आजकल के बिगड़ते वर्किंग कल्चर, खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खानपान के कारण डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। पहले जहां यह बीमारी 50 की उम्र के बाद के लोगों में देखी जाती थी, वहीं अब कम उम्र के युवाओं और यहां तक कि बच्चों में भी डायबिटीज के मामले देखने को मिल रहे हैं। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को प्रभावित करती है। जब शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता या इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता, तो ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ जाता है, जिससे डायबिटीज की समस्या उत्पन्न होती है। यह बीमारी सिर्फ शुगर बढ़ने तक सीमित नहीं रहती, बल्कि यह हार्ट, किडनी, आंखों और नसों पर भी गंभीर प्रभाव डाल सकती है। इस लेख में एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज से जानिए, डायबिटीज का रोजमर्रा की जिंदगी पर क्या असर पड़ता है?
डायबिटीज का रोजमर्रा की जिंदगी पर क्या असर पड़ता है? - How Does Diabetes Affect Daily Life
1. खानपान पर असर
डायबिटीज का सबसे पहला व्यवहार व्यक्ति के खानपान पर होता है। डायबिटीज के मरीजों को विशेष रूप से शुगर और कैलोरी का सेवन कंट्रोल करना पड़ता है। उन्हें अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट का संतुलित सेवन करना होता है। खाने में ज्यादा चीनी, तला-भुना और फैट वाली चीजों से बचना पड़ता है। इसके अलावा, डायबिटीज वाले लोगों को थोड़ी-थोड़ी देर पर भोजन (small meals) करने की आदत डालनी पड़ती है, ताकि ब्लड में शुगर का लेवल कंट्रोल रहे। यही कारण है कि उनकी दिनचर्या में डाइट पर बहुत ज्यादा ध्यान देना पड़ता है।
इसे भी पढ़ें: क्या डायबिटिक न्यूरोपैथी के मरीजों के लिए दौड़ना फायदेमंद है? जानें इसका सेहत पर असर
टॉप स्टोरीज़
2. फिजिकल एक्टिविटी और एक्सरसाइज
डायबिटीज वाले मरीजों को नियमित रूप से फिजिकली एक्टिव रहना चाहिए ताकि उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहे। एक्सरसाइज से शरीर में इंसुलिन की कार्यक्षमता बढ़ती है और शुगर का उपयोग बेहतर तरीके से होता है। हालांकि, कुछ मरीजों को फिजिकल एक्टिविटीज के दौरान अचानक ब्लड शुगर के लेवल में गिरावट का अनुभव हो सकता है। इस कारण से, उन्हें नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करनी पड़ती है और एक्सरसाइज से पहले या बाद में खाना खाने की आदत डालनी पड़ती है। एक्सरसाइज का सही समय और प्रकार भी डॉक्टर से सलाह लेकर तय करना चाहिए।
इसे भी पढ़ें: क्या लंबे समय तक ज्यादा तनाव के कारण भी डायबिटीज हो सकता है? डॉक्टर से जानें
3. मानसिक स्वास्थ्य पर असर
डायबिटीज के मरीजों को मानसिक रूप से भी कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। शारीरिक बीमारी के अलावा, उनकी भावनात्मक स्थिति पर भी इसका असर पड़ सकता है। उन्हें हमेशा अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने की चिंता रहती है, जिससे तनाव और चिंता उत्पन्न हो सकती है। इसके अलावा, डायबिटीज का इलाज लंबे समय तक चलने वाला होता है, जिससे मरीजों में थकावट और मानसिक दबाव का अनुभव हो सकता है। इससे उनका मनोबल प्रभावित हो सकता है और कुछ लोग इस स्थिति से निराश भी हो सकते हैं।
4. स्वास्थ्य समस्याएं और खर्च
डायबिटीज के मरीजों को लंबे समय तक कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी समस्याएं, विजन की समस्याएं और नसों में कमजोरी हो सकती है। ये समस्याएं व्यक्ति के जीवन को और कठिन बना देती हैं इलाज का खर्चा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, डायबिटीज के मरीजों को नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच, इंसुलिन के इंजेक्शन या दवाइयां लेनी पड़ती हैं, जो उनके डेली रूटीन का एक हिस्सा बन जाती हैं। यह खर्च भी परिवार पर भारी पड़ सकता है।
5. नींद पर असर
डायबिटीज मरीजों में नींद की समस्या आम होती है। हाई ब्लड शुगर के कारण बार-बार पेशाब आना, बेचैनी और प्यास लगने की समस्या होती है, जिससे रात की नींद प्रभावित होती है। अच्छी नींद न मिलने से अगले दिन शरीर में एनर्जी की कमी रहती है और कार्यक्षमता घट जाती है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को सोने से पहले हल्का भोजन करने और सोने का एक निश्चित रूटीन अपनाने की सलाह दी जाती है।
निष्कर्ष
डायबिटीज जीवन की क्वालिटी पर गहरा प्रभाव डाल सकती है, लेकिन सही इलाज, डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। रोजमर्रा की जिंदगी में बदलाव लाकर और डॉक्टर की सलाह का पालन करके डायबिटीज से प्रभावित व्यक्ति अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
All Images Credit- Freepik