डस्ट एलर्जी (धूल से एलर्जी) भी हो सकती है अक्सर होने वाले तेज सिरदर्द का कारण, जानें इससे बचाव के तरीके

सिर दर्द ( headache), कई कारणों से होता है और उसी में से एक कारण है धूल से एलर्जी यानी कि डस्ट एलर्जी। दरअसल, कई बार जब आप घर से बाहर जाते हैं या घर में बैठे-बैठे भी आपको महसूस हो सकता है कि अचानक से सिर दर्द हो रहा है। ये अचानक सिर दर्द डस्ट एलर्जी के कारण हो सकता है। होता ये है कि जब आप घर के बाहर किसी प्रदूषित वातावरण में होते हैं तो डस्ट पार्टिकल्स, उनके केमिकल इरिटेंट्स हमारे अंदर जा कर सिर दर्द को ट्रिगर करते हैं। दरअसल, केमिकल्स और प्रदूषण हमारे नेसेल सिस्टम से होते हुए शरीर के अंदर पहुंचते हैं और हमारा इम्यून सिस्टम इनसे लड़ने के लिए छींक आदि के रूप में प्रतिक्रिया देता है। और जब ये प्रतिक्रिया बढ़ जाती है तो हमें अचानक से सिर दर्द होने लगता है। इसके अलावा कुछ लोगों को सिगरेट के धुएं, कार्बन मोनोऑक्साइड, प्रोपेन और कई वायु प्रदूषण गैसों से एलर्जी होती है और इसलिए उन्हें सिर दर्द होने लगता है। इसके अलावा डस्ट एलर्जी के कारण सिर के पीछे कुछ अन्य कारण (dust allergy headache) भी हैं, जिनके बारे में हमने कृष्णा लाइफलाइन हॉस्पिटल, तेलीबाग, लखनऊ में कार्यरत डॉ. अमित सिंह (एमडी. इंटरनल मेडिसिन) से बात की। 

डस्ट एलर्जी से कैसे हाता है सिर दर्द-dust allergy headache causes

डॉ. अमित सिंह बताते हैं कि ओजोन, कार्बन मोनोऑक्साइड, वायु प्रदूषकों और जलने वाले गैसोलीन के कण किसी भी प्रकार के सिर दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। हालांकि, सबसे ज्यादा मामले हम माइग्रेन और साइनस की समस्या वाले लोगों में देखते हैं। दरअसल, माइग्रेन सिरदर्द का एक ऐसा प्रकार है जो वायु प्रदूषणों से ट्रिगर होता है। इसके अलावा जिन लोगों में साइनस की समस्या होती है, डस्ट एलर्जी के कारण वे अपने  नाक के पैसेज एरिया और नाक के आसपास चेहरे की हड्डियों में जहां नम हवा के खाली स्थान होते हैं और जिसे साइनस भी कहा जाता है, वहां वे तेज दर्द महसूस करते हैं। आसान भाषा में समझें तो नाक के पीछे उन्हें तेज दर्द हो रहा होता है, जो कई बार गालों में, जबड़े में और दांतों तक पहुंच जाता है।  फिर ये धीमे-धीमे आपको अपने सिर में महसूस हो सकता है। डस्ट एलर्जी से होने वाले सिर दर्द में आप पा सकते हैं कि जैसे-जैसे धूप या गर्मी बढ़ती है आपका सिर दर्द बढ़ता चला जाता है। इसके अलावा आपको डस्ट एलर्जी के साथ होने वाले सिर दर्द के साथ कुछ अन्य लक्षण (dust allergy headache symptoms) भी महसूस हो सकते हैं। जैसे कि 

-सिर का लगातार भारी होते जाना

-आंखों के बीच या पीछे दर्द महसूस होना

-नाक के पीछे जलन और दर्द महसूस होना

-गर्मी और तेज धूप से सिर दर्द का और बढ़ना। 

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डस्ट एलर्जी से होने वाले सिर दर्द का इलाज

डस्ट एलर्जी से आपको बार-बार सिर दर्द की समस्या होती है तो आपको सबसे पहले इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे आपकी तमाम स्थितियों की जांच करेंगे और तब दवा देंगे। पर कई बार लोगों को जब भीड़ के कारण सिर दर्द महसूस होती है, तो कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। एंटीहिस्टामाइन,  रासायनिक हिस्टामाइन के प्रभाव को अवरुद्ध करते हैं, जो एलर्जी के प्रभाव को कम करते हैं जिससे वो इम्यून सिस्टम को ट्रिगर ना करें। इससे आप सिर दर्द होने से बच सकते हैं। इंट्रानैसल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जो कि एलर्जिक राइनाइटिस के इलाज में मदद करते हैं, वही डस्ट एलर्जी से होने वाले सिर दर्द के इलाज में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, दवाएं आपके रोज-रोज काम नहीं आएंगी। ऐसे में आपको डस्ट एलर्जी से बचना चाहिए ताकि आपको सिर दर्द की समस्या ना हो। 

डस्ट एलर्जी के कारण होने वाले सिर दर्द से बचाव के उपाय-Prevention tips for Dust allergy headache

किसी भी एलर्जी से बचाव का एक उपाय ये है कि जितना हो सके आप उस एलर्जी से बचें। दूसरा अपनी बॉडी को उस हिसाब से तैयार करें कि वे डस्ट एलर्जी से बहुत ज्यादा ट्रिगर ना हो। उसके अलावा आप डस्ट एलर्जी से बचाव के लिए कुछ अन्य उपायों तो आजमा सकते हैं। जैसे कि 

1. घर के अंदर डस्ट एलर्जी से बचें

जरूरी नहीं है कि  डस्ट एलर्जी सिर्फ आपको घर के बाहर ही होगी बल्कि, घर के अंदर भी ये आपको हो सकती है। ऐसे में अपने घरों में गंदगी और धूल ज्यादा जमने ना दें और इससे बचाव की कोशिश करें। फंगस और पौधे से होने वाली एलर्जी से बचाव के लिए घर के आस-पास ज्यादा पौधे ना लगाएं और रखें भी तो इनकी साफ-सफाई करें।  खिड़कियां बंद रखें ताकि बाहरी एलर्जी घर में ना आ सकें। घर के परदे, बेडशीट और डोर मैट रोज साफ करें। साथ ही पोछे से फर्श को साफ करें, क्योंकि ड्राई-डस्टिंग या स्वीपिंग से संभावित एलर्जी हो सकती है। जानवरों को खाना पानी देने के बाद या उनसे खेलने के बाद  अपने हाथ धोएं और पालतू जानवरों के साथ घरों में जाने के बाद अपने कपड़े चेंज करें और धोएं। साथ ही सेंटेड मोमबत्तियों या एयर फ्रेशनर जैसे मजबूत सुगंध वाले उत्पादों का उपयोग करने से बचें।

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2. घर के बाहर इन बातों का रखें ध्यान 

घर से बाहर जाते समय सबसे पहले मास्क लगा कर जाएं या फिर किसी भी चीज से अपना मुंह ढक कर जाएं। साथ ही बिना खाए पिएं कहीं भी ना जाए क्योंकि इससे सिर दर्द हो सकता है। इसके अलावा अगर आपको भीड़ से सिर दर्द होता है तो कोशिश करें कि ज्यादा भीड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। साथ ही अपने साथ पानी लेकर हमेशा जाएं ताकि आप खुद को हाइड्रेटेड रख सकें। शरीर का हाइड्रेटेड रहना सिर दर्द से बचाने में मदद करता है। अगर इसके बाद भी आपको सिर्फ दर्द होता है तो आप ज्यादा प्रदूषित जगहों पर जाने से बचें। अगर भी रहे हैं तो जल्दी काम खत्म करने की कोशिश करें और ऐसे क्षेत्रों से जल्दी बाहर निकलें। 

डस्ट एलर्जी के कारण होने वाले सिर दर्द को लेकर एक ध्यान देने वाली बात ये भी है कि बहुत से लोगों को इस बारे में पता ही नहीं होता कि उन्हें डस्ट एलर्जी से सिर दर्द है। इसलिए उन्हें सबसे पहले इस एलर्जी के बारे में जानना चाहिए। और अपने अंदर दिखने वाले डस्ट एलर्जी के लक्षणों पर गौर करना चाहिए। एक बार जब आप अपनी एलर्जी और सिरदर्द के कारणों के बारे में जान लेंगे तो आप इनसे बचाव को लेकर बेहतर विचार कर सकते हैं। साथ ही आप अपने घर, शेड्यूल या व्यवहार में कोई भी जरूरी बदलाव कर सकते हैं। ट्रिगर्स के आधार पर, आपको अपने घर या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों को साफ करने के तरीके को बदलने या अपने आहार में बदलाव करने की जरूरत को समझ सकते हैं।

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