वर्तमान समय में तेजी से बढ़ते तापमान में लोग डिहाइड्रेशन के शिकार हो रहे हैं, जिसके कारण डायरिया जैसी कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो रही हैं। इस मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट ORS (Oral Rehydration Solution) पीने की सलाह देते हैं, जिससे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी हो सके। लेकिन, आजकल बाजार में नकली ओआरएस भी काफी बिक रहे हैं, जिनका बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर बुरा असर हो सकता है। ऐसे में लोगों का सवाल होता है कि वह असली और नकली ओआरएस की पहचान कैसे करें? इस संबंध में बाल रोग विशेषज्ञ डॉक्टर पवन मंडाविया ने एक इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में डॉक्टर पवन ने असली और नकली ओआरएस की पहचान कैसे करें (How to identify original ORS) इस बारे में बताया है, इसके साथ ही डॉक्टर ने ये भी बताया कि इसका शरीर पर क्या असर होता है।
ओआरएस क्या है? What Is ORS
ORS (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) एक घोल होता है, जिसमें ग्लूकोज और नमक के साथ-साथ जरूरी खनिज (इलेक्ट्रोलाइट्स) होते हैं, इसका सेवन शरीर को तुरंत हाइड्रेट करने में मदद करता है। डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट डिहाइड्रेशन, डायरिया और उल्टी जैसी समस्याएं होने पर ओआरएस लेने की सलाह देते हैं।
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असली और नकली ओआरएस की पहचान कैसे करें? - How To Identify Real And Fake ORS
पवन मंडाविया ने लोगों को जागरूक करते हुए बताया कि आजकल बाजार में कई तरह के नकली ओआरएस मिल रहे हैं, जो कि बच्चों के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकते हैं। डॉक्टर ने बताया कि नकली ओआरएस पीने से बच्चों के शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस हो सकते हैं और सोडियम लेवल कम हो सकता है। इसके साथ ही बच्चों के ब्रेन में सूजन भी हो सकती है, कुछ मामलों में बच्चों की जान को भी नुकसान हो सकता है। डॉक्टर ने बताया कि जब भी आप बाजार से ORS खरीदें तो उसके पैकेट पर 'Based on WHO formula' लिखा हो, यही WHO फॉर्मुला पर आधारित ओआरएस ही बच्चों को देना चाहिए। डॉक्टर पवन के बताया कि अगर आप ORS खरीदते हैं और उस पर सिर्फ Fssai का मार्क लगा है ऐसा पैकेट आप नहीं लीजिए, ये सिर्फ एक एनर्जी ड्रिंक होती है, जिसे डायरिया के दौरान नहीं लेना चाहिए। ऐसे में लोगों को सही ORS की पहचान करके ही इसे खरीदना चाहिए।
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ORS पीने के फायदे - Benefits Of Drinking ORS
1. डायरिया और उल्टी के दौरान शरीर से तरल पदार्थ और खनिज निकल जाते हैं। ORS इनकी कमी को पूरा करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।
2. गर्मियों में पसीना आने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ऐसे में भी ORS का सेवन लाभदायक होता है, इसे पीने से शरीर को हाइड्रेशन मिलता है, जिससे हीट स्ट्रोक और थकान कम होती है।
3. ORS शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या में सुधार होता है।
ओआरएस कैसे तैयार करें? - How To Prepare ORS
ओआरएस पाउडर के पैकेट को खोलकर इसके पाउडर को गिलास या बोतल में डालें और पैकेट पर दिए गए निर्देशानुसार पानी डालें (आमतौर पर एक लीटर पानी)। पानी में पाउडर को मिक्स करने के बाद इसे पिएं।
बाजार में ORS पाउडर या रेडी-टू-ड्रिंक फॉर्म में आसानी से मिल जाता है, लेकिन इसे खरीदने से पहले ये जरूर देखें कि इसके पैकेट पर 'Based on WHO formula' लिखा हो।
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