क्या प्राणायाम करने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं? जानें योगा एक्सपर्ट से

Pranayama For Lungs Health: प्राणायाम एक यौगिक अभ्यास है। यह सांस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित रखने का तरीका है। इसे योग के आठ अंगों में से एक माना जाता है। इसे न सिर्फ मेंटल हेल्थ बल्कि फिजिकल और इमोशनल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इससे मन-मस्तिष्क शांत होते हैं और इंद्रियों के दोष भी दूर होते हैं। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने, दिमाग को शांत रखने और एनर्जी लेवल बूस्ट होने में मदद मिलती है। कई लोग मानते हैं कि प्राणायाम करने से फेफड़े भी स्वस्थ रहते हैं? इससे लंग्स हेल्थ इंप्रूव होती है? लेकिन क्या ऐसा वाकई होता है? इस बारे में ज्यादा जानने के लिए हमने योगवशी योगा इंस्टीट्यूट से योगा एक्सपर्ट वैशाली सिंह से बात की।

क्या प्राणायाम करना फेफड़ों के लिए फायदेमंद होता है? Does Pranayama Improve Lungs Health

एक्सपर्ट के मुताबिक प्राणायाम करना लंग्स हेल्थ के लिए वाकई फायदेमंद होता है। प्राणायाम में ब्रीदिंग टेक्निक पर काम किया जाता है। इसमें सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान देना होता है। इससे लंग्स और रेस्पिरेटरी सिस्टम को फायदा होता है।

प्राणायाम करना लंग्स हेल्थ के लिए कैसे फायदेमंद है?

स्ट्रेस कम होता है- Reduce Stress

प्राणायाम करने से स्ट्रेस और एंग्जायटी भी कम होती है। प्राणायाम में सांस भरने और छोड़ने पर ध्यान दिया जाता है। इससे ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ब्रेन रिलैक्स होता है। इससे लंग्स हेल्थ इंप्रूव होती है। इससे अस्थमा और रेस्पिरेटरी इशुज ठीक होते हैं।

लंग्स कैपेसिटी इंप्रूव होती है- Improve Lungs Capacity

प्राणायाम करने से लंग्स कैपेसिटी इंप्रूव होती है। प्राणायाम में गहरी सांस लेना, बारी-बारी से नासिका से सांस लेने जैसी एक्सरसाइज शामिल होती हैं। रोज प्राणायाम करने से डायाफ्राम स्ट्रांग होता है और समय के साथ फेफड़ों की क्षमता में सुधार होता है।

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ऑक्सीजन इंटेक बढ़ता है- Increase Oxygen Intake

प्राणायाम करने से ऑक्सीजन इंटेक बढ़ता है. इसमें लंबी, गहरी और माइंडफुल ब्रीदिंग पर काम किया जाता है। प्राणायाम करने से ऑक्सीजन इंटेक इंप्रूव होता है। इससे ब्लड और टिशुज में ऑक्सीजन फ्लो बेहतर होता है।

रेस्पिरेटरी सिस्टम साफ होता है- Clean Respiratory System

खराब खानपान और प्रदूषण के कारण रेस्पिरेटरी सिस्टम में गंदगी जमने लगती है। इसके कारण सांस लेने में परेशानी और सांस से जुड़ी समस्याएं होना शुरू हो जाती है। रेस्पिरेटरी सिस्टम को क्लीन रखने के लिए भी प्राणायाम फायदेमंद होते हैं। प्राणायाम जैसे कपालभाति और सांस से जुड़ी अन्य एक्सरसाइज सांस नली को साफ करने में मदद करते हैं। इससे सांस नली साफ होती है और ओवरऑल रेस्पिरेटरी सिस्टम इंप्रूव होता है।

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लंग्स फंक्शन इंप्रूव होते हैं- Improve Lungs Function

प्राणायाम रोज करने से लंग्स फंक्शन इंप्रूव होता है। इससे अस्थमा या सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) जैसी पुरानी सांस से जुड़ी समस्याओं में मदद मिलती है। अगर किसी को लंग्स से जुड़ी कोई भी समस्या है, तो ऐसे में प्राणायाम करने से ओवरऑल लंग्स हेल्थ इंप्रूव होती है।

अगर आप कोई भी रेस्पिरेटरी इशु रहता है, तो आपको किसी एक्सपर्ट की सलाह पर ही प्राणायाम करना चाहिए। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से संपर्क करें।