़ित के मानसिक, शारीरिक और सामाजिक लाइफ पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
1. शारीरिक थकान और ऊर्जा की कमी
हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को अक्सर थकान और कमजोरी की समस्या बनी रहती है। यह परेशानी इसलिए होती है क्योंकि शरीर में ब्लड फ्लो असंतुलित हो जाता है, जिससे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की सप्लाई प्रभावित होती है। इस कारण व्यक्ति के रोजमर्रा के काम जैसे चलना, सीढ़ियां चढ़ना या घर के छोटे-मोटे काम करना भी कई बार मुश्किल लगने लगता है।
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2. नींद की गुणवत्ता पर असर
हाइपरटेंशन वाले लोगों को नींद नहीं आने यानी इनसोम्निया) या रात में बार-बार नींद खुलने जैसी समस्याएं होना आम बात है। रात में नींद पूरी न होने का प्रभाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। इतना ही नहीं, दिनभर आपके अंदर चिड़चिड़ापन, थकान और फोकस करने में समस्या हो सकती है।
3. मानसिक तनाव और चिड़चिड़ापन
हाई ब्लड प्रेशर सीधे तौर पर आपके दिमाग को प्रभावित करता है। यह स्ट्रेश हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे व्यक्ति को बार-बार गुस्सा आना, परेशान रहना या नकारात्मक बातें सोचना आम बात हो जाती है।
4. कामकाज में कमी
हाइपरटेंशन से जुड़ी थकान, चक्कर आना और फोकस न कर पाने जैसी समस्याएं व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन के साथ-साथ ऑफिस और अन्य कामों को भी प्रभावित करती ह। इसके कारण ऑफिस या घर दोनों जगह काम की गुणवत्ता और प्रोडक्टिविटी में कमी आ सकती है।
5. सामाजिक जीवन पर असर
हाइपरटेंशन के कारण जब व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत ज्यादा थका हुआ महसूस करता है, तो वह सामाजिक मेल-जोल से भी दूरी बनाने लगता है। पार्टी, यात्रा या फैमिली फंक्शन में भी जाने की उसकी इच्छा कम या खत्म सी होने लगती है, जिसके कारण उसके सोशल लाइफ पर नकारात्मक असर पड़ता है।
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6. जीवनशैली में बदलाव
एक हेल्दी लाइफ स्टाइल जीने वाला व्यक्ति जब हाइपरटेंशन जैसी समस्या का शिकार होता है तो इसका असर उसके जीवनशैली पर नकारात्मक रूप से पड़ता है।हाइपरटेंशन कंट्रोल में रखने के लिए व्यक्ति को अपनी खानपान की आदतों में बदलाव, नियमित व्यायाम और दवाओं का सेवन करना पड़ता है। यह सब करने के लिए समय और अनुशासन की जरूरत होती है, जो कभी-कभी लोगों के लिए तनाव का कारण बन सकता है।
निष्कर्ष
किसी भी व्यक्ति के लिए हाइपरटेंशन एक ‘साइलेंट किलर’ है, जो धीरे-धीरे व्यक्ति के दैनिक जीवन की गुणवत्ता को गिरा सकता है। इसलिए, समय पर जांच, डॉक्टर की सलाह और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है, जिससे व्यक्ति फिर से अपनी पहली वाली लाइफ जी सकता है। इतना ही नहीं हाइपरटेंशन के कारण होने वाली अन्य शारीरिक समस्याओं का जोखिम भी कम हो जाता है।
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FAQ
हाइपरटेंशन का कारण क्या होता है?
हाइपरटेंशन को हाई ब्लड प्रेशर के रूप में जाना जाता है। यह समस्या तब होती है जब आपके ब्लड वेसल्स की दावरों पर ब्लड का दबाव लगातार बहुत ज्यादा होता है। यह एक गंभीर समस्या है, जो अनहेल्दी डाइट, शारीरिक गतिविधियों की कमी, ज्यादा मोटापा, स्मोकिंग और तनाव जैसे कारणों से होता है।हाइपरटेंशन कैसे कम करें?
हाइपरटेंशन या हाई ब्लडप्रेशर को कम करने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करना जरूरी है, जिसमें नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, तनाव मैनेज करना, और शराब या धूम्रपान से बचना शामिल है।BP नॉर्मल कितनी होनी चाहिए?
नॉर्मल ब्लड प्रेशर आमतौर पर 120/80 mm Hg से कम होना चाहिए। सिस्टोलिक दबाव यानी ब्लड प्रेशर की ऊपरी संख्या 120 mm Hg से कम और डायस्टोलिक दबाव यानी नीचे की संख्या 80 mm Hg से कम होना चाहिए।