High blood pressure urination: दुनियाभर में हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी तेजी से बढ़ती जा रही है। स्थिति ऐसी है कि इस एक बीमारी की वजह से लोगों को दूसरी बीमारियां हो रही हैं। दरअसल, हाई बीपी की समस्या तब होती है जब आर्टरी यानी धमनियों में ब्लड का प्रेशर बढ़ जाता है। इससे धमनियों की दीवार प्रभावित होती है और दिल का काम काज भी प्रभावित हो जाता है। हाई बीपी की वजह से शरीर के तमाम अंगों के काम काज भी प्रभावित रहते हैं जैसे कि किडनी का काम काज। इसी तरह हाई बीपी के कुछ मरीज बार-बार पेशाब आने की शिकायत महसूस कर सकते हैं। क्यों जानते हैं Dr. Prasad Biware, Head of the Department and Consultant- Internal Medicine, Manipal Hospital, Baner, Pune
क्या हाई ब्लड प्रेशर के कारण ज्यादा पेशाब आ सकता है-Does high blood pressure cause excessive urination?
Dr. Prasad Biware, बताते हैं कि हाई बीपी यानी हाइपरटेंशन (hypertension), मूत्र उत्पादन में वृद्धि का कारण (urine production) बन सकता है, खासकर रात में। ये मुख्य रूप से किडनी से जुड़ा हुआ है। दरअसल, हाई बीपी को बैलेंस रखने में गुर्दे यानी किडनी की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण है। किडनी का काम है शरीर में द्वव यानी फ्यूल्ड (fluid) और इलेक्ट्रोलाइट (electrolyte) के बैलेंस को बनाए रखना जो कि बीपी बैलेंस रखने के लिए जरूरी है। पर जब बीपी बढ़ता है, तो किडनी पेशाब में सोडियम और पानी के उत्सर्जन को बढ़ाते हैं, जिसका उद्देश्य खून की मात्रा और दबाव को कम करना होता है। इस तरह, बढ़ा हुआ मूत्र उत्पादन अक्सर रात में अधिक होता है, जिससे आपको बार-बार पेशाब लग सकती है।
इस स्थिति को नोक्टुरिया (nocturia)कहा जाता है। इसलिए, इसे नियंत्रित करने के लिए, आपको अपने ब्लड प्रेशर को सही तरीके से नियंत्रित करना होगा। इसमें डॉक्टर को दिखाकर आपको सही ट्रीटमेंट लेना चाहिए। आप एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं को ले सकते हैं और डाइट में नमक कंट्रोल करें।
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हाई बीपी किडनी के काम काज को कैसे प्रभावित करता है-How High bp effects Kidney Function
National Kidney Foundation की मानें तो हाई बीपी आपके किडनी में रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसेल्स) को संकुचित और संकीर्ण कर सकता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है और किडनी ठीक से काम नहीं कर पाते हैं। जब ऐसा होता है, तो किडनी आपके शरीर से सभी अपशिष्ट यानी वेस्ट प्रोडक्ट्स और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में सक्षम नहीं होते हैं। ब्लड वेसेल्स में अतिरिक्त तरल पदार्थ आपके रक्तचाप को और भी अधिक बढ़ा सकता है और ये किडनी डैमेज (Kidney Damage) की वजह बन सकता है।
कंट्रोल करें बीपी बढ़ाने वाले ये कारण
हाई बीपी की बीमारी में ज्यादा पेशाब आना खतरनाक हो सकता है। इसलिए इसके कारणों को जानकर इस स्थिति को कंट्रोल करने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए आप इन टिप्स की मदद ले सकते हैं। जैसे कि
-अगर आपका शुगर है यानी कि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो अपना शुगर लेवल कंट्रोल करें क्योंकि ये हाई बीपी की वजह बन सकती है और इससे आपको ज्यादा पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
-नींद को सही रखें, क्योंकि नींद की कमी आपकी बीपी बढ़ाने के साथ पेशाब के प्रोडक्शन को बढ़ा सकती है।
-हार्मोनल बैलेंस बनाए रखें क्योंकि ये भी हाई बीपी की वजह बन सकती है और ज्यादा पेशाब आने का कारण बन सकती है।
-अगर आप कोई दवा ले रहे हैं और आपको ज्यादा पेशाब आने की समस्या महसूस हो रही है तो डॉक्टर से बात करें और इस स्थिति से बाहर आने की कोशिश करें।
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हाई बीपी कंट्रोल करने के लिए किन बातों का रखें ध्यान-Precautions
-नियमित रूप से बीपी चेक करते रहें।
-अगर रेगुलर आपको रात में ज्यादा पेशाब करने जाना पड़ रहा है तो डॉक्टर को चेक करवाएं।
- नमक का सेवन कम करें। उन चीजों को भी खाने से बचें जिनमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है।
- धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें।
-रात में सोने से पहले ज्यादा पानी पीने से बचें।
इसके अलावा आप अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं। DASH Diet फॉलो करें जिसमें शामिल होते है साबुत अनाज, फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और लो फैट वाले डेयरी। अपने आहार में केला, पत्तेदार साग और शकरकंद जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें जो कि किडनी के काम काज को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा रोजाना नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें। स्ट्रेस मैनेजमेंट जरूर करें और रोजाना 8 घंटे की अच्छी नींद लें।