Saunf Benefits For Men: सौंफ खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। हम में से ज्यादातर लोग सब्जियों में मसाले, भोजन के बाद, सुबह खाली पेट, सौंफ का पानी और चाय के रूप में, इसका कई तरह से सेवन करते हैं। किसी भी रूप में सौंफ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सौंफ पोषक तत्वों का पावर हाउस हैं, इसमें कई विटामिन और मिनरल्स के साथ ही कुछ औषधीय गुण भी मौजूद होते हैं। आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, कैल्शियम के साथ ही यह और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भी भरपूर होती है, यही कारण है कि सौंफ का सेवन करने से पेट संबंधी समस्याओं से लेकर गंभीर रोगों के जोखिम कम करने तक स्वास्थ्य संबंधी अनेक लाभ मिलते हैं। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो वैसे तो सौंफ का सेवन सभी के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं पुरुषों कुछ आम समस्याओं को दूर करने में सौंफ बहुत लाभकारी है? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! इस लेख में हम आपको पुरुषों से लिए सौंफ के फायदे, साथ ही सेवन का तरीका बता रहे हैं।
सौंफ खाने के फायदे पुरुषों के लिए
1. स्पर्म काउंट बढ़ाए
पुरुषों में लॉ स्पर्म काउंट की समस्या काफी देखने को मिल रही है, जिसके कारण उन्हें कई यौन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। नियमित खाने से आपको शुक्राणुओं का गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी, साथ ही मात्रा भी बढ़ेगी। यह हार्मोन्स संबंधी समस्याएं भी दूर करती है।
2. बढ़ाए लिबिडो
पुरुषों में पूरा दिन ऑफिस में काम, थकान आदि के चलते यौन इच्छाओं में कमी देखने को मिलती है, इसे कामेच्छा में कमी या कम लिबिडो कहा जाता है। हालांकि सौंफ खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और लिबिडो बूस्ट करने में मदद मिलती है।
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3. इनफर्टिलिटी दूर होती है
पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या भी बहुत आम समस्या है, जिसके कारण उन्हें पिता बनने में दिक्कतें, सेक्स के दौरान खराब प्रदर्शन, कामेच्छा और शीघ्रपतन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसका एक बड़ा कारण पुरुषों में स्पर्म काउंट होना और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी है। सौंफ खाने पुरुषों की ये समस्या दूर होती है
पुरुष कैसे करें सौंफ का सेवन- How To Eat Fennel Seeds
सौंफ को डाइट में शामिल करने के कई तरीके है, जिनमें से कुछ का जिक्र हम पहले कर चुके हैं। आप अपने भोजन में सौंफ डालकर इसका सेवन कर सकते हैं। सौंफ के सेवन का सबसे आसान तरीका है भोजन के बाद 1 चम्मच सौंफ को सीधे तौर पर चबाना, इससे भोजन का पाचन भी बेहतर होता है। इसके अलावा रातभर भीगी सौंफ को आप सुबह खाली पेट खा सकते हैं, साथ ही इसका पानी भी पी सकते हैं। इसके अलावा आप अपनी हर्बल चाय में सौंफ उबालकर, इसका सेवन कर सकते हैं और बचे हुए सौंफ के बीज में शहद मिलाकर खा सकते हैं।
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नोट: सौंफ खाना डॉक्टर द्वारा सुझाए उपचार का कोई विकल्प नहीं है। यह आपको उपचार के साथ जल्द लाभ प्रदान करने में मदद करती है। अगर आपको इस तरह की समस्याएं हैं तो पहले डॉक्टर से परामर्श करें, उसके बाद इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। हालांकि खाना खाने के बाद सौंंफ खाने के कोई नुकसान नहीं हैं, लेकिन 1 चम्मच से ज्यादा न खाएं।
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