करवा चौथ के व्रत में चक्कर, पसीना और घबराहट हो तो क्या करें? डॉक्टर से जानें

करवा चौथ का व्रत रखते समय अगर अचानक चक्कर आने लगें, माथे पर पसीना आने लगे या बिना किसी वजह के घबराहट महसूस हो, तो इसे सामान्य कमजोरी समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कई महिलाएं सुबह सरगी खाने के बाद पूरे दिन निर्जला व्रत रखती हैं और शाम को चंद्रमा देखने के बाद ही पानी और भोजन करती हैं। ऐसे में लंबे समय तक भूखे-प्यासे रहने का असर शरीर पर पड़ सकता है। कैलाश अस्पताल, देहरादून के सीनियर कंसल्टेंट इंटरनल मेडिसिन डॉ. गोपाल जी शर्मा के अनुसार, अगर करवा चौथ के व्रत में आपको या आपके आस-पास किसी महिला को अचानक कमजोरी, चक्कर या बेचैनी महसूस हो, तो सबसे पहले बैठकर आराम करना चाहिए। आराम करने के बाद भी लक्षण लंबे समय तक बने रहें या बेहोशी और सीने में दर्द जैसी परेशानी हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

करवा चौथ के निर्जला व्रत में चक्कर और घबराहट के मुख्य कारण?

डॉ. गोपाल जी शर्मा के अनुसार, करवा चौथ व्रत के दौरान लंबे समय तक भूखे-प्यासे रहने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और डिहाइड्रेशन होने से ब्लड प्रेशर प्रभावित हो सकता है, जिससे व्रत में चक्कर आना (Dizziness during fasting) या कमजोरी महसूस होने की समस्या हो सकती है। व्रत के दौरान धूप में बाहर निकलने से यह परेशानी बढ़ सकती है।

इसके अलावा, करवा चौथ के व्रत में लंबे समय तक भोजन न करने से कुछ लोगों में ब्लड शुगर का लेवल कम हो सकता है। इससे कंपकंपी, पसीना आना, भूख लगना, घबराहट और चक्कर जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, हर व्यक्ति में इन लक्षणों का कारण ब्लड शुगर कम होना ही नहीं है। कम ब्लड प्रेशर, थकान, नींद की कमी और पहले से मौजूद हेल्थ कंडीशन भी इसकी वजह हो सकती हैं।

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व्रत में बेहोशी या घबराहट होने पर तुरंत अपनाएं ये उपाय

डॉ. गोपाल जी शर्मा सलाह देते हैं कि अगर करवा चौथ का व्रत रखते समय चक्कर आने लगें, बहुत कमजोरी महसूस हो या ठंडा पसीना आने लगे, तो सबसे पहले अपनी सेफ्टी का ध्यान रखें।

• चक्कर आने पर तुरंत किसी सही जगह बैठ जाएं या लेट जाएं। इससे गिरने और चोट लगने का खतरा कम हो सकता है।
• धूप में हैं, तो छायादार और हवादार जगह पर चले जाएं।
• अगर चक्कर, पसीना या घबराहट लगातार बनी रहती है, तो केवल आराम करके ठीक होने का इंतजार न करें।
• अगर तबीयत बिगड़ रही है, तो सेहत को प्राथमिकता दें। पानी पिएं और जरूरत के अनुसार भोजन लें। डायबिटीज या दूसरी बीमारी होने पर डॉक्टर की सलाह फॉलो करें।

साल 2026 में NIH की Bookself में प्रकाशित जानकारी के अनुसार, शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जैसे-जैसे यह समस्या बढ़ती है, चक्कर आना, कमजोरी और कंफ्यूजन जैसी गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। बहुत ज्यादा पानी की कमी होने पर दौरे पड़ना या बेहोशी जैसी जानलेवा स्थिति भी बन सकती है। इससे बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ पीते रहें। अगर आपको या आपके किसी अपने को गंभीर लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। सेहतमंद रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है।

karwa chauth fasting dizziness

करवा चौथ का व्रत रखने से पहले किन बातों का ध्यान रखें?

डॉ. गोपाल जी शर्मा का कहना है कि व्रत के दौरान कमजोरी और डिहाइड्रेशन के जोखिम को कम करने के लिए सरगी में बैलेंस भोजन लें। इसमें प्रोटीन, फाइबर और दूसरे जरूरी पोषक तत्वों वाले फूड्स शामिल किए जा सकते हैं। व्रत शुरू होने से पहले पर्याप्त पानी पिएं और बहुत ज्यादा नमक, ज्यादा मीठे फूड्स या ज्यादा चाय और कॉफी के सेवन से बचें।

व्रत के दिन बहुत ज्यादा मेहनत करने, धूप में लंबे समय तक रहने और पर्याप्त आराम न करने से भी बचना चाहिए। अगर आपको डायबिटीज, कम ब्लड प्रेशर, किडनी या हार्ट संबंधी बीमारी है, आप प्रेग्नेंट हैं या नियमित दवाएं लेते हैं, तो व्रत रखने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। डायबिटीज की दवाओं या इंसुलिन की खुराक खुद से न बदलें।

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निष्कर्ष

करवा चौथ के व्रत में चक्कर आना, पसीना निकलना और घबराहट होना पानी की कमी, ब्लड शुगर में बदलाव या दूसरी हेल्थ कंडीशन से जुड़ा हो सकता है। ऐसे लक्षण होने पर आराम करें। जरूरत पड़ने पर व्रत तोड़ने में संकोच न करें और अगर लक्षण गंभीर हों या लगातार बने रहें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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