Foods To Avoid When Having Cough And Phlegm In Hindi: क्या आप भी बलगम वाली खांसी से परेशान हैं? और इससे छुटकारा पाने के लिए कफ सिरप पी-पीकर थक चुके हैं, फिर भी आपकी समस्या दूर नहीं हो रही है? तो इसका एक कारण यह भी हो सकता है कि आप कुछ ऐसे फूड्स खा रहे हों, जो बलगम को बढ़ाने का काम करते हैं। बलगम वाली खांसी में अपनी डाइट का बहुत खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस दौरान फूड्स का चुनाव बहुत सोच समझकर किया जाना चाहिए। अगर आप गलती से कुछ गलत खा लेते हैं, तो इससे कफ की समस्या बढ़ने लगती है। यह कफ छाती और गले में जमा होने लगता है। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि ऐसे कौन-कौन से फूड्स हैं, जिनका सेवन बलगम वाली खांसी में करने से बचना चाहिए। इस लेख में जानें ऐसे 5 फूड्स जिनका सेवन आपको भूलकर भी नहीं करना चाहिए।
बलगम वाली खांसी में नहीं खाने चाहिए ये 5 फूड्स- Foods To Avoid When Having Cough And Phlegm In Hindi
चाय-कॉफी (Tea-Coffee)
हम जानते हैं कि यह हम में से ज्यादातर लोगों के पसंदीदा ड्रिंक्स में से एक है। लेकिन आपको बता दें कि इनमें कैफीन होता है। सर्दी-खांसी होने पर कैफीन युक्त फूड्स खाने से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह गले में अधिक ड्राइनेस का कारण बनते हैं और सांस लेने में भी परेशानी महसूस होती है।
तले हुए स्नैक्स (Fried Foods)
इन फूड्स में फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है। इनका अधिक सेवन करने से गले में सूजन बढ़ सकती है और इम्यूनिटी भी कमजोर होती है। इसलिए इनसे दूरी बना लेने में ही समझदारी है।
फास्ट फूड्स (Fast Foods)
इनमें कई हानिकारक केमिकल और प्रिजर्वेटिव्स डाले जाते हैं। ये ऐसे फूड्स होते हैं, जिनमें कोई पोषण नहीं होता है। इनका सेवन करने से सूजन बढ़ती है और इम्यूनिटी कमजोर होती है। यह हमारे पाचन को भी नुकसान पहुंचाते हैं। इन्हें खाने से खांसी और बलगम की समस्या बढ़ सकती है।
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दही (Curd)
अगर आप सर्दी या बलगम वाली खांसी होने पर दही का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में कफ बढ़ता है। यह आपकी स्थिति को बदतर बना सकते हैं। इसलिए दूध पीने से भी पचने की सलाह दी जाती है। इस दौरान सिर्फ हल्दी वाला दूध पीना सेफ माना जाता है।
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शराब (Alcohol)
शराब का सेवन करने से गले में ड्राइनेस बढ़ती है। साथ ही, इसके कारण शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या भी होती है। यह आपकी बलगम वाली खांसी के लक्षणों को गंभीर कर सकता है। इससे गले में सूजन और दर्द की समस्या भी देखने को मिल सकती हैं।
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