Water benefits for heart: दुनियाभर में एक बड़ी आबादी दिल की बीमारियों की शिकार हो रही है। इसकी वजह है खराब लाइफस्टाइल और डाइट जो कि आपकी धमनियों और दिल के काम काज को प्रभावित कर सकती है। जैसे कि फैटी फूड और ट्रांस फैट का सेवन जो कि आपकी धमनियों को ब्लॉक करने के साथ दिल पर एक प्रेशर क्रिएट करती है। इससे आपका बीपी बढ़ जाता है और लंबे समय में यह हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। ऐसे में लोग अपने दिल के काम काज को सही करने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाते हैं और डाइट से जुड़ी चीजों को लेकर जागरूक रहते हैं। जैसे कि हर बार ऑयली फूड लेने के बाद गर्म पानी पीना। तो आइए जानते हैं गर्म पानी पीने से खून पतला होता है या नहीं? दिल के लिए पानी का सेवन कितना फायदेमंद है। जानते हैं इस बारे में Dr. S M Fayaz, Consultant - Internal Medicine, Aster Whitefield Hospital, Bengaluru
गर्म पानी पीने से खून पतला होता है-Does hot water thin blood in hindi
Dr. S M Fayaz, बताते हैं कि आम तौर पर, जब पानी ज्यादा मात्रा में पिया जाता है, तो यह वास्तव में खून को पतला कर सकता है। यह एक बात है। और खासकर जब हम गर्म पानी की बात करते हैं, तो गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को फैला सकता है, रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है। इस तरह से यह शरीर के अंतिम अंगों तक रक्त आपूर्ति करने में मददगार है। हालांकि, इसका वैसा असर नहीं होता जैसा कि वास्तविक एंटीप्लेटलेट्स में रक्त पतला करने वाली दवाएं होती हैं। पर यह नैचुरली आपकते खून को पतला करने में मददगार है।
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क्या ज्यादा पानी पीना दिल के लिए अच्छा है-Is drinking more water good for the heart
Dr. S M Fayaz कहते हैं कि पानी पीना आपके दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बहुत ज्यादा पानी पिएं। दिल की सेहत के लिए पानी पिएं लेकिन संतुलित मात्रा में।
दिल के लिए पानी पीने के फायदे-Water benefits for heart
पानी एक ऐसा न्यूट्रिएंट है जो कि खून की विस्कोसिटी को बेहतर बनाता है। यह खून में चिपचिपहाट को कम करता है और इसे सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा पानी पीना हाइड्रेशन बढ़ाता है और दिल के काम काज को तेज करता है। पानी दिल की सेहत को बेहतर बनाता है और ब्लड क्लॉटिंग के खतरे को कम करता है। इससे स्ट्रोक का जोखिम कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इतना ही नहीं पानी पीना आपके दिल के काम काज को बेहतर बनाता है और बीपी बैलेंस करने में मदद करता है। इससे दिल पर प्रेशर नहीं पड़ता और हाई बीपी की समस्या नहीं होती। इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
दिल को हेल्दी रखने के लिए कितना पानी पिएं-How much water should have heart patients drink
Amercian Heart Associations के अनुसार उम्र, लिंग और शारीरिक संरचना के अनुसार अलग-अलग होती है, लेकिन हमारे शरीर में 55 प्रतिशत से 78 प्रतिशत पानी होता है। जैसे पुरुषों को प्रतिदिन लगभग 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए। यह लगभग 15, 8-औंस गिलास है। महिलाओं को लगभग 2.7 लीटर या 11 गिलास पानी पीना चाहिए। हालांकि, लोगों को अपने पानी का लगभग 20 प्रतिशत भोजन से मिलता है। इसलिए हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन करें।
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तो इन तमाम बातों को ध्यान में रखें और दिल को हेल्दी रखने के लिए संतुलित मात्रा में पानी पिएं। इससे आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से बचे रहने के साथ तमाम प्रकार की दिक्कतों से भी बचे रहेंगे। जैसे कि पानी से अच्छा डिटॉक्सीफाइंग एजेंट कोई नहीं है। पाने आपके शरीर को डिटॉक्स करने के साथ तमाम अंगों के काम काज को बेहतर बनाने में मददगार है। तो पानी पिएं और खुद को डिहाइड्रेशन से बचाएं।
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