गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बहुुत जरूरी माना जाता है। तेज धूप, बढ़ता तापमान और पसीना शरीर को थका हुआ महसूस करा सकता है। ऐसे में पाचन क्रिया का बिगड़ना और एनर्जी का लेवल भी प्रभावित होता है। ऐसे में गर्मियों में शरीर को ताजगी देने और अंदर से ठंडक पहुंचाने के लिए आप पुदीने और सौंफ की चाय अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए दिल्ली की क्लिनिकल डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा से जानते हैं कि गर्मियों में पुदीने और सौंफ की चाय पीने के क्या फायदे हैं?
गर्मियों में पुदीने और सौंफ की चाय पीने के फायदे
न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा का कहना है कि पुदीना और सौंफ दोनों की तासीर ठंडी होती है, जो गर्मियों में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है।
1. शरीर को ठंडक देता है
पुदीना अपनी नेचुरल ठंडक देने वाले गुण के लिए जाना जाता है, जबकि सौंफ भी शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है। गर्मियों में इन दोनों से बनी चाय का सेवन करने से शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, यह लू और गर्मी से होने वाली असुविधा को कम करने में भी मदद मिलती है।
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2. पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं
गर्मियों में अक्सर भारी भोजन करने या अनियमित खानान के कारण लोगोंं में गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो जाती हैं। सौंफ में मौजूद नेचुरल तत्व पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जबकि पुदीना पेट को आराम पहुंचाता है। इन दोनों की चाय भोजन के बाद पीने से पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम किया जा सकता है।
3. मुंह की बदबू दूर करने में फायदेमंद
पुदीना और सौंफ दोनों ही नेचुरल माउथ फ्रेशनर के रूप में जाने जाते हैं। इनकी चाय पीने से मुंह की बदबू कम हो सकती है और लंबे समय तक ताजगी महसूस होती है। यही कारण है कि कई लोग भोजन के बाद सौंफ का सेवन करते हैं।
4. तनाव और थकान कम करता है
पुदीने की खुशबू मन को शांत करने का काम करती है। गर्मी के कारण होने वाली थकान और चिड़चिड़ापन कम करने में यह चाय फायदेमंद हो सकती है। इसकी हल्की खुशबू और स्वाद शरीर और मन दोनों को ताजगी महसूस कराते हैं।
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5. शरीर को हाइड्रेट रखता है
यह चाय पानी का विकल्प नहीं होता है, लेकिन इसका सेवन शरीर में लिक्विड की मात्रा बनाए रखने में मदद कर सकता है। गर्मियों में पर्याप्त तरल पदार्थ लेना जरूरी होता है और यह चाय एक स्वादिष्ट विकल्प बन सकती है।
निष्कर्ष
पुदीने और सौंफ की चाय गर्मियों के लिए एक बेहतरीन हर्बल ड्रिक मानी जाती है। यह शरीर को ठंडक पहुंचाने, पाचन में सुधार करने, मुंह की ताजगी बनाए रखने और थकान कम करने में मदद कर सकती है। स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए इसे संतुलित डाइट और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ रूटीन में शामिल करना चाहिए।
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Current Version
May 31, 2026 20:59 IST
Modified By : Katyayani Tiwari May 31, 2026 20:59 IST
Published By : Katyayani Tiwari
Reviewed By : Dt Rakshita Mehra
