मच्छरों से जुड़ी बीमारियों को लेकर लोग काफी ज्यादा परेशान हैं, खासतौर पर डेंगू पूरे देश में ही फैला हुआ है। डेंगू के कारण लोगों को बुखार, शरीर में दर्द और थकान महसूस होती है। इस बीमारी में सबसे बड़ी समस्या ब्लड प्लेटलेट्स कम होना है। इस दौरान रोगी इतना ज्यादा घबरा जाता है कि वह हर्बल दवाइयां तक लेने लगता है। लेकिन इस तरह के इलाज से कई बार जटिलताएं बढ़ जाती हैं और रिकवरी में ज्यादा समय लगता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो डेंगू में शरीर को रिकवरी जल्दी किया जा सकता है, अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए। इस बारे में हमने बेंगलुरू के एस्टर व्हाइटफील्ड अस्पताल के इंटरनल मेडिसन विभाग के कंसल्टेंट डॉ. एस एम फैयाज से बात की। उन्होंने डेंगू होने पर रोगियों के लिए बहुत ही आसान तरीके सुझाए हैं, जिन्हें अपनाकर जल्दी रिकवरी की जा सकती है।
डेंगू रिकवरी के लिए 7 उपाय
डेंगू के लक्षणों की पहचान करें
डेंगू में सबसे जरूरी बात ये है कि इसके लक्षणों की समय पर पहचान होना। अगर रोगी को लगातार तेज बुखार, तेज सिरदर्द, आंखों के पीछे दर्द, मांसपेशियों में दर्द या फिर नाक या मसूड़ों से खून आ रहा हो, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। अक्सर लोग डेंगू, मलेरिया और फ्लू या टाइफाइड के लक्षणों में कन्फ्यूज हो जाते हैं, इसलिए लक्षणों की पहचान करना इस बीमारी की रिकवरी का सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
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हाइड्रेशन का ध्यान रखें
सबसे महत्वपूर्ण है कि डेंगू में रोगी को पानी की कमी न होने दें। डेंगू में रोगियों को उल्टी भी हो सकती है, जिससे उनके शरीर से बहुत सारे पोषक तत्व और पानी की कमी हो सकती है। इसलिए, रोगियों को लगातार पानी देते रहें। रोगी को आप ताजा जूस, नारियल पानी और ORS का घोल दे सकते हैं। नारियल पानी को डाइट में शामिल करने से इलेक्ट्रोलाइट मिनरल्स मिल जाते हैं।
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विटामिन की मात्रा बढ़ाएं
डाइट में विटामिन सी जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी और कीवी लेना मददगार है। दरअसल, विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में जरूरी है। इसके अलावा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। रोगी की डाइट में हरी सब्जियां, अंडे और साबुत अनाज भी दे सकते हैं। इसके अलावा धूप जरूर लें। इससे विटामिन डी बढ़ेगा और अगर घर में धूप नहीं आती, तो डॉक्टर की सलाह पर विटामिन डी सप्लीमेंट लें।
डेंगू में शरीर को आराम करें
जितना हो सके, उतना शरीर को आराम दें। डेंगू में रोगी बहुत थकावट महसूस करता है, इसलिए ज्यादा काम न करें। ध्यान रखें कि रोगी पूरी नींद लें और स्ट्रेस बिल्कुल न लें। रोगी जितना आराम करेगा, उतनी ही जल्दी उसकी रिकवरी होगी।
डाक्टर की सलाह मानें
इस समय खुद से दवाइयां लेना बहुत घातक हो सकता है। ऐसे समय में डॉक्टर की सलाह जरूर लें। डेंगू में शरीर दर्द बहुत ज्यादा होता है, इसलिए अक्सर रोगी आईब्रूप्रोफेन और एस्प्रिन (ibuprofen and aspirin) ले लेते हैं। इससे शरीर में अंदरूनी ब्लीडिंग हो सकती है। इसलिए, बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवाई न लें। ऐसे समय में ब्लड प्लेटलेट्स पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसके लिए डॉक्टर रोजाना चेक कराने की सलाह देते हैं, ताकि ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने का उपाय किया जा सकें।
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मच्छरों से बचाव करें
रोगी को मच्छरों से बचाकर रखें। रोगी पूरे कपड़े पहनने चाहिए और मच्छरों की नेट का इस्तेमाल करें। इससे रोगी मच्छरों से बच सकता है। इसके अलावा आसपास पानी जमा न होने दें। घर की खिड़कियों पर नेट लगाकर रखें ताकि बाहर से मच्छर न आ सके।
जानकारी रखें
डेंगू से जुड़े लक्षणों और इलाज को लेकर विश्वसनीय वेबसाइट पर भरोसा करें। अगर किसी अस्पताल या डॉक्टर की वेबसाइट हो, तो उसे पढ़ें। दरअसल, बीमारी के बारे में ज्यादा जानकारी होने पर परिवार या रिश्तेदार रोगी की बेहतर तरीके से मदद कर सकते हैं। इससे रोगी को भी जल्दी रिकवर होने में मदद मिलेगी।
डेंगू से पीड़ित रोगी के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से उभरना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन डाइट और आराम के साथ परिवार के स्पोर्ट से रोगी जल्दी रिकवर हो सकता है।