क्या ज्यादा मीठा खाने से किडनी को नुकसान होता है? जानें डॉक्टर से

क्या ज्यादा मीठा खाने से किडनी को नुकसान होता है? Does Eating Too Much Sugar Affects Kidney

डॉ आशीष मल्होत्रा के मुताबिक अगर मीठे का सेवन ज्यादा किया जाए, तो इससे किडनी को नुकसान हो सकता है। यह किडनी से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकता है। मीठा खाने की आदत कुछ लोगों में क्रोनिक किडनी डिजीज की वजह बन सकती है। इसके अलावा, अगर व्यक्ति की किडनी पहले से खराब है, तो इससे उसकी परेशानी ज्यादा बढ़ सकती है।

ज्यादा मीठा खाने से किडनी को क्या नुकसान होते हैं? 

लाइफस्टाइल डिजीज का खतरा- Lifestyle Diseases

ज्यादा मीठा खाने से ओबेसिटी, इंसुलिन रेजिस्टेंस और हाई ब्लड शुगर जैसी लाइफस्टाइल डिजीज का खतरा हो सकता है। ये समस्याएं अचानक शुरू नहीं होती हैं। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को मीठा खाने की आदत है, तो उसे इन समस्याओं का खतरा हो सकता है।

क्रोनिक किडनी डिजीज- Chronic Kidney Diseases

जिन लोगों को ज्यादा मीठा खाने की आदत होती है, उन्हें क्रोनिक किडनी डिजीज का खतरा हो सकता है। इसके अलावा, अगर व्यक्ति की किडनी पहले से खराब है, तो इससे उसकी परेशानी ज्यादा बढ़ सकती है।

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डायबिटिक नेफ्रोपैथी- Diabetic Nephropathy

हाई शुगर इनटेक डायबिटिक नेफ्रोपैथी का खतरा भी बढ़ा सकता है। यह डायबिटीज में होने वाली एक स्थिति है, जो किडनी की ब्लड वेसल्स को डैमेज करती है। इसके कारण किडनी की फिल्टर करने की पॉवर कम हो जाती है।

इंफ्लेमेशन- Inflammation

हाई शुगर इनटेक होने के कारण बॉडी में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है। इसके कारण इंफ्लेमेशन हो सकती है और इन दोनों वजहों से किडनी डैमेज हो सकती है। शुगरी ड्रिंक्स और फूड्स के कारण डायटरी हैबिट खराब हो सकती हैं और इनसे भी किडनी से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

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इन बातों का रखें ध्यान

किडनी को हेल्दी रखने के लिए डाइट को बैलेंस रखना बहुत जरूरी है। अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और कार्ब्स जरूर लें। शुगर इनटेक बैलेंस रखें और मीठे को आदत न बनाएं। इससे किडनी फंक्शन भी बैलेंस रहेंगे।

लेख में हमने जाना ज्यादा मीठा खाने की आदत किडनी को भी नुकसान कर सकती है। इसलिए शुगर इनटेक बैलेंस रखना बहुत जरूरी है।