सर्दियों के मौसम में गला खराब होना आम समस्या है। जुखाम या फ्लू की वजह से कई बार गला खराब हो जाता है और ऐसे में कुछ भी निकलने में काफी दर्द या परेशानी होती है हालांकि दवाइयों के प्रयोग से इसे ठीक किया जा सकता है। लेकिन यदि आप ओवर द काउंटर दवाइयों का प्रयोग नहीं करना चाहते तो कुछ एसेंशियल ऑयल का प्रयोग करने से भी आराम मिल सकता है। दरअसल एसेंशियल ऑयल पौधों का हाई कंसंट्रेटेड रूप होता है जिसका प्रयोग काफी दवाओं में भी किया जाता है। इसलिए आप अपने गले को ठीक करने के लिए पिपरमिंट, लेवेंडर और थाइम जैसे एसेंशियल ऑयल का प्रयोग कर सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
1. यूकालिप्टिस एसेंशियल ऑयल (Eucalyptus Essential Oil)
इस एसेंशियल ऑयल का प्रयोग काफी सारे कॉस्मेटिक्स, क्लीनिंग प्रोडक्ट्स में किया जाता है। बहुत सी स्टडीज के मुताबिक यह तेल एंटी बैक्टेरियल होता है। कुछ स्टडीज के अनुसार यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक होता है जिसे इंफेक्शन आदि को ठीक करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
2. पिपरमिंट ऑयल (Pepper Mint Essential Oil)
गले को ठीक करने के लिए पिपरमिंट ऑयल काफी प्रभावी होता है। इसमें एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं। जो पैथोजन को आपके गले से नीचे नहीं उतरने देते हैं। यह तेल एक एंटी बैक्टेरियल एजेंट का काम करता है और बैक्टेरिया आदि से लड़ने में काफी सहायक माना जाता है। इसमें मेंथॉल होता है जोकि गले को ठीक करने वाली बहुत सी दवाइयों का मुख्य इंग्रेडिएंट है।
3. लेमन एसेंशियल ऑयल
बहुत सी गले से संबंधित दवाइयां नींबू द्वारा फ्लेवर की जाती हैं। एक स्टडी में यह पाया गया कि लेमन एसेंशियल ऑयल में एंटी माइक्रोबियल और एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो गले में होने वाले दर्द को ठीक कर सकते हैं और आगे होने वाले इंफेक्शन से भी आप को बचा सकते हैं।
4. बिटर ऑरेंज (Bitter Orange)
इसका प्रयोग पहले वजन कम करने के लिए एक डाइट्री सप्लीमेंट के रूप में भी किया जाता था। इसमें एंटी माइक्रोबियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो खराब गले के काफी लक्षणों जैसे गले में दर्द होना आदि से आप को राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
5. टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil)
टी ट्री ऑयल का काफी सारे स्किन केयर प्रोडक्ट्स में प्रयोग किया जाता है। आपको जान कर हैरानी होगी कि यह खराब गले को ठीक करने में भी प्रयोग किया जाता है। टी ट्री ऑयल में एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं जो पैथोजन को गले में प्रवेश करने से रोकते हैं और उन्हें मार देते हैं।
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6. थाइम एसेंशियल ऑयल (Thyme Essential Oil)
थाइम एसेंशियल ऑयल में बहुत मजबूत एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं। जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक पैथोजन से लड़ते हैं। थाइम खराब गले के लक्षणों को ठीक करने और बैक्टिरियल इंफेक्शन से आपको बचाने में भी यह ऑयल काफी लाभदायक होता है।
एसेंशियल ऑयल कैसे प्रयोग किया जा सकता है?
सूंघ कर
एक कॉटन बाल पर इनकी दो बूंद रखें और थोड़ी थोड़ी देर में सूंघते रहें।
मसाज से
इनकी दो बूंदों को गले के ऊपर लगा कर हल्की हल्की मसाज कर सकते हैं। एक या दो से अधिक बूंद का प्रयोग न करें।
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एसेंशियल ऑयल के साइड-इफेक्ट्स
- इसके अधिक प्रयोग किए जाने से हार्ट रेट बढ़ना
- छोटी छोटी सांस आना
- सन सैंसटिविटि
- एलर्जी रिएक्शन
- स्किन इरिटेशन
हालांकि एसेंशियल ऑयल का प्रयोग आप सिर दर्द और खराब गले जैसी स्थितियों को ठीक करने के लिए कर सकते हैं। लेकिन इन्हें पशुओं और बच्चों आदि से दूर रखें। हो सकता है आपको एसेंशियल ऑयल से एलर्जी हो तो इसलिए पहले पैच टेस्टिंग जरूर कर लें।
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