वजन घटाने के लिए खाएं खीरा और सेब से बना सलाद, मिलेंगे कई फायदे

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो खीरा और सेब से बना सलाद खा सकते हैं। इससे आपका पाचन तंत्र भी ठीक रहता है।

Dipti Kumari
Written by: Dipti KumariPublished at: Aug 29, 2022Updated at: Aug 29, 2022
वजन घटाने के लिए खाएं खीरा और सेब से बना सलाद, मिलेंगे कई फायदे

आज के समय में वजन कम करना सेहत के लिए काफी जरूरी हो गया है। क्योंकि मोटापा या अधिक वजन के कारण आफ कई तरीके की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आपके लिए ये काफी महत्वपूर्ण है कि केवल सुंदर दिखने के लिए नहीं बल्कि स्वस्थ रहने के लिए आपको हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। तेजी से वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में खीरा और सेब से बने सलाद को शामिल कर सकते हैं। इससे न केवल तेजी से आपका वजन कम होता है बल्कि आप अंदर से स्वस्थ और फिट महसूस करते हैं। दरअसल खीरा और सेब का सलाद खाने से शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट को भरा रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से दूर रखता है। इनमें कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है। ऐसे में ये किसी भी तरह से आपका वजन नहीं बढ़ता है और न ही कमजोरी महसूस होती है। इनमें मौजूद विटामिन सी, ए और अन्य पोषक तत्व आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। आइए वजन घटाने के लिए खीरा और सेब से बने सलाद के फायदे और रेसिपी के बारे में विस्तार से जानते हैं। 

खीरा और सेब से बने सलाद के फायदे

1. कैलोरी की कम मात्रा 

वजन बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक है- अधिक कैलोरी युक्त चीजों का सेवन। इससे आपका वजन काफी बढ़ सकता है। लेकिन खीरा और सेब में कैलोरी की काफी कम मात्रा पाई जाती है। ऐसे में आपके लिए ये बेहद जरूरी है कि आप रात के समय खीरा और सेब जैसी चीजों से बने सलाद का सेवन करें ताकि वजन को हेल्दी तरीके से कम कर सकें। 

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2. पाचन में सहायक

वजन कम करने में आपके पाचन तंत्र का भी अहम रोल होता है। कई लोगों को आपने देखा होगा कि वे बेहद कम खाते हैं लेकिन उनका पाचन तंत्र उस खाने को अच्छे से पचा नहीं पाता है, जिसके कारण मोटापा और कई तरह की बीमारियां हो सकती है। खीरा और सेब में फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखते हैं। जिससे आप कुछ भी खाते हैं, तो खाना आसानी से पच सकता है। 

3. बॉडी को डिटॉक्स करे

कई लोग मूड स्विंग होने पर मीठा या ऑयली खाना खा लेते हैं, जिससे फैट और मोटापा बढ़ने का खतरा रहता है। ऐसे में आप कई तरह की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। इससे बचने के लिए आपको अपने खाने में खीरा, सेब, गाजर और चुंकदर से बने सलाद का सेवन करना चाहिए। इनके हाइड्रेटिंग गुण बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार साबित हो सकते हैं। 

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4. विटामिन सी से भरपूर 

विटामिन सी आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। यह स्किन और बालों के लिए भी काफी अच्छा होता है। साथ ही इससे आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। यह आपको वायरल बीमारियों और सर्दी-जुकाम से बचाता है। इसके लिए आप खीरा और सेब में थोड़ी मात्रा में काला नमक और नींबू मिला सकते हैं। 

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5. कब्ज की समस्या से छुटकारा 

कई लोगों को खाना खाने के बाद पेट से जुड़ी समस्याएं महसूस होती है। बार-बार पेट दर्द और ऐंठन की शिकात भी रहती है। ऐसे में खीरा और सलाद का सेलव आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे न केवल कब्ज और अपच की दिक्कत दूर हो सकती है बल्कि आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

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