Health Benefits of Natural Light at Home: जब भी आप घर को सजाते हैं, तो नया फर्नीचर और नया डिजाइन ध्यान में आता है। लेकिन क्या कभी आपने गौर किया है कि आपके घर में आर्टिफिशियल लाइट ज्यादा है या नेचुरल लाइट। आर्टिफिशियल लाइट्स वो हुईं जिसे हम घर में लगाते हैं। नेचुरल लाइट हमें सूरज से मिलती है। कुछ लोगों के घर की दिशा या बनावट ऐसी होती है कि घर में नेचुरल लाइट या धूप नहीं आती। आपको बता दें कि सेहतमंद रहने के लिए नेचुरल लाइट जरूरी है। जिन लोगों के घर में नेचुरल लाइट आती है, वहां बिजली की बचत, तो होती ही है साथ ही मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। इस लेख में जानेंगे घर में मौजूद प्राकृतिक रोशनी के फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के संजय गांधी पोस्ट ग्रेजुएट इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज में हॉस्पिटल मैनेजमेंट के एचओडी डॉ राजेश हर्षवर्धन से बात की।
प्राकृतिक रोशनी के स्वास्थ्य लाभ- Health Benefits of Natural Light at Home
अगर आपके घर में सूरज की प्राकृतिक रोशनी आती है, तो खुद को खुशनसीब समझें। प्राकृतिक रोशनी की मदद से आप खुद को मानसिक और शारीरिक तौर पर हेल्दी रख सकते हैं। जानें सेहत के लिए क्यों फायदेमंद है प्राकृतिक रोशनी-
1. प्राकृतिक रोशनी से विटामिन-डी मिलता है- Natural Light is a Source of Vitamin D
अगर आपके घर में प्राकृतिक रोशनी आ रही है, तो उसके संपर्क में रहने से शरीर को विटामिन-डी मिलेगा। हड्डियों के लिए विटामिन-डी एक जरूरी विटामिन है, जो मुख्य तौर पर हमें सूरज से मिलता है। अगर घर में कोई बुजुर्ग है, तो ध्यान दें कि उनके कमरे में पर्याप्त रौशनी आए और वह सुबह का समय रौशनी में बिता पाएं।
2. प्राकृतिक लाइट से सुधरता है मानसिक स्वास्थ्य- Natural Light Benefits For Mental Health
शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी प्राकृतिक लाइट फायदेमंद है। जब आप रोशनी में रहते हैं, तो उसका सकारात्मक प्रभाव सेहत पर पड़ता है। प्राकृतिक लाइट में रहने से डिप्रेशन और तनाव के लक्षण घटते हैं और एंग्जाइटी को कम करने में मदद मिलती है। प्राकृतिक लाइट की मदद से पॉजिटिव एनर्जी महसूस होती है।
3. नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है- Natural Light Improves Sleep Quality
प्राकृतिक रोशनी हमारे शरीर की सर्कैडियन रिदम या बायोलॉजिकल क्लॉक को संतुलित करती है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। अच्छी नींद लेने से हाई बीपी, इंडाइजेशन, चिड़चिड़ापन, कमजोरी, थकान आदि समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
4. आंखों की सेहत के लिए जरूरी है विटामिन-डी- Natural Light Benefits For Eyes
प्राकृतिक रोशनी में काम करना या पढ़ना आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि यह आंखों के लिए आर्टिफिशियल लाइट के मुकाबले, कम थकान पैदा करती है और आंखों पर तनाव को कम करती है। सूरज की रोशनी घर में रहेगी, तो शरीर की इम्यूनिटी मजबूत बनेगी और बीमारियों से बचाव होगा।
5. स्किन के लिए फायदेमंद है प्राकृतिक रोशनी- Skin Benefits of Natural Light
आपने देखा होगा कि कुछ लोगों के घर की दीवारों में सीलन आ जाती है। जिन घरों में धूप या रोशनी नहीं होती, वहां अक्सर दीवार में सीलन की समस्या रहती है। सीलन के कारण फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इंफेक्शन से बचाव के लिए घरों में प्राकृतिक रोशनी आना जरूरी है। सूरज की रोशनी में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। सूरज की रोशनी में रहने से स्किन इंफेक्शन का खतरा कम होता है। प्राकृतिक रोशनी में रहने से घाव भी जल्दी ठीक हो जाते हैं।
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