क्या पीसीओएस में फायदेमंद है अदरक का पानी? एक्सपर्ट से जानें

Ginger Water Benefits For PCOS In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग अनहेल्दी खाना खाना पसंद करते हैं। ऐसे में अनहेल्दी खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं को शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने लगते है, जिसके कारण महिलाओं को पीसीओडी और पीसीओएस की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इस समस्या में अक्सर PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) की समस्या होने पर महिलाओं को हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या ऐसे में अदरक के पानी का सेवन किया जा सकता है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या पीसीओएस में फायदेमंद है अदरक का पानी?

क्या PCOS में अदरक का पानी फायदेमंद है? - Is Ginger Water Beneficial For PCOS?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम की समस्या महिलाओं को शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने पर होती है। इस समस्या में औषधीय गुणों से भरपूर और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अदरक के पानी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। अदरक के पानी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने पीसीओएस की समस्या में कई तरह के लाभ मिलते हैं।

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हार्मोन्स को बैलेंस करे

पीसीओएस की समस्या महिलाओं को शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने के कारण होती है। ऐसे में अदरक के पानी का सेवन करने से शरीर में एण्ड्रोजन हार्मोन यानी पुरुष हार्मोन को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हार्मोन्स को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इससे महिलाओं को पीरियड्स को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है।

सूजन कम करे

अदरक के पानी में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से पीसीओएस के कारण या अन्य कारणों से शरीर में आने वाली सूजन को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन की समस्या को भी कम करने में मदद मिलती है।

स्ट्रेस को कम करे

पीसीओएस की समस्या में अक्सर महिलाओं को स्ट्रेस होने और मूड स्विंग्स होने की समस्याएं होती हैं। ऐसे में अदरक के पानी में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्रेन को रिलैक्स करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।

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इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करे

पीसीओएस की समस्या में महिलाओं को इंसुलिन प्रतिरोध की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अदरक के पानी का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मदद मिलती है।

वजन कम करे

पीसीओएस की समस्या में अक्सर महिलाओं का वजन बढ़ने और पाचन से जुड़ी समस्या होती है। ऐसे में अदरक के पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।

सावधानियां

अदरक के पानी का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसका अधिक सेवन करने से लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, इसका सेवन करने से किसी भी तरह की एलर्जी या परेशानी होने, कोई भी मेडिकल कंडीशन होने, प्रेग्नेंसी होने और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

निष्कर्ष

अदरक के पानी में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से सूजन को कम करने, स्ट्रेस कम करने, इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने, हार्मोन्स को बैलेंस करने और वजन कम करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। इससे किसी भी तरह की समस्या होने पर इसका सेवन करने से बचें। पीसीओएस की समस्या में डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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