सर्दी के मौसम में कमजोर इम्यूनिटी के कारण बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इस मौसम में अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आयुर्वेद का सहारा ले सकते हैं। आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी बूटियों और औषधियों का वर्णन है, जिनके रोजाना सेवन से न सिर्फ आपके शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होगी बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी बचाव होगा। आयुर्वेद में मुलेठी का इस्तेमाल कई तरह की औषधियों को बनाने में किया जाता है, रंगत निखारने से लेकर खांसी कंट्रोल करने के लिए भी मुलेठी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) सर्दी के मौसम में सोते समय मुलेठी दूध पीने के फायदे बता रहे हैं।
सर्दी के मौसम में सोते समय मुलेठी दूध पीने के फायदे - Benefits Of Mulethi Milk Before Sleeping In Winter Season
1. जिन लोगों को बिगड़ी लाइफस्टाइल और काम के प्रेशर के कारण नींद न आने की शिकायत रहती है, उनके लिए रात में सोते समय मुलेठी का दूध पीना लाभदायक साबित हो सकता है। मुलेठी का दूध पीने से अनिद्रा की शिकायत कम होगी और आपको बेहतर नींद आएगी।
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2. रात में मुलेठी दूध का सेवन करने से यूरिन संबंधी समस्याएं कम हो सकती हैं। कई बार लोगों को पेशाब करने में जलन या अन्य तरीके की समस्याएं हो जाती हैं, जिनके लिए मुलेठी दूध फायदेमंद हो सकता है।
3. मुलेठी पाचन शक्ति को बढ़ावा देने में सहायक हो सकती है, जिससे अच्छा पाचन होता है। रोजाना रात में मुलेठी दूध पीने से आपको कब्ज की समस्या कम होगी और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है।
4. मुलेठी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को कैंसर (Cancer) जैसी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। दूध के साथ मुलेठी का सेवन करने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होगी, जिससे आप कई तरह की मौसम संबंधी बीमारियों से बच सकते हैं।
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5. सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं, जिसका एक बड़ा कारण है कि इस मौसम में लोगों का हाजमा गड़बड़ रहता है। मुलेठी दूध पीने से आपका वजन कंट्रोल हो सकता है।
6. सर्दियों के मौसम में लोगों को ज्यादा थकान और कमजोरी का एहसास होता है और बिस्तर से निकलने का मन नहीं होता। ऐसे में अगर आप रोजारा रात में मिलेठी दूध पिएंगे तो इससे आप अगली सुबह एनर्जेटिक महसूस करेंगे और थकान-कमजोरी की शिकायत कम होगी।
7. सर्दियों में सोते समय मुलेठी दूध पीने से आपको श्वास संबंधी समस्याओं जैसे कि खांसी-जुकाम से छुटकारा मिल सकता है।
मुलेठी दूध बनाने का तरीका - How To Make Mulethi Milk
मुलेठी दूध बनाने के लिए आपको एक गिलास गुनगुने दूध में एक चौथाई चम्मच मुलेठी चूर्ण को मिक्स करना होगा। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं। मुलेठी पाउडर घर में आसानी से तैयार किया जा सकता है, इसके अलावा बाजार में भी मुलेठी पाउडर मिलता है जिसका इस्तेमाल दूध बनाने के लिए कर सकते हैं।
मुलेठी दूध सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी समस्या काफी ज्यादा है तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लें।
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