स्किन इंफेक्शन होने पर डॉक्टर जिंक क्यों देते हैं? समझें दोनों का कनेक्शन

स्किन हमारे शरीर की सबसे बाहरी हिस्सा होता है, जो हमें कई बीमारियों से बचाने और सेहत को बेहतर रखने में अहम भूमिका निभाती है। ऐसे में जब भी स्किन से जुड़ी कोई समस्या या बीमारी होती है तो हम अक्सर स्किन की केयर के लिए कई तरह की क्रीम का इस्तेमाल करने लगते हैं, जो बाहरी तौर पर हमारी स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। बहुत कम लोग जानते हैं कि हमारी स्किन को हेल्दी रखने के लिए सिर्फ बाहर से स्वस्थ रखना काफी नहीं है, बल्कि अंदर से भी इसे सही पोषण देना बहुत जरूरी है। ऐसे में जिंक भी एक ऐसा मिनरल है जो हमारी स्किन के लिए बहुत जरूरी होता है। अक्सर शरीर में जिंक की कमी को स्किन इंफेक्शन से जोड़कर देखा जाता है। आइए इस लेख में नई दिल्ली के एलांटिस हेल्थकेयर की एमबीबीएस और एमडी- डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन डॉ. चांदनी जैन गुप्ता (Dr. Chandani Jain Gupta, MBBS & MD- Dermatologist & Aesthetic Physician, Elantis Healthcare, New Delhi) से जानते हैं कि जिंक और स्किन इंफेक्शन में क्या कनेक्शन है?

स्किन इंफेक्शन में जिंक के फायदे और कनेक्शन

डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन डॉ. चांदनी जैन गुप्ता बताती हैं कि, हेल्दी स्किन बनाए रखने और इंफेक्शन से बचाने में जिंक एक जरूरी पोषक तत्व होता है। डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, जिंक एक जरूरी ट्रेस मिनरल होता है, जो इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है, सूजन कम करता है और स्किन को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। इसलिए, जब हमारे शरीर में जिंक का लेवल ठीक होता है तो यह बैक्टीरिया, फंगस और वायरस से लड़ने में असरदार होता है, जो आमतौर पर फोड़ें, एक्ने, फंगल इंफेक्शन आदि का कारण बनते हैं।

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जिंक की कमी से स्किन पर क्या होता है?

डॉ. चांदनी जैन गुप्ता का कहना हैं कि जिंक नए स्किन सेल्स बनाने में मदद करता है और डैमेज टिशू को रिपेयर करने का काम करता है। यह स्किन पर तेल यानी सीबम के प्रोडक्शन को भी कंट्रोल करता है, जो एक्ने वाले लोगों के लिए बहुत जरूरी है। जिंक की कमी से स्किन बैरियर कमजोर कर सकती है, जिससे बैक्टीरिया शरीर के अंदर जाकर इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं। इसलिए, जिन लोगों में जिंक की कमी होती है तो उन्हें घाव भरने में देर हो सकती है, स्किन में बार-बार इंफेक्शन हो सकता है और स्किन ड्राई हो सकती है।

क्या कहती है स्टडी?

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की स्टडी के अनुसार, जिंक हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो स्किन को बीमारियों से बचाने में मदद करता है। यह हमारी स्किन को रिपेयर करने, सूजन को कम करने, बैक्टीरिया से लड़ने और घाव को जल्दी भरने में मदद करता है। इसलिए, शरीर में जिंक की कमी होने पर मुहांसे, दाद-खाज और चोट ठीक होने में देरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने के लिए सही मात्रा में जिंक लेना बहुत जरूरी है।

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जिंक की कमी कैसे पूरी करें?

डॉ. चांदनी जैन गुप्ता के अनुसार, स्किन को हेल्दी रखने के लिए जिंक की पर्याप्त मात्रा लेना जरूरी है। इसलिए आप जिंक की कमी पूरी करने के लिए संतुलित आहार लें, जिसमें आप इन नेचुरल चीजों को शामिल कर सकते हैं-

• कद्दू के बीज
• तिल
• मूंगफली
• ड्राई फ्रूट्स
• साबुत अनाज
• दालें और चना
• दूध और मिल्क प्रोडक्ट्स

निष्कर्ष

जिंक हमारी स्किन को हेल्दी रखने और इंफेक्शन से बचाने में अहम भूमिका निभाता है। जिंक हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने, सूजन को कम करने और घावों को जल्दी भरने में मदद करता है। जिंक की कमी के कारण स्किन इंफेक्शन, एक्ने और घाव का धीमा भरने जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए आप अपनी स्किन को हेल्दी रखने के लिए जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
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