Foods To Avoid This Monsoon To Prevent Illness In Hindi: मानसून यानी बारिश का मौसम। इन दिनों संक्रमण आसानी से हो जाता है। इम्यूनिटी भी काफी वीक यानी कमजोर हो जाती है, जिस वजह से लोग काफी बीमार पड़ने लगते हैं। यहां तक कि मानसून के दिनां में बासी खाना खाने से भी पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। इस तरह के मौसम में अपने खानपान का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। सही खानपान की आदतें आपको फिट और फाइन रखने में मदद करती है। इसके साथ ही, आपको यह भी पता होना चाहिए कि इस मौसम में आपको क्या खाना है और क्या नहीं। कुछ भी अनहेल्दी खा लेना इस मौसम के लिए सही नहीं है। इस लेख में हम आपको बतार रहे हैं कि आखिर मानसून में किन चीजों से परहेज (Monsoon Me Kya Nahi Khana Chahiye) करें, ताकि बीमारी से खुद को बचाया जा सके। इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
मानसनू में बीमारी से बचने के लिए क्या न खाएं- Which Food Is Not Good In Rainy Season In Hindi
हरी पत्तेदार सब्जियां न खाएं
मानसून के दिनों में सब्जियों में बहुत आसानी से कीड़े लग जाते हैं। हालांकि, बाकी सब्जियों को आसानी से साफ किया जा सकत है। लेकिन, हरी पत्तेदार सब्जियों में अक्सर सफाई के बावजूद कीड़े रह जाते हैं। अगर सही तरह से साफ किए बगैर हरी पत्तेदार सब्जियां खा ली जाएं, तो इससे पेट दर्द, पेट में जलन, ब्लोटिंग, उल्टी और डारिया जैसी परेशानी हो सकती है। इसलिए, इन दिनों हरी पत्तेदार सब्जियों से दूर रहें।
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स्ट्रीट फूड से रहें दूर
मानसून के सीजन में आपको स्ट्रीट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए। यह आपकी हेल्थ के लिए बिल्कुल सही नहीं होते हैं। दरअसल, स्ट्रीट फूड बनाते समय हाईजीन का विशेष ध्यान नहीं रखा जाता है। बरसात का पानी इन खाद्य पदार्थों में गिरता। अगर इस तरह की चीजों को खा लिया जाए, तो पेट संबंधी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। क्योंकि यह चीजें बरसात के पानी के कारण संक्रमित हो जाती हैं और इसकी वजह से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण फैल सकता है।
कच्ची सब्जियां खाने से बचें
हालांकि, कच्ची सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं। इससे वेट लॉस में मदद मिलती है। लेकिन, मानूसन के दिनों में कच्ची सब्जियां नहीं खानी चाहिए। दरअसल, कच्ची सब्जियां जैसे स्प्राउट्स आदि को अगर ज्यादा दिनों तक घर में रखा गया, तो इसमें जर्म्स और बैक्टीरियार पनपने लगते हैं। इस तरह की चीजों का सेवन करने से बीमार होने का जोखिम बढ़ जाता है।
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तले-भुने से दूर रहें
मानसून के दिनों में तला-भुना खाने से भी बचना चाहिए। हालांकि, बारिश के दिनों में चाय के साथ पकोड़े खाने का अपना ही मजा आता है। लेनिक, ज्यादा तला-भुना खाने से एसिडिटी, ब्लोटिंग और अपच की समस्या हो सकती है। इस तरह की परेशानी से बचने के लिए जरूरी है कि आप तले-भुने से दूर रहें या सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।
मशरूम न खाएं
मशरूम एक हेल्दी विकल्प है। इसमें कई तरह के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। लेकिन, बरसात के दिनों में इससे बचना जरूरी है। क्योंकि इन दिनों मशरूम बहुत आसानी से संक्रमित हो जाते हैं। इसमें बैक्टीरिया और फंगाइ लग जाते हैं। संक्रमित मशरूम खाने से कई तरह की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है।
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