सर्दियों में जमकर खाएं खुबानी के लड्डू, मोटापा से लेकर डायबिटीज की परेशानी होगी कंट्रोल

Khubani Laddu Benefits: खुबानी में कई तरह के ड्राईफ्रूट्स जैसे- बादाम, नारियल, खजूर, काजू इत्यादि डालकर लड्डू तैयार किया जाता है। सर्दियों में यह लड्डू आपके शरीर को गर्म रखने में प्रभावी होता है। इसके अलावा इसमें चिया सीड्स भी एड किया जाता है, जो आपके वेट लॉस जर्नी में सहायक होता है। अगर आप नियमित रूप से खुबानी के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी कमजोर हड्डियों और मांसपेशियों को विकास मिलता है। साथ ही इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। आइए इस लेख में जानते हैं खुबानी के लड्डू खाने से सेहत को क्या फायदे होते हैं? इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीश‍ियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की। 

एनिमिया के खतरों को करे कम

खुबानी से तैयार लड्डू का सेवन करने से एनीमिया के खतरों को कम किया जा सकता है। दरअसल, इस लड्डू को तैयार करते समय इसमें कई तरह के ड्राईफ्रूट्स डाले जाते हैं, जो आयरन का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। वहीं, खुबानी में भी आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके शरीर में खून की कमी को दूर कर सकता है।

वजन करे कम

शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप नियमित रूप से ब्रेकफास्ट में खुबानी के लड्डू को शामिल कर सकते हैं। सूखे खुबानी में फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है, जिसे खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लहती है। वहीं, यह फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है, जो आपके वजन को घटाने में असरदार है।

कब्ज की परेशानी से राहत

खुबानी, ड्राईफ्रूट्स और खजूर में फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है, जो आपको कब्ज की समस्याओं से राहत दिला सकता है। इससे पाचन से जुड़ी परेशानियों को भी दूर करने में मदद मिल सकती है। अगर आप लंबे समय से मल त्याग की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो खुबानी के लड्डू का सेवन करें। सर्दियों में होने वाली पाचन से जुड़ी परेशानी को दूर करने में यह काफी सहायत है।

प्रेग्नेंसी में है लाभकारी

गर्भावस्था के दौरान होने वाली परेशानियां जैसे- कब्ज, शरीर का कमजोर होना, गैस की परेशानी इत्यादि को दूर करने में खुबानी का लड्डू फायदेमंद हो सकता है। यह बच्चे और मां दोनों को ही पोषण प्रदान करता है। साथ ही गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी को कम कर सकता है। 

इसे भी पढ़ें- सर्दियों में रोज 1 अजवाइन का लड्डू खाने से मिलेंगे 6 जबरदस्त फायदे, जानें इनकी आसान रेसिपी

डायबिटीज को करें कंट्रोल

खुबानी का लड्डू खजूर से तैयार किया जाता है। इसमें किसी तरह के चीनी और गुड़ की मिलावट नहीं होती है, जो आपके डायबिटीज को कंट्रोल करने में प्रभावी हो सकता है। अगर आपको डायबिटीज में कुछ मीठा खाने की क्रेविंग हो रही है, तो आप इस लड्डू का सेवन कर सकते हैं।

खुबानी का लड्डू स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी हो सकता है। हालांकि, अगर आपको इस लड्डू में मौजूद किसी सामग्री से एलर्जी की परेशानी है, तो इस स्थिति में अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें।