Health Benefits Of Drinking Marigold Flower Juice In Summer In Hindi: गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखने और गर्मी से बचाव करने के लिए लोग तरह-तरह की ड्रिंक्स का सेवन करना पसंद करते हैं। कई ड्रिंक्स गुलाब, अपराजिता, गुड़हल, मोगरा और गेंदे के फूलों से भी शरबत बनाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते हैं। बता दें, गेंदा का फूल हेल्दी फूलों में से एक है। गेंदे के फूल की ड्रिंक में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं। गेंदा के फूल को चाय या शरबत के रूप में लिया जा सकता है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें गेंदे के फूल का शरबत पीने से क्या होता है?
गेंदा के फूल में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Marigold Flowers In Hindi
गेंदा के फूल में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, विटामिन-बी, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे कई मिनरल्स पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें ल्यूटिन नामक तत्व पाया जाता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-एलर्जिक और एंटी-फंगल के गुण होते हैं। इनको डाइट में लेने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
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गेंदा के फूल का शरबत पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Marigold Flower Sharbat In Hindi
आंखों के लिए फायदेमंद
गेंदा के फूल में अच्छी मात्रा में ल्यूटिन और जैंथोफिल नामक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके शरबत का सेवन करना आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से आंखों को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
गेंदा के फूल में भरपूर मात्रा में फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके शरबत का सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने, अपच से बचाव करने, अल्सर की समस्या से राहत देने और पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने में मदद मिलती है।
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घाव को जल्दी भरने में सहायक
गेंदा के फूल में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में गेंदा के फूल का शरबत पीने से घाव को भरने और इससे जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
गेंदा के फूल के शरबत में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे बीमारियों से बचाव करने और इंफेक्शन से बचाव करने में भी मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
गेंदा के फूल में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में गेंदा के शरबत का सेवन करने से स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे शरीर के अंदर की सूजन, त्वचा की सूजन, खुजली और जलन को कम करने में मदद मिलती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
कैसे बनाएं गेंदा के फूल का शरबत? - How To Make Marigold Flower Sharbat?
गेंदा के फूल का शरबत बनाने के लिए गेंदा के फूल की डंठल को अगल करके फूलों को अच्छे से धो लें। अब इनको पानी के साथ डालकर ब्लैंड कर लें। अब इसको छानकर इसमें शहद मिलाकर, इसका सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
निष्कर्ष
औषधीय गुणों से भरपूर गेंदा के फूल के शरबत में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्किन को हेल्दी बनाए रखने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, ऑक्सीडेंटिव स्ट्रेस को कम करने, घाव को भरने, आंखों को हेल्दी बनाए रखने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे, इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसके सेवन से बचें और स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
गर्मी के मौसम में कौन सा ड्रिंक पीना चाहिए?
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट करने, शरीर को ठंडा रखने और शरीर का गर्मी से बचाव करने के लिए नींबू पानी, छाछ, बेल का शरबत और नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। इनसे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी होने से क्या होता है?
शरीर में गर्मी होने पर लोगों को सिर में दर्द होने, चक्कर आने, थकान होने, मतली की समस्या होने, मांसपेशियों में ऐंठन होने, थकान होने, दिल की धड़कन तेल होने और शरीर का तापमान बढ़ने की समस्या हो सकती है। ऐसे में इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।शरीर की गर्मी को तुरंत कैसे कम करें?
शरीर की गर्मी को कम करने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं, ठंडा खाना खाएं, कॉटन के ढीले कपड़े पहनें, दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें और बाहर निकलने से पहले सिर को अच्छे से ढककर निकलें। इससे गर्मी के कारण होने वाली समस्याओं से बचाव करने में मदद मिल सकती है।