Everyday Mistakes That Are Making You Age Faster in Hindi: बुढ़ापा आने पर स्किन पर उम्र बढ़ने के लक्षण, शारीरिक और मानसिक तौर पर कमजोर होना आम है। उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइन्स और पिग्मेंटेशन नजर आने लगते हैं। लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनके चेहरे पर कम उम्र में ही झुर्रिया, फाइन लाइन्स आदि जैसे उम्र बढ़ने के लक्षण नजर आने लगते हैं। इसलिए, 30 की उम्र पार होने के बाद लोगों को अपनी स्किन को हेल्दी रखने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। हालांकि, लोग अनजाने में अपने रोजमर्रा के जीवन में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे आपकी स्किन पर उम्र बढ़ने के लक्षण नजर (What will make you age faster) आ सकते हैं। आइए DERMHealth स्किन और हेयर क्लिनिक की डर्मेटोलॉजिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. निकिता गांधी सेठी से जानते हैं कि आपके रोजाना की कौन-सी गलतियां हैं, जो स्किन को समय से पहले बूढ़ा दिखा सकती हैं?
रोजाना की ये 6 गलतियां आपको समय से पहले बना सही हैं बूढ़ा
1. आंखों को रगड़ना
आपके आंखों के आस-पास की स्किन, आपके शरीर पर सबसे पतली होतीहै, जिससे आंखे रगड़ने से आपकी स्किन के आस-पास की स्किन डैमेज हो सकती है। बार-बार आंखे रगड़ने से आंखों के पास का कोलेजन डैमेज हो सकता है, जिससे आंखों के आसपास झुर्रियां, ढीलापन और डार्क सर्कल्स की समस्या बढ़ जाती है। इससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपना आई मेकअप हटाते समय हल्के हाथों का उपयोग करें, स्किन को मजबूत रखने के लिए हाइड्रेटिंग आई क्रीम का इस्तेमाल करें।
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2. ज्यादा गर्म पानी से नहाना
गर्म पानी आपकी स्किन का नेचुरल ऑयल छीन सकता है, जिससे आपकी स्किन की सुरक्षा लेयर कमजोर हो सकती है और स्किन पर रेडनेस, ड्राईनेस और जलन हो सकती है। समय के साथ यह समस्याएं आपकी स्किन पर महीन रेखाओं की उपस्थिति को बढ़ा सकते हैं, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षण नजर आ सकते हैं। इस समस्या से बचने के लिए आप गर्म पानी से नहाने के स्थान पर गुनगुने पानी से नहाएं और तुरंत अपनी स्किन पर मॉइश्चराइजर लगाएं।
3. स्ट्रॉ से पीना
पानी, कोल्ड ड्रिंक या शेक आदि जैसी चीजों को पीने के लिए स्ट्रॉ का ज्यादा इस्तेमाल करने से आपके चेहरे पर उम्र बढ़ने के लक्षण नजर आ सकते हैं। स्ट्रॉ से पीने के लिए आपको बार-बार अपने मुंह को सिकोड़ना पड़ता है, जिससे आपकी मांसपेशियों में बार-बार हरकत होती है, और मुंह के आसपास महीन रखाएं बन जाती हैं, जिन्हें स्मोकर लाइन्स के नाम से जाना जाता है। इसलिए आप स्ट्रॉ से पीने के स्थान पर घूंट-घूंट करके पिएं और अपनी डाइट में साइट्रस और बेरीज जैसे कोलेडन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।
4. घर के अंदर सनस्क्रीन न लगाना
वर्क फ्रॉम होम के इस दौर में कई लोग सारा दिन घर के बाहर नहीं निकलते हैं। ऐसे में वे अपनी स्किन पर सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं। लेकिन, फोन और लैपटॉप से निकलने वाली ब्लू लाइन और खिड़कियों से आने वाली यूवी किरणें आपके स्किन पर पिग्मेंटेशन, फाइन लाइन्स और कोलेजन टूटने का कारण बन सकती हैंं। इसलिए, इस समस्या से बचाव के लिए आप रोजाना सुबह अपने स्किन केयर रूटीन में 30+ SPF सनस्क्रीन लगाएं और हर 4 घंटे पर दोबारा सनस्क्रीन लगाएं, फिर भले ही आप सारा दिन घर के अंदर क्यों न हो।
5. खराब पॉश्चर और स्क्रीन टाइम
लंबे समय तक अपने फोन का इस्तेमाल करने के लिए या लैपटॉप पर काम करने के दौरान नीचे की ओर देखने से टेक नेक रेखाएं विकसित हो सकती है और पॉश्चर भी खराब हो सकता है। इसलिए, जब भी आप फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल करें, अपी स्क्रीन को आंकों के स्तर तक उठाकर रखने और अपने पॉश्चर को सही रखने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लेते रहे।
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6. हाथों की केयर को अनदेखा करना
आपके हाथ सबसे ज्यादा सूरज की हानिकारक यूवी किरणों और कपड़े या हाथ धोते समय बार-बार केमिकल वाले डिटर्जेंट और साबुन के संपर्क में आते हैं, जिससे आपके हाथों पर झुर्रियां, ड्राईनेस और काले धब्बे पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। दिन के समय अपने हाथों पर SPF वाली हैंड क्रीम लगाएं और रात में हाथ की नमी को बेहतर बनाए रखने के लिए मॉइश्चराइजर का उपयोग करें।
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निष्कर्ष
उम्र बढ़ना और स्किन पर इसके लक्षण नजर आना स्वाभाविक है। लेकिन, समय से पहले त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने के लिए आप एक हेल्दी स्किन केयर फॉलो करने के साथ अपने डेली रूटीन में इन गलतियों को करने से बचने की कोशिश करें, जो स्किन पर फाइन लाइन्स, झुर्रियां, डार्क सर्कल्स आदि का काऱण बन सकते हैं।
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