Does Stress Cause Body Pain: व्यस्त जीवनशैली के कारण कई बार काम और निजी जिंदगी में संतुलन बनाना मुश्किल हो जाता है। यह चीज आजकल मानसिक तनाव का कारण भी बनने लगी है। आजकल अधिकांश लोग किसी न किसी कारण तनाव का सामना कर रहे हैं। तनाव मानसिक स्वास्थ्य के कारण हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। ज्यादा तनाव होने से हमारे हार्मोंन्स असंतुलित होने लगते हैं। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म कम करने और वजन बढ़ने का कारण भी बनने लगता है। जिन लोगों को ज्यादा तनाव रहता है, उन्हें हर वक्त थकावट और कमजोरी महसूस होती रहती है। कुछ लोग मानते हैं कि तनाव होने पर उन्हें बदन दर्द भी होने लगता है। लेकिन क्या ऐसा सच में होता है? इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि गुरुग्राम के मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल से न्यूरोलॉजी के क्लिनिकल डायरेक्टर डॉ. कपिल अग्रवाल से।
क्या तनाव लेने से बदन दर्द हो सकता है? Does Stress Cause Body Pain
डॉ कपिल अग्रवाल बताते हैं कि ज्यादा तनाव लेने से बदन दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि हमारा मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा होता है। ऐसे में जब हमारे ब्रेन में कोई भी केमिकल चेंज होता है, तो इससे हमारे पूरे शरीर पर असर पड़ता है। ज्यादा तनाव लेने से व्यक्ति एंग्जायटी और डिप्रेशन जैसी मानसिक स्थितियों का भी शिकार होने लगता है। ऐसे में जब भी व्यक्ति तनाव लेता है, तो उसके शरीर में दर्द शुरू हो जाता है। ये इन्हीं मानसिक समस्याओं का ही एक हिस्सा है।
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तनाव हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है- How Stress Affects Our Body
नींद न आने की समस्या- Insomnia
ज्यादा तनाव लेने के कारण आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है। ऐसे में आपको सोने के बाद भी थकावट और सुस्ती महसूस हो सकती है। साथ ही, आपकी नींद रात में बार-बार भी खुल सकती है।
नसों में झनझनाहट होना- Nerves Tingling
जिन लोगों को ज्यादा तनाव रहता है, उन्हें एंग्जायटी होने लगती है। ऐसे में शरीर में दर्द और नसों में झनझनाहट भी हो सकती है। ये एंग्जायटी और डिप्रेशन का लक्षण भी हो सकता है।
थकावट और सुस्ती रहना- Feeling Tired and Lethargic
ज्यादा तनाव लेने से आप दिनभर थकावट और सुस्ती भी महसूस कर सकते हैं। ऐसे में आपको पर्याप्त आराम के बावजूद थकावट महसूस हो सकती है।
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दिल से जुड़ी बीमारियां- Heart Disease
ज्यादा तनाव लेने से आपको दिल से जुड़ी बीमारियां भी हो सकती है। इसके कारण दिल की धड़कन तेज होना और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये दिल से जुड़ी बीमारियों और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती हैं।
अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल मेंटेन करते हैं, तो आपको तनाव से राहत मिल सकती है। तनाव कंट्रोल करने के लिए आप स्ट्रेस मैनेजमेंट टेक्निक्स पर भी काम कर सकते हैं। अगर आपके लिए तनाव कंट्रोल करना मुश्किल होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।