Brown rice Tea for Diabetes: डायबिटीज के मामले भारत समेत पूरी दुनिया में बढ़ रहे हैं। डायबिटीज एक ऐसी लाइलाज बीमारी है, जिसमें डाइट का बहुत ज्यादा ध्यान रखना होता है। अगर डायबिटीज के मरीज अपने खानपान का ध्यान न रखें तो इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। कई बार मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं। हालांकि कुछ घरेलू चीजें ऐसी भी जिसको डाइट में शामिल कर लिया जाए तो ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। इन्हीं घरेलू नुस्खों (Home Remedies for Diabetes) में से एक है ब्राउन राइस की चाय।
वैसे तो डायबिटीज के मरीजों को चावल का सेवन करने के लिए मना किया जाता है, लेकिन वो ब्राउन राइस की चाय पिएं तो ये उनके लिए काफी फायदेमंद साबित होती है। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे ब्राउन राइस की चाय बनाने का तरीका (Brown Rice Tea Recipe in Hindi) और इसे पीने के फायदों के बारे में।
कैसे बनाएं ब्राउन राइस की चाय - Brown Rice Tea Recipe in Hindi
सामग्री
- ब्राउन राइस - 2 से 3 कप
- पानी - 2 कप
- तेजपत्ता - 1 पीस
- गुड़ - 1/2 चम्मच
- अदरक - 1 छोटा टुकड़ा
- काली मिर्च- 1/4 छोटी चम्मच
बनाने की विधि
- ब्राउन राइस की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में 2 कप पानी डालकर गर्म करें।
- गर्म पानी में ब्राउन राइस डालें और इसे एक उबाल आने तक पकाएं।
- अब पानी में अदरक, तेजपत्ता और काली मिर्च डालकर पकाएं।
- पानी में ब्राउन राइस और सभी चीजों को 10 से 15 मिनट तक के लिए पकाएं।
- इसके बाद इसमें गुड़ डालें और पिघलने के बाद आंच से उतार दें।
- आपकी ब्राउन राइस की चाय तैयार हो चुकी है और छलनी से छानकर सेवन करें।
- गर्म गर्म ब्राउन राइस की चाय का सेवन करें।
डायबिटीज के लिए फायदेमंद है ब्राउन राइस की चाय - Brown rice Tea for Diabetes in Hindi
ब्राउन राइस में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ब्राउन राइस की चाय में काली मिर्च, अदरक जैसे कई सारी औषधीय चीजों का इस्तेमाल किया जाता है, जिसकी मदद से शरीर में आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ाई जाती है। शरीर में पोषक तत्व की मात्रा सही रहने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
ब्राउन राइस की चाय पीने के फायदे - Health Benefits of Brown rice Tea in Hindi
1. ब्राउन राइस की चाय के पोषक तत्व पाचन संबंधी समस्याएं जैसे पेट में दर्द, कब्ज, उल्टी और दस्त से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।
2. वजन घटाने में भी ब्राउन राइस की चाय बहुत फायदेमंद मानी जाती है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है। लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होने से वजन कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
3. ब्राउन राइस की चाय दिमाग को शांत करने में मदद करती है। नियमित तौर पर एक कप ब्राउन राइस की चाय पीने से डिप्रेशन, चिंता व तनाव जैसी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है।
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