Drinks That Can Increase Your Risk Of Gout: आज के समय में लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों को कई प्रकार की समस्याएं हो रही हैं। जीवनशैली के कारण होने वाली समस्याएं सर्दी और बदलते मौसम में और भी ज्यादा बढ़ जाती है। बदलते मौसम में जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या बहुत ही आम मानी जाती है। जोड़ों की परेशानी की वजह से लोगों का उठना, बैठना यहां तक सामान्य तौर पर चलना भी मुश्किल हो जाता है। जोड़ों में होने वाली परेशानियों को कुछ खास प्रकार के ड्रिंक्स और भी ज्यादा बढ़ा देते हैं। इस लेख जयपुर के महात्मा गांधी अस्पताल की डाइटिशियन प्रांजल कुमत से जानेंगे कौन से ड्रिंक्स जोड़ों के दर्द और सूजन को बढ़ा सकते हैं।
1. शुगर ड्रिंक्स
डाइटिशियन का कहना है बाजार में पैकेट में मिलने वाले सोडा, एनर्जी ड्रिंक, लस्सी और जूस में हाई शुगर पाया जाता है। हाई शुगर का सेवन शरीर की सूजन और दर्द को बढ़ाते हैं। साथ ही, हाई शुगर शरीर में साइटोकिन्स नामक भड़काऊ प्रोटीन का प्रोडक्शन बढ़ाते हैं। रोजाना शुगर ड्रिंक्स का सेवन करने से जोड़ों के दर्द और सूजन की समस्या हो सकती है।
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2. शराब
जो लोग ज्यादा मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, उन्हें भी कम उम्र में जोड़ों के दर्द और सूजन की समस्या होती है। शराब में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में प्यूरीन के टूटने की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं। शराब का सेवन करने से किडनी के जरिए यूरिक एसिड शरीर नहीं निकलता है। इसकी वजह से जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सभी प्रकार की शराब चाहे बात बीयर की हो या फिर वाइन की, इनका सेवन करने से जोड़ों की सूजन और दर्द की समस्या होती ही है।
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3. प्रोसेस्ड जूस
बाजार में मौजूद बिकने वाले शानदार पैकेट वाले जूस में अतिरिक्त चीनी की मात्रा पाई जाती है। अतिरिक्त चीनी जोड़ों की सूजन को बढ़ा सकते हैं। डाइटिशियन का कहना है कि प्रोसेस्ड जूस को एक प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है, जिसके कारण उनमें फाइबर की कमी होती है। इन जूस का सेवन करने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है। जिसके कारण जोड़ों की सूजन और दर्द की समस्या होती है। इतना ही नहीं बाजार में मिलने वाले प्रोसेस्ड जूस डायबिटीज और किडनी से जुड़ी बीमारियों का कारण भी बनते हैं।
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4. कैफीन
ज्यादातर लोगों की सुबह खाली पेट चाय और कॉफी पीने से होती है। चाय-कॉफी में कैफीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की सूजन का कारण बनता है। अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से जोड़ों के दर्द और सूजन की समस्या आम मानी जाती है।
5. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
बाजार में मौजूद कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में अतिरिक्त चीनी होती है, जो शरीर की सूजन को बढ़ाती है। कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन करने से जोड़ों के दर्द की समस्या भी होती है। इसलिए जहां तक संभव हो कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए। डाइटिशियन के अनुसार, जो लोग जंक या प्रोसेस्ड फूड के साथ कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, उन्हें सूजन व दर्द की परेशानियां ज्यादा बढ़ सकती है।
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निष्कर्ष
बाजार में मिलने वाले ज्यादा ड्रिंक्स जोड़ों की सूजन और दर्द का कारण बनते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से बचना चाहिए। अपने आहार में ये छोटा सा परिवर्तन करके आप जोड़ों के दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं।
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