Home Remedies For Sore Throat In Changing Weather In Hindi: जब भी मौसम में बदलाव होता है, तो इसका सीधा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। बदलते मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इसके चलते हम बीमारियों और वायरल संक्रमण की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। बदलते मौसम में गले में खराश, दर्द, खांसी, सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गले में खराश की वजह से व्यक्ति ठीक से बातचीत नहीं कर पाता है। यहां तक कि कुछ खाना-पीना भी मुश्किल हो जाता है। गले में खराश की वजह से आपको गले में सूजन और दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गले में खराश की समस्या को दूर करने के लिए लोग तरह-तरह के सिरप और दवाइओं का सेवन करते हैं। लेकिन फिर भी कोई आराम नहीं मिलता है। इन दवाइयों के ज्यादा सेवन से सेहत को कुछ नुकसान भी पहुंच सकते हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप गले की खराश से छुटकारा पा सकते हैं। इस लेख में हम आपको बदलते मौसम में गले कि खराश दूर करने के 5 घरेलू उपाय बता रहे हैं -
बदलते मौसम में गले की खराश दूर करने के घरेलू उपाय - Home Remedies For Sore Throat Due To Weather Change In Hindi
शहद
गले की खराश के इलाज के रूप में आप शहद का प्रयोग कर सकते हैं। शहद में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह गले की खराश, सूजन और खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके लिए आप एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं। दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करने से आपको जल्द राहत मिलेगी।
हल्दी और नमक के पानी से गरारे
गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए हल्दी और नमक के पानी से गरारे करें। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी लें। इसमें 1 चम्मच हल्दी और आधा चम्मच नमक डालें। अब इसे 5 मिनट के लिए उबालें और फिर इसे थोड़ा ठंडा करें। अब इससे लगभग 10 सेकंड के लिए गरारे करें। दिन में 2-3 बार हल्दी और नमक के पानी से गरारे करने से आपको गले में खराश से जल्द राहत मिलेगी।
मुलेठी
मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं। यह गले की खराश और छाती में जमा कफ से छुटकारा दिलाने में काफी कारगर है। अगर आप गले की खराश से परेशान हैं, तो मुलेठी का एक छोटा टुकड़ा अपने मुंह में रखकर चूसें। इसके अलावा, आप गर्म पानी में मुलेठी पाउडर और शहद डालकर भी पी सकते हैं।
अदरक
गले की खराश के लिए घरेलू उपाय के रूप में आप अदरक का प्रयोग कर सकते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। ये संक्रमण को दूर करने और गले की खराश से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए आप एक बर्तन में एक कप पानी डालें। इसमें एक इंच अदरक का टुकड़ा डालें और इसे 5 मिनट तक उबालें। इसे छान लें और दिन में 2 से 3 बार इस चाय का सेवन करें।
हर्बल टी
गले की खराश दूर करने के लिए आप हर्बल टी बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी गर्म करें। इसमें 4-5 तुलसी के पत्ते, एक टुकड़ा दालचीनी और अदरक का टुकड़ा डालकर अच्छी तरह उबालें। फिर छान लें और घूंट-घूंट करके इसका सेवन करें। इससे आपको गले की सूजन और दर्द से भी राहत मिलेगी।
अगर आप भी बदलते मौसम में गले में खराश से परेशान हैं, तो इन घरेलू उपायों को अपनाकर जल्द राहत पा सकते हैं। हालांकि, अगर आपको इसके साथ तेज बुखार और लगातार खांसी जैसी समस्याएं भी हो रही हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
