अश्वगंधा, शतावरी, सफेद मूसली और कौंच के बीजों का पाउडर एक साथ खाने से मिलेंगे कई फायदे, जानें सेवन का तरीका

Ashwagandha Safed Musli Shatavari Kaunch Beej Powder Benefits: आयुर्वेद में किसी भी बीमारी का इलाज करने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। इन्हीं में, अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच के बीज भी शामिल हैं। वैसे तो इन सभी के अपने-अपने औषधीय गुण होते हैं, जो बीमारियों का इलाज करने में मदद करते हैं, लेकिन आप चाहें तो अपनी इन सभी को एक साथ भी ले सकते हैं। कैसे? क्या है इन जड़ी-बूटियों को एक साथ लेने का सही तरीका? जानते हैं इस बारे में Ayurveda Expert Dr. Shrey Sharma, Ramhans Charitable Hospital, Haryana से पर पहले जान लेते हैं इन जड़ी-बूटियों के फायदे। 

अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच बीज पाउडर के फायदे

डॉ. श्रेय शर्मा कहते हैं कि अश्वगंधा, शतावरी, सफेद मूसली और कौंच के बीज, यह सभी वात शामक और पुष्टि वर्धक हैं और इसलिए ये खासतौर पर सेक्शुअल हेल्थ को बेहतर बनाने में मददगार हैं। मेल-फीमेल दोनों में हेल्पफुल है। खासतौर पर कौंच के बीजों की बात करें, तो यह नर्वाइन टॉनिक है और अश्वगंधा भी नर्वाइन टॉनिक है जो दिमाग शांत करते हैं। शतावर जो जनरल टॉनिक है, यह सब मिलकर मेल-फीमेल दोनों में वीकनेस में टॉनिक के तौर पर दिया जा सकता है, जिससे आपको यह तमाम लाभ हो सकते हैं जैसे-

1. शारीरिक कमजोरी दूर करे

डॉ. श्रेय बताते हैं कि अगर आपको हर समय थकान और कमजोरी महसूस होती है तो आप अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच के बीजों का पाउडर ले सकते हैं। रोजाना इस मिश्रण को लेने से आपको पूरी ताकत मिलेगी। कमजोरी और थकान दूर होगी। इसके लिए आप इसका सेवन लगातार एक महीने तक कर सकते हैं। 

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2. पुरुषों की सेहत के लिए फायदेमंद

जिन पुरुषों को यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हैं, उनके लिए अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच के बीज फायदेमंद हो सकते हैं। इन सभी को एक साथ मिलाकर लेने से पुरुषों के स्पर्म काउंट में वृद्धि हो सकती है, साथ ही उनकी गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है। इसके अलावा अगर आपको यौन स्वास्थ्य से जुड़ी कोई अन्य समस्या है, तो भी रात को अश्वगंधा शतावरी सफेद मूसली और कौंच के बीजों का सेवन कर सकते हैं।

3. वजन बढ़ाने में फायदेमंद

जो लोग दुबले-पतले और कमजोर हैं, उनके लिए भी अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच के बीजों का पाउडर काफी फायदेमंद हो सकता है। इन कॉम्बिनेशन को रात को सोते समय दूध के साथ लेने से आपकी मांसपेशियों का तेजी से विकास हो सकता है। इससे मसल्स गेन होती है और वजन बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है।

4. तनाव कम करे

अश्वगंधा, शतावरी, सफेद मूसली और कौंच के बीजों का मिश्रण तनाव को भी कम करने में मदद कर सकता है। दरअसल, अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं और सेलुलर डैमेज को रोकते हैं। इससे कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम होता है और तनाव को कम करने में मदद मिलती है। अगर आप तनाव या चिंता में रहते हैं, तो इस मिश्रण को दूध के साथ ले सकते हैं। इससे आपको रिलैक्स महसूस होगा और नींद भी अच्छी आएगी।

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अश्वगंधा सफेद मूसली शतावरी कौंच के बीज का सेवन कैसे करें?

डॉ. श्रेय शर्मा कहते हैं कि अश्वगंधा, शतावरी, सफेद मूसली और कौंच के बीजों का पाउडर लेने का सही तरीका यह है कि इसको घी में मिक्स करके आप सोने से पहले दूध के साथ लें। आप दूसरा तरीका यह भी अपना सकते हैं-

• आप अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच के बीजों का एक साथ सेवन कर सकते हैं।
• इसके लिए आप इन सभी का अलग-अलग पाउडर बना लें।
• अब आधा-आधा चम्मच सभी को दूध में डालें और पी लें।
• आप अश्वगंधा, सफेद मूसली, शतावरी और कौंच के बीजों के पाउडर को रात को सोते समय ले सकते हैं। 

निष्कर्ष:

अंत में डॉ. श्रेय शर्मा कहते हैं कि अश्वगंधा, शतावरी, सफेद मूसली और कौंच के बीजों की तासीर गर्म होती है इसलिए आपको इनका सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए। अगर आपकी पित्त प्रकृति है, तो इनका सेवन करने से बचना चाहिए। वहीं गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी इनका सेवन आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।