आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर गिलोय का सेवन करने से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। गिलोय में अच्छी मात्रा में बहुत से पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, साथ ही इसकी तासीर गर्म होती है। इसका सेवन सही तरीके से करना जरूरी होता है। इसी तरह कई लोगों के मन में यह सवाल भी उठता है कि क्या गर्मी में गिलोय का सेवन करना सेफ है या नहीं? आइए इस बारे में आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ और आयुर्वेदिक डॉक्टर चंचल शर्मा (Ayurvedic Dr. Chanchal Sharma, Director and Gynecologist, Asha Ayurveda) से जानें।
गर्मियों में गिलोय का सेवन करना सेफ है या नहीं?
डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, गर्मियों में गिलोय का सेवन करना पूरी तरह से सेफ है, लेकिन सीमित मात्रा में। इसमें बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने और डेंगू के बुखार को कम करने जैसे कई स्वस्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन किया जाए तो इससे शरीर में गर्मी बढ़ने और पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
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गिलोय का सेवन कितनी मात्रा में करें?
डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, गिलोय की तासीर गर्म होती है। ऐसे में गर्मियों में 1 दिन में 10-15 ml और 1-2 दिन में एक बार तक गिलोय की गोली का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा, गिलोय के रस का सेवन भी किया जा सकता है।
गिलोय का सेवन किन लोगों को नहीं करना चाहिए?
डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, गर्मी या किसी भी मौसम में कुछ लोगों को गिलोय का सेवन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा, इन स्थितियों में या किसी भी मेडिकल कंडीशन में गिलोय का सेवन करने से बचना चाहिए।
- ब्रेस्टफीडिंग या प्रेग्नेंसी के दौरान
- पाचन संबंधी समस्या होने
- लो ब्लड शुगर
- ब्लड प्रेशर की समस्या
- कमजोर इम्यूनिटी होने
- सर्जरी के आस-पास
- रुमेटाइड आर्थराइटिस
- ऑटोइम्यून बीमारियां होने
- दवाइयों का सेवन करने के दौरान
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निष्कर्ष
गर्मियों में गिलोय का सेवन करना सेफ है, लेकिन सीमित मात्रा में। इसका अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा, ध्यान रहे, किसी भी मेडिकल कंडीशन में, पाचन से जुड़ी समस्या होने, कमजोर इम्यूनिटी होने, सर्जरी के आस-पास, ऑटोइम्यून बीमारियां होने, ब्रेस्टफीडिंग या प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन करने से बचना चाहिए। ध्यान रहे, किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या महसूस होने या गिलोय का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
गिलोय कब नहीं खाना चाहिए?
प्रेग्नेंसी, ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं, ऑटोइम्यून बीमारियों, सर्जरी के आस-पास, लो ब्लड प्रेशर और पाचन से जुड़ी समस्या होने पर गिलोय का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।खाली पेट गिलोय खाने के फायदे?
खाली पेट गिलोय का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को डिटॉक्स करने, सर्दी-खांसी से बचाव करने, पाचन में सुधार करने, ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, डेंगु के बुखार को कम करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
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May 30, 2026 22:50 IST
Modified By : Priyanka Sharma May 30, 2026 22:50 IST
Published By : Priyanka Sharma
Reviewed By : Dr Chanchal Sharma
