बुजुर्गों में डिमेंशिया (भूलने की बीमारी) को रोक सकते हैं क्रॉसवर्ड और शतरंज जैसे गेम्स, स्टडी में हुआ खुलासा

बुजुर्गों में डिमेंशिया यानि (भूलने की बीमारी) का खतरा अधिक रहता है। उम्र बढ़ने के साथ इस बीमारी का भी खतरा बढ़ता जाता है। इसे लेकर हाल ही में हुई एक रिसर्च में शोधकर्ताओं ने क्रॉसवर्ड और शतरंज खेलने से बुजुर्गों में डिमेंशिया का खतरा कम होने का दावा किया है। रिसर्च में पाया गया कि ऐसा करने से 11 प्रतिशत डिमेंशिया का खतरा कम किया सकता है। 

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दस हजार से ज्यादा लोगों पर किया गया शोध  

शोधकर्ताओं ने 70 वर्ष से अधिक के 10318 ऑस्ट्रेलियन लोगों पर शोध किया, जिसमें उन्होंने पाया कि मेंटल एक्टिविटीज जैसे जर्नल बनाना, एजुकेशन क्लास लेना, क्रॉसवर्ड और शतरंज जैसे खेल खेलने वाले लोगों में 9 से 11 प्रतिशत तक डिमेंशिया होने का खतरा कम हो सका। कंप्यूटर पर शतरंज या फिर क्रॉसवर्ड खेलने से भी इस बीमारे के कम होने की संभावनाएं बढ़ती हैं। 

पेंटिंग और सोशल नेटवर्क से भी कम होता है डिमेंशिया 

रिसर्च के मुताबिक केवल गेम खेलने से ही नहीं, बल्कि पेंटिंग बनाने या फिर बुनाई करने से भी बुजुर्गों में डिमेंशिया बढ़ने का खतरा काफी कम होने लगता है। यही नहीं सिनेमा, रेस्तरां में जाना, सैर करना या फिर लोगों से मिलने-जुलने से भी इससे बचाव किया जा सकता है। मोनाश यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और प्रिवेंटिव मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर ने कहा कि बुजुर्गों में डिमेंशिया को रोकने के लिए कुछ रणनीतियां बनाने और उन्हें पहचानना एक बड़ी प्राथमिकता थी। उन्होंने कहा कि मुझे लगता है कि दिमाग को एक्टिव रख डिमेंशिया के खतरे को कम किया जा सकता है। 

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डिमेंशिया के कारण और बचाव के तरीके 

डिमेंशिया बुजुर्गों में होने वाली एक आम समस्या है, जिसमें लोगों के सोचने-समझने की क्षमता पर असर पड़ता है। कई बार दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने पर भी ऐसा हो सकता है। डिमेंशिया से पूरी तरह बचाव करने के तरीकों पर रिसर्च अभी भी जारी है। हालांकि, शारीरिक और मानसिक रूप से एक्टव रहकर आप इसके खतरे को कुछ हद तक कम कर सकते हैं। इसके लिए वजन और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने के साथ-साथ स्मोकिंग करने से भी बचें। अगर आपको डायबिटीज या फिर हार्ट से जुड़ी भी कोई समस्या है तो इसे कम करें साथ ही मानसिक रूप से एक्टिव रहें।