क्या वाकई चॉकलेट खाने से चेहरे पर मुंहासे होते हैं? डॉक्टर से जानें

चॉकलेट खाना किसे पसंद नहीं है? छोटी-छोटी खुशियां शेयर करने के लिए लोग अक्सर चॉकलेट का मजा लेते हैं और एक-दूसरे को शेयर भी करते हैं। हालांकि, आपने अपने बड़े बुजुर्गों को कहते सुना होगा कि ज्यादा मात्रा में चॉकलेट नहीं खानी चाहिए, क्योंकि इससे दांत खराब हो जाते हैं और इसका नेगेटिव असर स्किन पर भी पड़ता है। यहां यह सवाल जरूर उठता है कि क्या वाकई चॉकलेट खाने से चेहरे पर मुंहासे होते हैं और इनका आपस में क्या कनेक्शन है? आइए, जानते हैं राजौरी गार्डन स्थित कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. करुणा मल्होत्रा से।

क्या चॉकलेट मुंहासों का कारण बनती है?

चॉकलेट को सीधे-तौर पर मुंहासों का कारण नहीं माना जा सकता है। इसके बजाय, चॉकलेट में मौजूद कोको एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, जो कि त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। सवाल है, कोको फायदेमंद होने के बावजूद इसे मुंहासों से जोड़कर क्यों देखा जाता है? इस बारे में एक्सपर्ट बताते हैं कि चॉकलेट का मुख्य इंग्रीडिएंट यानी कोको मुंहासों के लिए जिम्मेदार नहीं है, लेकिन इसमें कई अन्य सामग्रियों का भी उपयोग किया जाता है, जैसे कि क्रीम, दूध, शुगर आदि। इस तरह के तत्व मुंहासों का कारण बनते हैं। साल 2013 में Cytokine में प्रकाशित एक अध्ययन से इस बात की पुष्टि होती है कि चॉकलेट खाने से मुंहासे हो सकते हैं, हालांकि इसके पीछे अलग-अलग तरह के कारक जिम्मेदार हैं। साथ ही, चॉकलेट बैक्टीरिया के खिलाफ हमारे शरीर की सूजन वाली प्रतिक्रिया को और अधिक आक्रामक बना देती है, जिससे मुहांसों की समस्या गंभीर हो जाती है।

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चॉकलेट मुंहासों का कारण कैसे बनती है?

रिफाइंड शुगरः चॉकलेट बहुत ज्यादा मीठी होती है, क्योंकि इसमें रिफाइंड शुगर का इस्तेमाल किया जाता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी ज्यादा होता है। जब आप ऐसी चीजें खाते हैं, तो इससे ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ता है। नतीजतन, इंसुलिन प्रोडक्शन बढ़ जाता है। इसकी वजह से स्किन में सीबम प्रोडक्शन बढ़ जाता है यानी त्वचा तैलीय हो जाती है। अगर साफ-सफाई का ध्यान न रखा जाए, तो त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और पिंपल होने लगते हैं।

दूध का उपयोगः कुछ चॉकलेट में दूध का उपयोग किया जाता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि डेयरी प्रोडक्ट्स में कुछ ऐसे हार्मोन्स और ग्रोथ फैक्टर्स होते हैं, जो त्वचा की तेल ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं, जिससे मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है।

डार्क चॉकलेट बनाम मिल्क चॉकलेटः क्या है बेहतर?

चेहरे पर पिंपल्स होने के नजरिए से सभी चॉकलेट एक जैसी नहीं होती हैं। इनका त्वचा पर अलग-अलग तरह से असर पड़ता है, जैसे-

व्हाइट चॉकलेटः इस तरह के चॉकलेट में कोको की मात्रा बहुत कम होती है, जबकि चीनी और दूध की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। यही कारण है कि व्हाइट चॉकलेट खाने से पिंपल्स का रिस्क अधिक होता है।

डार्क चॉकलेटः इस तरह के चॉकलेट में शुगर और डेयरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसके उलट, यह एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, जो कि शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि सीमित मात्रा में अच्छी क्वालिटी की डार्क चॉकलेट का सेवन करने से पिंपल्स होने की संभावना बेहद कम होती है।

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पिंपल से राहत पाने के लिए क्या करें?

पिंपल होने पर परेशान न हों, यहां बताए गए टिप्स अपनाएं-

• आप पिंपल पर हाइड्रोकोलॉइड पैच का इस्तेमाल सीधे पिंपल पर किया जा सकता है। इसे लगाकर रातभर के लिए छोड़ दें। इससे मवाद कम हो जाता है और सूजन में भी कमी आती है।
• आप पिंपल पर बर्फ से सिकाई कर सकती हैं। एक सूती कपड़े में बर्फ को लपेट लें। अब इस कपड़े को पिंपल पर रगड़ें। इससे पिंपल की रेडनेस कम होती है और दर्द में भी कमी आती है।
• पिंपल से राहत पाने के लिए टी ट्री ऑयल की एक बूंद को किसी कैरियर ऑयल जैसे जोजोबा या नारियल का तेल को मिक्स करके प्रभावित हिस्से में लगा सकते हैं।
• चेहरे को क्लीन रखें। अगर पिंपल हो गया है, तो उसकी साफ-सफाई रखें और बार-बार हाथ लगाने से चबें।
• अगर आपकी स्किन ऑयली है और बार-बार पिंपल हो जाते हैं, तो बेहतर है कि आप लाइटवेट और ऑयल-फ्री मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।
• पिंपल से बचने के लिए हाई-ग्लाइसेमिक फूड जैसे शुगर, स्नैक्स, सफेद ब्रेड और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम करें। इससे इंसुलिन का स्तर बढ़ता है, जो कि मुंहासों को ट्रिगर करते हैं।

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निष्कर्ष

विशेषज्ञों का स्पष्ट कहना है कि सिर्फ चॉकलेट खाने से कील-मुंहासे की समस्या नहीं हो सकती है। अगर किसी को बार-बार पिंपल हो रहे हैं, तो उन्हें इसके पीछे के कारणों के बारे में जानना चाहिए। कई बार हार्मोनल बदलाव, खराब खान-पान और एनवायरनमेंटल फेक्टर्स भी पिंपल का कारण होते हैं और कई मामलों में जेनेटिकल कारण भी देखे जाते हैं। इसलिए, सिर्फ चॉकलेट को पिंपल का कारण नहीं समझा जा सकता है।

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